Shiatsu o que é

Shiatsu: entenda a técnica japonesa de pressão digital

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O que é de shiatsu?

O Shiatsu combina um movimento suave da energia do ki com os benefícios físicos de uma massagem profunda nos tecidos. Além disso, combina o conhecimento ocidental da anatomia e os fundamentos fisiológicos e filosóficos da fisiologia da  Medicina Tradicional Chinesa (MTC)  .

Como é feito e como se sente?

O Shiatsu é realizado em uma cama de massagem baixa ou, alternativamente, no chão. Ao contrário de outras terapias de massagem, nenhum óleo é aplicado para que você permaneça totalmente vestido durante todo o tratamento e, portanto, é aconselhável que você use roupas confortáveis. A terapia não é dolorosa, mas sim uma sequência rítmica contínua, usando dedos, polegares e palmas para aplicar pressão. Alguns pontos de pressão podem parecer mais suaves, mas depois você se sentirá aliviado.

 

Usando a pressão dos dedos para restaurar o fluxo de energia

Desenvolvido no Japão, o Shiatsu usa a pressão do dedo em pontos específicos do corpo, movimentos de balanço, alongamentos e rotações articulares para restaurar o fluxo saudável de energia ( chi em chinês,  ki em japonês) para o corpo. O Shiatsu é holístico, abordando todo o corpo, em vez de se concentrar em uma área onde os sintomas são mais óbvios.

O nome do shiatsu vem de duas palavras japonesas – shi (dedo) e atsu  (pressão) – mas um praticante também pode aplicar pressão usando outras partes da mão, cotovelos e joelhos. Nenhum óleo é usado neste tratamento.

Shiatsu o que é

História e Princípios do Shiatsu

A técnica foi formalmente nomeado no início do século 20, mas tem raízes na Medicina Tradicional Chinesa (MTC). A teoria por trás do shiatsu, como a acupuntura, é que o corpo tem caminhos de energia invisíveis, ou meridianos, ao longo dos quais a energia do corpo flui.

Quando você está saudável, a energia flui livremente ao longo dos meridianos, suprindo todas as partes do corpo com energia vital. Mas quando o corpo foi enfraquecido por uma dieta pobre, cafeína, drogas, álcool e estresse emocional, o kinão flui mais suavemente. Pode ser deficiente em algumas áreas e excessivo em outras.

O praticante conhece esses caminhos de energia, bem como os pontos (chamados tsuobos  em japonês) que estão localizados ao longo dos meridianos. São essencialmente áreas de alta condutividade e podem ser afetadas por diversas modalidades: pressão dos dedos no shiatsu; agulhas em acupuntura; calor na moxabustão.

 

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Fazendo a energia fluir novamente

Ao aplicar pressão a esses tsuobos , o praticante identifica bloqueios e desequilíbrios e faz com que a energia flua suavemente novamente. Se a energia ou  ki é deficiente, o praticante introduz energia nessa área com seu toque. Se o ponto for difícil e dolorido ao toque, há um excesso de  ki que o praticante precisa drenar. Como acontece com qualquer tratamento, você controla a quantidade de pressão que deseja. Uma sessão de shiatsu geralmente dura entre 45 minutos e uma hora.

o que é ShiatsuTornando isso um pouco mais complicado para a mente ocidental é que cada caminho de energia está relacionado a um órgão (rins, pulmões, fígado, coração, estômago etc.) assim como uma emoção ou estado mental (medo, tristeza, raiva). É interessante, mas você não precisa se preocupar com isso. Se houver sensibilidade no meridiano do seu fígado, isso não significa que você tem doença hepática. Significa apenas que a energia do seu fígado está desequilibrada.

O modelo oriental tradicional de saúde e bem – estar é muito diferente do modelo ocidental e é mais uma questão de restaurar a saúde e o equilíbrio do corpo antes que algo de errado. É também sobre preservar o seu ki , que fica mais fraco com a idade.

Benefícios do shiatsu

  • O tratamento está focado em canalizar a nossa energia vital através dos meridianos de energia para  aliviar doenças e sentir-se melhor
  • Ele estimula as  defesas naturais do corpo,  melhorando o sistema imunológico
  • A massagem facilita o  processo  de auto-cura do nosso corpo
  • Os  efeitos terapêuticos do shiatsu  são refletidos em uma melhora no humor, nível de energia e condição física.
  • Shiatsu também é um  bom tratamento para a artrite.

Coisas importantes a considerar antes de tentar o Shiatsu

Se você tem câncer de mama e está interessado em encontrar um praticante de Shiatsu, peça recomendações ao seu cirurgião ou oncologista. É importante que sua equipe de saúde saiba que você está considerando o Shiatsu. Também é importante informar ao praticante sobre seu diagnóstico, tratamento e qualquer sintoma que você possa ter.

