Novembro, 2019

23Nov(Nov 23)08:3024(Nov 24)18:30Curso Mat Pilates (Solo, Bola, Overball e Rolo)Campinas

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Detalhes do Curso

Será ministrado em Campinas o Curso MAT PILATES com carga horária de 24 horas/aula, sendo sábado e domingo das 8h30 às 19h30 e com 80% de prática.

Confira o conteúdo programático do Curso MAT PILATES:

  • Aspectos históricos do Método Pilates;
  • Filosofia e princípios básicos do Pilates;
  • Desenvolvimento de cada princípio;
  • Objetivo do Método Pilates;
  • Análise Biomecânica e fisiologia do exercício;
  • Aplicação das habilidades: força, coordenação, flexibilidade e equilíbrio;
  • Equipamentos como facilitadores e dificultadores;
  • Avaliação postural;
  • Exercícios de Mat Pilates;
  • Exercícios com Bola;
  • Exercícios com overball;
  • Exercícios com Rolo;
  • Indicação;
  • Contra-indicação;
  • Cuidados e Benefícios;
  • Como elaborar um plano de aula e sessão experimental;
  • Dicas para o mercado de trabalho;
  • Marketing – Administrando um Studio de Pilates: Aprendendo a Empreender;
  • Discussão de casos clínicos: aplicação do Pilates na prevenção e tratamento.

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Outras informações

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Avaliação isocinética da musculatura envolvida na flexão e extensão do tronco: efeito do método Pilates®

RESUMO O desequilíbrio entre a função dos músculos extensores e flexores do tronco é um forte indício para o desenvolvimento de distúrbios da coluna lombar. O objetivo do presente trabalho foi avaliar o efeito do método Pilates® sobre a função de extensores e flexores do tronco.

Para tanto, foram selecionadas 20 pessoas (16 mulheres com idade média de 34,06 ± 7,21; quatro homens com idade média de 33,5 ± 6,68 anos) com habilidade para executar os exercícios do nível intermediário-avançado, que completaram 25 sessões durante 12 semanas.

Os voluntários foram submetidos ao teste isocinético de avaliação da flexão e extensão do tronco no início e ao final do período de treinamento.

A função dos extensores do tronco apresentou aumento em todos parâmetros analisados (pico de torque – 25%, p = 0,0004; trabalho total – 28%, p = 0,0002; potência – 30%, p = 0,0002; quantidade total de trabalho – 21%, p = 0,002) em relação ao período pré-treinamento. Com rela- ção aos músculos flexores, foi detectado discreto aumento para trabalho total (10%, p = 0,0003) e para quantidade total de trabalho (10%, p = 0,002).

Analisando a razão flexor:extensor, em todos os parâmetros, foi detectada redução significativa em relação aos índices obtidos no pré-treinamento (pico de torque – 24%, p = 0,0001; trabalho total – 23%, p = 0,002; potência – 25%, p = 0,01; quantidade total de trabalho – 14%, p = 0,04).

O método (nível intermediário-avançado) mostrou-se uma eficiente ferramenta para o fortalecimento da musculatura extensora do tronco, atenuando o desequilíbrio entre a função dos músculos envolvidos na extensão e flexão do tronco.

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Horarios

23 (Sabado) 08:30 - 24 (Domingo) 18:30

Local

Sede Campinas

Av. Aquidabã, 280 - Centro

Organizador

CampCursos - EventosWhatsApp (41) 99644-3615 0800-724-8322

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