Se você foi diagnosticado com câncer de mama, também tenha em mente:

  • Se você está em tratamento de quimioterapia, você não deve ralizar o Shiatsu. Pessoas submetidas a quimioterapia podem ter uma diminuição nos glóbulos vermelhos e brancos. Shiatsu geralmente envolve forte pressão sobre o seu corpo, então há um risco de hematomas. Algumas quimioterapias podem enfraquecer seus ossos, e a forte pressão pode causar uma fratura.
  • Se você está passando por radiação, a pele na área tratada pode estar dolorida e irritada, e o Shiatsu pode fazê-lo piorar.
  • Se você tem linfedema, provavelmente também não deveria realizar a técnica, pois pode piorar o linfedema. Em vez do Shiatsu, você pode querer procurar um fisioterapeuta, profissional ou de massagem treinado e certificado em drenagem linfática manual para tratar o linfedema. Obtenha mais informações sobre como encontrar um terapeuta de linfedema .

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Joseph Pilates

Joseph Pilates: Vida e Legado do Criador do Método Pilates

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Pilates estava apaixonado pelo ideal grego clássico de um homem que é equilibrado igualmente no corpo, na mente e no espírito. Suas experiências ensinaram-no a acreditar que o estilo de vida moderno (a década de 1950!), A má postura e a respiração ineficiente eram as raízes da má saúde. Sua resposta a esses problemas foi projetar uma série única de exercícios físicos que melhoram a vida, ajudando a corrigir os desequilíbrios musculares e melhorar a postura, a coordenação, o equilíbrio, a força e a flexibilidade, além de aumentar a capacidade respiratória e a função dos órgãos.

Joe nasceu em Mönchengladbach (pequena cidade perto de Düsseldorf, Alemanha), em 9 de dezembro de 1883 (ver registros oficiais de nascimento ). Aos cinco anos de idade, Joseph perdeu a visão do olho esquerdo (1). Uma avaliação cuidadosa das fotografias de Joseph Pilates mostra que o olho esquerdo não precisa de correção para visão prolongada e ocasionalmente também uma pálpebra inclinada. Os membros da família vivos hoje afirmam que isso foi devido a uma pedra exercida por um ou mais valentões. A perda do olho esquerdo sugere que o ataque pode ter sido devido ao jovem José deitado de costas, enquanto um colega (de mãos dadas) se empurrava sobre o meio dela com a pedra na mão pronta para atacar. Histórias de bullying não são agradáveis ​​…

Tomo tempo para contar esta história, porque acredito que ela lança luz sobre o caráter especial de Joseph. Explica, por exemplo, por que Joseph e seu irmão Frederick (e possivelmente outros membros da família) assumiram um forte interesse pela autodefesa. Durante o início da adolescência, Joseph trabalhou como assistente na cervejaria de Mönchengladbach-Neuwerk. Em 22 de novembro de 1900 (pouco antes dos 18 anos de idade), ele se mudou para Heinsberg-Dremmen.

O pai de Joseph foi descrito como uma ginasta premiada (de acordo com os registros oficiais da Prussion, ele era um mecânico ou um técnico de profissão. O que certamente é verdade é que, em algum momento, ele dirigiu um ginásio com a ajuda de sua esposa e família (1). A história de que o nome de família Pilates é “de origem grega”não é confirmado por familiares hoje vivo. Eles afirmam que ele era completamente alemão e que a família era devoto católica.

Sua mãe, afirmou, “era uma naturopata”. Os membros da família afirmam que isso não é estritamente verdadeiro, que era mais provável que, como uma mãe cheia de recursos e doente, ela estudasse e aplicasse as habilidades naturopáticas do melhor que pudesse. Então … A realidade era que ela ajudava na academia familiar. Os naturopatas acreditam em estimular o corpo a se curar, e é provável que a filosofia de cura de sua mãe colore sua própria abordagem em exercicios terapêuticos. Pilatos foi dito ser um filho magro e doentio. Ele sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Os valentões mais velhos o provocaram com “Pôncio Pilatos, assassino de Cristo”. Ele estava muito doentio para lutar ou fugir, e foi essa situação que o levou a começar sua jornada de vida para fitness e saúde e um desejo de ajudar as pessoas com necessidades semelhantes.

… transformou-se em um Modelo Anatômico de Excelência: –
Um médico de família lhe deu um livro de anatomia descartado: “Aprendi cada página, cada parte do corpo, eu moviria cada parte como eu a memorizava. Quando criança, eu gostaria mentir na floresta durante horas, esconder e observar os animais se mexerem, como a mãe ensinou aos jovens “. Ele estudou as formas de exercício oriental e ocidental, incluindo yoga, Zen e regimes gregos e romanos antigos.Quando ele tinha 14 anos, ele desenvolveu seu corpo até o ponto em que ele estava modelando para gráficos de anatomia!

A casa de Pilates em 79 Dahlenerstrasse

Abaixo está a casa onde Joseph passou seus primeiros anos.

Pilates Birth Place

Early Adulthood: um boxer, ginasta, esquiador e mergulhador. 
Crescendo na Alemanha e trabalhando na cervejaria local, ele conseguiu algum sucesso como boxer e ginasta, além de ser um especialista em esquiador e mergulhador.

Primeiro casamento, uma filha
De acordo com a declaração oficial de Joseph para a candidatura à cidadania dos EUA, casou-se com uma “Maria” por volta de 1905 e teve uma filha em 30 de novembro de 1906. Maria morreu na Alemanha em 1913 enquanto a filha (Helene ou “Leni” ) veio visitar Joe em Nova York em 1939. Naquela época, ela era (provavelmente) casada com o nome casado de Friedrich e morava perto de Colônia (8).

No final dos anos 20, mudou-se para a Inglaterra, realizou uma Lei do Gladiador Romano: –
Em 1912, ele foi para a Inglaterra para continuar treinando como boxeador. Ele encontrou emprego lá como artista de circo. Em 1914 ele se tornou uma estrela e estava em turnê – ele e seu irmão (Frederick Pilates), se apresentaram como Gladiadores romanos!

Durante os anos de guerra, sua vida foi passada como um hospital “Enfermeira-Fisioterapeuta”: – 
Em 1914, após a Segunda Guerra Mundial, ele foi internado junto com outros cidadãos alemães em um “acampamento” para estrangeiros inimigos em Lancaster. Lá ensinou wrestling e autodefesa, vangloriando-se de que seus estudantes emergissem mais fortes do que eram antes de sua internação. Foi aqui que ele começou a refinar e ensinar seu sistema de equipamento mínimo de exercícios de tapete que mais tarde se tornou “Contrology”.

Posteriormente foi transferido para outro campo na Ilha de Man, onde seus interesses em saúde o levaram a ajudar na baía doente. Ele se tornou uma enfermeira e trabalhou com muitos internados que sofrem de doença e encarceramento. Sua disposição atenciosa o leva a pedir que ele ajude os pacientes na enfermaria com o exercício. O repouso em cama era a norma naqueles dias, de modo que lhe disseram: “você pode fazer o que quiser com eles, desde que fiquem na cama”. Então, Joseph tirou as molas das camas e os manipulou até os postos da cama como aparelho de exercícios para dormir! Assim, nasceu a mesa do trapézio (“tabela de armadilha”). Joseph foi inventivo e engenhoso na solução das necessidades de saúde e exercício de seus amigos e vizinhos!

Quando a epidemia de gripe de 1918 varreu o mundo, (matou milhões e um campo de internamento é um terreno de cultivo ideal para que tais epidemias possam acertar), nenhum dos seguidores de Joe sucumbiu! Joseph disse (mais ou menos!),

“Eu inventei todas as máquinas zeez. Começou de volta na Alemanha. Fiquei até 1925. Eu costumava exercer pacientes reumáticos. Pensei, por que usar minha força? Então eu fiz uma máquina para fazer isso por mim. Olhe, você vê? Resiste aos seus movimentos, apenas no caminho direito, então os músculos internos do zose realmente têm que trabalhar contra isso. Zat, você pode se concentrar no movimento ze! Você deve sempre fazê-lo lenta e suavemente … Zen, seu corpo inteiro está nele. “

Esta parte da biografia de Joseph re-inforça como a adversidade desenvolve o homem comum. Antes de sua vida no campo de internamento, Joe era uma ex-mão da cervejaria, artista de circo e instrutor de fitness e de defesa a tempo parcial. Posteriormente, pode-se dizer que Joseph Pilates tornou-se um “enfermeiro-fisioterapeuta”, com uma abordagem poderosa e revolucionária para o exercício terapêutico que aumenta a vida. Joseph chamou essa abordagem “Contrology”, e explicou em seu livro “Return to Life through Controlology”.

Treinando a Polícia Militar de Hamburgo: –
Após a guerra, Joe voltou para a Alemanha e começou a treinar a Polícia Militar de Hamburgo em autodefesa e treinamento físico, além de assumir clientes pessoais. Foi nessa época que conheceu Rudolf von Laban, um famoso analista de movimento, que teria incorporado algumas das teorias e exercícios de Joe em seu próprio trabalho. Em 1923, Pilates foi convidado a treinar o novo exército alemão, mas porque ele não estava feliz com a direção política da Alemanha, ele decidiu sair. As urgências de seus parentes americanos – seu tio (um sacerdote católico influente), seu irmão Frederick e sua irmã Helen teriam desempenhado um papel em sua decisão de se mudar. O último meio da “Life of Pilates Bio” foi gasto na América …

Retornar a Alemanha de Weimar, casado uma segunda vez
De acordo com a declaração de Joe para a cidadania, Joe teve uma segunda esposa (Elfriede). Eles se casaram em 10 de outubro de 1919 na Westphalia, na Alemanha. Como este foi apenas 11 meses após o final da Segunda Guerra Mundial, alguém tem a impressão de que este era um romance rápido. Elfriede morreu em 1931 (8).

Movido para a América aos 42 anos,
Joseph viajou pela primeira vez a Nova York no navio Albert Ballin em 6 de outubro de 1925 e permaneceu lá por dois meses. Sua razão declarada para a viagem foi “de férias”, mas ele também visitou os escritórios americanos de advogados de marcas e marcas Marks and Clerk of 22 Broadway. Estes mesmos atos recentemente ajudaram Joe a apresentar patentes para o seu Reformador Universal.

A segunda viagem de Joseph a Nova York foi no navio da Veste-da-Luz, que fez o porto em 14 de abril de 1926. Desta vez ele ficou bem. E Clara, seu futuro parceiro de longo prazo, também estava a bordo. Ela era uma professora de jardim de infância que sofria de dor artrítica e Joe trabalhou com ela no barco para curá-la e dar-lhe uma nova vida.

De acordo com o biógrafo dos pilates Stacey Redfield-Dreisbach, não há motivos para acreditar que Joseph Pilates “chegou à América após a insistência do promotor de boxe Nat Fleischer”. No entanto, parece provável que Joseph tenha se encontrado fugazmente com Nathaniel durante outubro de 1925 e que o conhecido publicitário de boxe o inspirou a ficar.

Farfetched no entanto, soa a história que a lenda do boxe alemão Max Schmeling ajudou Joseph a se mudar para a América – não há registro público de terem se encontrado. Muito mais provável que Joseph, como muitos imigrantes antes dele, visse a América como a terra dourada da oportunidade.

Joseph Pilates e Anna Clara Zuener

De acordo com Stacey Redfield-Dreisbach, Joseph nunca se casou com Clara. O que é certo é que, no momento da naturalização de Clara, em janeiro de 1937, ela e Joseph compartilharam o mesmo endereço e provavelmente o fizeram por vários anos – passando pelos casamentos anteriores (ou parcerias) anteriores de Joeseph – ele não estava lento no namoro ! O que também é um fato histórico claro: quando Joseph fez uma viagem de barco a Cuba em junho de 1938, ele se declarou “solteiro”. Seja como for, Joseph e Clara viveram e trabalharam em estreita colaboração até o momento da morte de Joseph em 1967.

O primeiro estúdio de Pilates foi cercado por Dance Studios: –
Ao chegar na cidade de Nova York, Joseph “assumiu uma academia de boxe no 939 Eighth Ave” (o Edifício Van Dyck), ao lado de vários estúdios de dança e espaços de ensaio. Foi essa proximidade que fez da “Controlologia” uma parte tão intrínseca da vida, reabilitação e treinamento de muitos dançarinos: foram enviados para Joe para serem “consertados”.

Os anos dourados da biografia Pilates
Na biografia de Pilates, 1926 até 1966 foram os anos dourados – De 1939 a 1951 Joe e Clara foram todos os verões ao Almofada de Jacob, um campo de dança bem conhecido nas Montanhas Berkshire. Ele era um amigo e professor de muitos dançarinos / coreógrafos de renome, e muitos exigiam que seus dançarinos fossem para Joseph. Um – Hanya Holm – até mesmo incorporou os exercícios de Joe nas lições de seus alunos. Joseph contava muitas socialidades, encanadores e médicos, (apenas para listar alguns), como seus clientes também.

Filosofia por trás do Joseph Pilates Workout
Joseph teve uma maneira áspera mas gentil com seus clientes. Até mesmo a cidade de Nova York, naqueles dias, poderia tolerar sua abordagem de exercício de “acampamento” (ao contrário de hoje, as pessoas na época ainda sabiam como caminhar na calçada e subir as escadas). As sessões de exercícios com Joe não foram destinadas a cansar, mas sim a revigorar. Ele diria no final da sessão, “Uma hora! Hit ze chuveiro!”. (Se ele achava que o cliente precisava de uma lição de higiene pessoal ou cuidados com a pele, ele não era contrário a juntar-se a eles no chuveiro, de modo a demonstrar como usar a escova de esfregaçao dura!)

A fisiologia do exercício moderno confirma a sabedoria da abordagem de Joseph Pilates: você não consegue construir massa muscular / flexibilidade eficiente, enquanto ao mesmo tempo realizar um treino aeróbico rígido – não funciona; simplesmente leva ao carregamento de esforço extra não necessário. Essas sessões sempre devem ser realizadas separadamente. 

Pilates Biografia, Publicações, Filosofia: –
Para aprender mais sobre a filosofia e a biografia de Joseph Pilates, você precisa ler seus livros. Eles ainda estão impressos e fazem uma boa leitura: –

  • Sua saúde: um sistema corretivo de exercícios que revoluciona todo o campo da educação física (1934) por Joseph H. Pilates e Judd Robbins (Editor)
  • Retorno de Pilates à Vida através da Controlologia. (1945) Joseph H. Pilates, William J. Miller, Judd Robbins (editor) (contém um conjunto de 34 clássicos exercícios de tapete Pilates).

Joseph Pilates era um guru da saúde. – No entanto, ele era famoso por ter gostado de charutos, whisky (ou era essa vodka?) E mulheres. Ele era a vida de muitas festas, e era para ser visto correndo nas ruas de Manhattan, no meio do inverno, em seu habitual vestido de treino de “biquíni”! – Ele acreditava na aptidão que apoiava os ricos objetivos da vida.

Morte de Joseph Pilates

Foi um Destaque Flamboyant? 

Não! – Como sempre, a verdade nunca é tão emocionante quanto o mito. O Joseph Pilates, de 82 anos, não cobrava um estúdio cheio de fumaça para resgatar objetos de valor, e os bombeiros não o encontraram pendurado nas vigas do chão! O seguinte é uma citação de Pilates “Elder” Mary Bowen: –

“O fogo” – as pessoas muitas vezes me perguntam “Joe Pilates morreu no fogo?” Uma mulher em Londres, onde eu estava dando um workshop na Fundação Pilates do Reino Unido, em maio passado, disse que havia lido que era assim em The New York Times. Para corrigir o recorde – não, Joe não morreu no fogo. Ele morreu dois anos depois, em 1967, de enfisema avançado de fumar charutos durante muitos anos (o que ele tirou da decepção de que ele não foi levado mais a sério pelos poderes que são, especialmente os médicos, durante a vida). Sua amiga pessoal, Evelyn de la Tour, compartilhou isso comigo. Havia um incêndio em 1965 na sala de armazenamento na parte de trás do chão. O estúdio e o apartamento dele e Clara estavam na frente do prédio e não estavam danificados. Bruce King tinha um apartamento perto da sala de armazenamento. Ele teve que sair devido a graves danos causados ​​pela fumaça. No dia seguinte ao incêndio, Joe foi inspecionar a extensão da perda de seus pertences na sala de armazenamento e um de seus pés caiu através de um buraco no chão que desfizia a perna. Essa foi a extensão da lesão do incêndio.

O incêndio ocorreu em janeiro de 1966. A morte real de José ocorreu em outubro de 1967.

Obituário de Pilates O New York Times

de New York Times do New York Times anotou que ele morreu no Lenox Hill Hospital. Ele teria sido (nascido em 9 de dezembro de 1883) 83 anos em sua morte. A obturação se lê como um anúncio para o Contrology – muito adequado! Ele é descrito assim:

um leão de mancha branca com olhos azuis e azuis (um era vidro de um acidente de boxe), e a pele de mahagony, e tão flexível em seus 80 como adolescente
Entrevista fotográfica do IC Rapoport de  que Joe Pilates teve asma confirmada por esta história: para jovens eternos, para praticar o Controle. Demorou 39 anos para seguir seu conselho. “

– Joseph Pilates morreu em outubro de 1967, aos 83 anos.

The Real Joseph Pilates Legacy: –
O maior legado de Joe Pilates continua sendo seus 34 Exercícios de Controle . Muitas escolas de Pilates modernas ensinam-nos de forma diferente. Muitas vezes, os exercícios perdem algo na tradução. Por exemplo: o editor (Bruce Thomson) tem problemas consideráveis ​​com músculos apertados e pontos de gatilho. Muitas interpretações fisioterapêuticas supostamente sutis do trabalho de Joe não atendem ao problema dos músculos apertados. Mas os exercícios de Joe Pilates 34 fazem. Eles fazem isso trabalhando os músculos ao longo de seu alcance mais longo, e “encontrando o estiramento”. Os intérpretes modernos dizem que os exercícios de Joe são muito difíceis na sua forma original. Mas Joe teve uma resposta para isso:

“Tio Joe disse que quando você fez os cem, você começou com suas pernas 2 polegadas do chão. Se você pudesse fazer apenas 10 repetições, é tudo o que você fez naquele dia … até que você pudesse fazer 11.”

Citação: Mary Pilates, a sobrinha de Joseph.
Fonte: Comunicação pessoal, de
( Fran Perel: Parkland Pilates, Coral Springs South Florida )

(Nota do editor: algumas interpretações modernas dos exercícios Pilates 34 são de fato preferíveis aos originais. Sempre mantenha uma mente aberta – sempre converse com uma variedade de instrutores de Pilates.

Joseph Pilates Quotes: –

  • O Método Pilates: “meu trabalho está com 50 anos de antecedência”.
  • A definição de Joseph da definição física de Joseph: “a realização e a manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sadia totalmente capaz de executar de forma natural, fácil e satisfatória nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo e prazer espontâneo. Tudo deve ser suave, como um gato. [Os exercícios são feitos deitados, sentados, ajoelhados, etc.] … para evitar excesso de tensão no coração e nos pulmões … movimentos naturais … com ênfase em fazer e ser “.
  • “Alguns movimentos bem projetados, executados corretamente em uma seqüência equilibrada, valem horas de fazer callisthenics descuidados ou contorção forçada”.
  • “Paciência e persistência são qualidades vitais na melhor realização de qualquer empreendimento que valha a pena”.
  • O objetivo da Controlologia (Método Pilates) ….. “a realização e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sadia e a capacidade de realizar as atividades diárias da vida com facilidade e facilidade”.
  • “Eu inventei todas essas máquinas. Começou de volta na Alemanha, estava lá até 1925 [ou era 1923?], Costumava exercer pacientes reumáticos. Pensei, por que usar minha força? Então eu fiz uma máquina para fazer isso por mim. Olhe , você vê que ele resiste seus movimentos do jeito certo para que esses músculos internos realmente tenham que trabalhar contra ele. Dessa forma, você pode se concentrar no movimento. Você deve sempre fazê-lo lenta e suavemente. Então seu corpo inteiro está dentro dele “.
  • Ao explicar o princípio orientador da Controlologia, Pilates gostava de citar Schiller: “É a própria mente que constrói o corpo”.
  • “Eu devo estar certo. Nunca uma aspirina. Nunca feri um dia na minha vida. Todo o país, o mundo inteiro, deveria estar fazendo meus exercícios. Eles estariam felizes”. – Joseph Hubertus Pilates, em 1965, idade 86

Biografia de Joseph Pilates Recursos e Referências

  1. http://www.powerpilates.com/ – Sobre Joseph Pilates
  2. Copia de arquivo da Web – “Joseph Hubertus Pilates The Man Behind The Method”
  3. Copia de arquivo da Web – HISTÓRICO DE PILATES
  4. Copia de arquivo da Web – História de Joseph Hubertus Pilates
  5. Notícias e pensamentos de Mary Bowen – veja a parte inferior da página “Fire”
  6. Pesquisa de Yahoo – Biografia de Joseph Pilates
  7. Stacey Redfield-Dreisbach (Belém, Pensilvânia, EUA): “CHASING JOE PILATES”
  8. http://www.pilatesnun.com/index.php?/categories/88-Pilates-Manifesto-Project

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Reabilitação Funcional

Reabilitação Funcional

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Introdução sobre a Reabilitação Funcional?

Com o tempo nos acostumamos com as dores e passamos a aceitar o fato de que, por conta do esporte, da idade ou da vida; já não somos mais os mesmos e decidimos parar com as atividades que nos causam dor, deixando de lado um esporte, uma prática ou um hobby que gostamos.

Entretanto, existem diversos tratamentos destinados à melhora dessas dores e lesões, que são capazes de melhorar os incômodos e de nos devolver a capacidade de fazer aquilo que amamos. E, dentre os mais eficazes deles está a Reabilitação Funcional, o tema deste artigo.

Acompanhe para saber tudo sobre esse tratamento. O que ele é, como funciona, pra quem é indicado e muito mais.

Reabilitação Funcional o que é?

O que é Reabilitação Funcional?

A reabilitação funcional é um conjunto de técnicas utilizadas para devolver aos pacientes suas funções. Entendendo como funções as suas capacidades de andar, pular, correr, subir uma escada e se vestir, por exemplo.

São atividades diárias que são prejudicados por fatores como lesões, patologias, fraqueza muscular, disfunções articulares, padrões posturais da coluna e problemas respiratórios e do coração.

Portanto, a Reabilitação Funcional é uma forma de devolver ao paciente toda a liberdade para realizar suas atividades e voltar a ter uma vida normal, visando uma diminuição dos sintomas e, por consequência, a melhora dos movimentos.

Para isso, na Reabilitação Funcional são utilizadas diversas técnicas diferentes, como veremos a seguir.

Como funciona a Reabilitação Funcional?

A Reabilitação Funcional atua na área da disfunção através de exercícios controlados, atividades focadas na coordenação entre partes do corpo, treinamento de força, flexibilidade e agilidade, visando preparar o indivíduo para voltar à sua vida cotidiana.

Como auxílio a essas atividades são utilizados acessórios como elásticos, bolas, alteres, cama elástica, cordas e bastões; o objetivo é alcançar o maior volume de estímulos tanto no membro superior, quanto inferior; alcançando todas as rotas metabólicas, mais conhecidas como aeróbicos; condicionando, alongando e fortalecendo de forma progressiva e evoluindo para o trabalho preventivo.

Com a melhoria da força, coordenação e flexibilidade o desempenho dos movimentos também melhora e, assim, os sintomas são aliviados e as atividades do quotidiano do paciente são restabelecidas.

O que é Reabilitação Funcional

Como se realiza a Reabilitação Funcional?

Para começar o processo de Reabilitação Funcional, o fisioterapeuta deve fazer um levantamento do histórico de lesões, tratamentos e recuperações anteriores para compreender as metas e necessidades do paciente e, assim, montar um plano de reabilitação individual que devolva o paciente à sua vida normal.

São realizados também exames físicos para avaliação de, entre outras coisas, postura, reflexos, caminhada, equilíbrio, controle muscular, estabilização do corpo durante o repouso, a amplitude do movimento das articulações e quaisquer deficiências ou problemas que possam ter contribuído para a lesão original.

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Podem ser necessárias ainda tomografia computadorizada, radiografias, ressonância magnética e ultrassonografia para esclarecer o problema ou uma lesão em particular.

Em atletas a reabilitação requer diagnósticos funcionais, como a revisão de suas técnicas, capacidade de movimentos e adaptações secundárias de articulações ou músculos.

Para que o tratamento seja mais eficaz, os exercícios funcionais devem envolver a reabilitação e estabilização muscular de diversas partes do corpo, como abdômen, costas, pescoço, escápula, pelve, quadril, glúteos e músculos adutores.

Para quem a Reabilitação Funcional é indicada?

A Reabilitação Funcional tem sido normalmente aplicada à medicina esportiva no tratamento de atletas. Mas essa abordagem também é benéfica à indivíduos com com complicações e que queiram retornar a sua vida normal, principalmente aqueles que queiram retornar ao trabalho após lesões traumáticas ou neurológicas, como acidentes vasculares cerebrais e acidentes de trânsito, por exemplo.

O objetivo geral do tratamento é preparar o indivíduo para que ele retorne às atividades ou esportes que eram praticados antes da lesão. Ele deve começar assim que essa lesão permitir e deve ser específico para cada caso. O que envolve etapas progressivas de desenvolvimento da força muscular e resistência para o retorno à sua atividade específica.

Qual a diferença entre a Reabilitação Funcional e a fisioterapia clássica?

A principal diferença entre a Reabilitação Funcional e a fisioterapia clássica é foco que cada uma tem no tratamento. Enquanto a fisioterapia clássica foca apenas no tratamento e alívio dos sintomas, a Reabilitação Funcional foca na causa, buscando entender o que causou determinada lesão ou o que motivou um processo inflamatório.

Essa causa pode ser desde uma pisada irregular, fraqueza de estabilizadores de quadril, encurtamento da musculatura posterior da coxa, problemas com a postura até uma perna mais curta que a outra.

Uma vez identificada a causa, todo o tratamento da Reabilitação Funcional é direcionado em resolvê-la. Desse modo, uma vez resolvida, os sintomas desaparecem e as chances do problema voltar são mínimas.

Assim o indivíduo consegue voltar a sua vida normal sem deixar de lado aquilo que tanto gosta por conta de dores e lesões que podem ser resolvidas com o tratamento certo. Sendo a Reabilitação Funcional uma das melhores opções de tratamento dentre todas as outras.

Fontes: www.abc.med.br e www.physioterapia.com.br

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O que é o Mat Pilates: Descubra todos os benefícios dessa prática!

O que é o Mat Pilates: Descubra todos os benefícios dessa prática!

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Seja bem-vindo à empolgante jornada do Mat Pilates! Já te contaram sobre essa prática incrível e os benefícios maravilhosos que ela traz para o corpo e a mente? Caso ainda não, prepare-se para mergulhar no universo do Mat Pilates e descobrir por que ele pode ser o complemento perfeito para sua rotina de exercícios.

O Mat Pilates, ou Pilates no solo, é uma forma de exercício focada em fortalecer o centro do corpo, aprimorar a postura e alongar e tonificar os músculos. O melhor de tudo é que você não precisa de nenhum equipamento especial; um simples colchonete ou tapete é tudo o que você precisa para começar.

Os benefícios do Mat Pilates são vastos. Ele não só fortalece e aumenta a flexibilidade, mas também promove uma maior consciência do próprio corpo, melhora a coordenação e a resistência. Além disso, é excelente para diminuir o estresse e aliviar dores musculares.

Não importa qual seja o seu nível de forma física, o Mat Pilates apresenta uma forma eficiente e segura de trabalhar o corpo por inteiro. Se o que você busca é uma atividade que fomente a harmonia entre mente e corpo, o Mat Pilates pode ser exatamente o que você precisa. Vamos explorar juntos todos os benefícios incríveis que essa prática tem a oferecer!

Mat Pilates

Introdução ao Mat Pilates

O Mat Pilates é um tipo de exercício que surgiu no começo do século XX, graças a Joseph Pilates, um alemão convicto da importância de manter a mente e o corpo em bom estado. Ele desenvolveu o método Pilates buscando possibilitar que as pessoas se movessem com maior eficiência, fortalecessem seus corpos e, consequentemente, desfrutassem de uma qualidade de vida superior.

O Mat Pilates se fundamenta em seis pilares cruciais: concentração, controle, centralização, fluidez, precisão e respiração. Estes princípios são vitais para realizar os exercícios de forma correta e alcançar os resultados mais efetivos.

Benefícios de praticar o Mat Pilates

Os benefícios de praticar o Mat Pilates vão muito além do fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade. Aqui estão alguns dos principais benefícios que você pode esperar ao incorporar o Mat Pilates em sua rotina de exercícios:

Fortalecimento do Core

Um dos principais focos do Mat Pilates é o fortalecimento do core, que inclui os músculos abdominais, lombares, glúteos e músculos profundos da coluna vertebral. Ao fortalecer o core, você melhora a estabilidade da coluna vertebral, a postura e a resistência física.

Melhora da Postura

A prática regular do Mat Pilates ajuda a corrigir desequilíbrios musculares e a fortalecer os músculos responsáveis por manter a postura correta. Isso resulta em uma postura mais ereta e alinhada, reduzindo a tensão e o estresse nos músculos e articulações.

Aumento da Flexibilidade

O Mat Pilates é uma ótima maneira de melhorar a flexibilidade do corpo. Os exercícios de alongamento realizados durante a prática ajudam a aumentar a amplitude de movimento das articulações e a relaxar os músculos tensos.

Aumento da Consciência Corporal

A concentração e controle exigidos durante a prática do Mat Pilates ajudam a aumentar a consciência corporal, ou seja, a capacidade de reconhecer e controlar os movimentos e posições do corpo. Isso é especialmente útil para melhorar a coordenação motora e prevenir lesões.

Alívio do Estresse

O Mat Pilates, assim como outras formas de exercício físico, é uma ótima maneira de aliviar o estresse. Durante a prática, você se concentra no movimento e na respiração, o que ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade.

Redução da Dor Muscular

Se você sofre de dores musculares ou tensão, o Mat Pilates pode ser uma excelente forma de aliviar esses desconfortos. Os exercícios de alongamento e fortalecimento realizados durante a prática ajudam a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo a dor e promovendo a recuperação muscular.

Afinal, o que é o Mat Pilates
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Mat Pilates vs. Pilates tradicional

O Pilates é uma prática de exercício físico que engloba tanto o Mat Pilates quanto o uso de equipamentos especiais, como o Cadillac, a Reformer e a Chair. Embora ambos os métodos tenham origem nas mesmas bases e princípios, existem algumas diferenças entre eles.

Mat Pilates

O Mat Pilates é realizado exclusivamente no chão, usando apenas um colchonete. Os exercícios são realizados principalmente com o peso do próprio corpo, sem a assistência de equipamentos. Essa forma de Pilates é acessível para a maioria das pessoas, pois não requer investimento em equipamentos e pode ser feita em qualquer lugar com espaço suficiente.

Pilates Tradicional

O Pilates tradicional inclui o uso de equipamentos especiais, como o Cadillac, a Reformer e a Chair. Esses equipamentos fornecem resistência adicional aos exercícios, permitindo um maior desafio para o corpo. O Pilates tradicional é geralmente praticado em estúdios especializados que possuem os equipamentos necessários.

Ambas as formas de Pilates têm seus benefícios e podem ser adaptadas para atender às necessidades e objetivos individuais. Se você está começando, o Mat Pilates pode ser uma ótima opção para construir uma base sólida antes de explorar o Pilates tradicional.

Por que devo fazer o MAT Pilates

Primeiros passos com o Mat Pilates: requisitos de equipamento e espaço

O Mat Pilates é uma prática que pode ser realizada em qualquer lugar, desde que você tenha um tapete confortável para se deitar. Não é necessário nenhum equipamento específico, o que torna essa modalidade muito acessível para todos. No entanto, existem alguns itens que podem facilitar a prática e melhorar sua experiência.

Um tapete de Pilates, também conhecido como colchonete, é essencial para proporcionar conforto e apoio durante os exercícios. Certifique-se de escolher um tapete de boa qualidade, com espessura adequada para amortecer o corpo e evitar desconfortos.

Além disso, é recomendável usar roupas confortáveis e que permitam movimentos livres. Opte por peças que não sejam muito largas para garantir uma boa visualização da postura corporal durante os exercícios. Um par de meias antiderrapantes também pode ser útil para evitar escorregões no tapete.

Quanto ao espaço necessário, você só precisa de um local suficiente para se deitar e estender os braços e pernas livremente. Certifique-se de que o ambiente esteja limpo e livre de objetos que possam atrapalhar sua prática. Agora que você tem os requisitos básicos, vamos explorar alguns exercícios essenciais para iniciantes.

Exercícios essenciais de Mat Pilates para iniciantes

Quando você está começando com o Mat Pilates, é importante dominar os exercícios básicos antes de avançar para os mais avançados. Esses exercícios iniciais são fundamentais para fortalecer o core, melhorar a postura e ganhar consciência corporal.

  1. The Hundred (Os Cem): Este é um dos exercícios mais conhecidos do Mat Pilates. Deite-se de costas no tapete, com os braços estendidos ao longo do corpo e as pernas levantadas em um ângulo de 90 graus. Mantenha a cabeça e os ombros elevados do tapete e bombeie os braços para cima e para baixo, inspirando por cinco batidas e expirando por cinco batidas. Repita por dez ciclos respiratórios completos.
  2. Roll Up (Rolar para Cima): Este exercício trabalha a flexibilidade da coluna e fortalece o core. Deite-se de costas no tapete, com as pernas estendidas e os braços estendidos acima da cabeça. Contraia o abdômen e role o corpo para cima, alcançando os dedos dos pés com as mãos. Mantenha a posição por um segundo e, em seguida, desenrole lentamente a coluna de volta para o tapete. Repita por 8 a 10 vezes.
  3. Single Leg Circle (Círculo de Perna Única): Este exercício trabalha a estabilidade do core e a mobilidade das pernas. Deite-se de costas no tapete, com os braços estendidos ao longo do corpo e as pernas estendidas para cima. Desenhe um círculo com uma perna no sentido horário e, em seguida, inverta o sentido do círculo. Mantenha o quadril estável durante todo o movimento. Faça 5 círculos em cada perna.

Esses são apenas alguns dos muitos exercícios que você pode fazer no Mat Pilates. Lembre-se de sempre prestar atenção à sua respiração e executar os movimentos com controle e precisão. À medida que você ganha mais confiança e força, pode começar a explorar os exercícios mais avançados.

Exercícios avançados de Mat Pilates para praticantes experientes

Exercícios avançados de Mat Pilates para praticantes experientes

Se você já tem experiência com o Mat Pilates e está procurando desafios mais intensos, existem exercícios avançados que podem levar sua prática a um nível superior. Esses exercícios envolvem movimentos mais complexos e exigem um maior domínio corporal e força.

  1. Control Balance (Equilíbrio no Controle): Este exercício desafia a estabilidade do core e a coordenação. Deite-se de costas no tapete, levante as pernas para o ar e estenda os braços em direção aos pés. Lentamente, role o corpo para cima, equilibrando-se nos ossos do bumbum, formando uma “V” invertida. Mantenha a posição por alguns segundos e, em seguida, role lentamente o corpo de volta para o tapete. Repita por 6 a 8 vezes.
  2. Swan Dive (Mergulho do Cisne): Este exercício fortalece as costas, ombros e glúteos. Deite-se de barriga para baixo no tapete, com as pernas estendidas e os braços estendidos acima da cabeça. Contraia o core e levante o peito e os braços do tapete, estendendo o corpo para cima e para a frente. Mantenha a posição por alguns segundos e, em seguida, abaixe o corpo de volta para o tapete. Repita por 8 a 10 vezes.
  3. Teaser (Desafio): Este exercício é um dos mais desafiadores do Mat Pilates e requer um alto nível de força e equilíbrio. Sente-se no tapete, com as pernas estendidas e os braços estendidos acima da cabeça. Contraia o core e role o corpo para trás, mantendo as pernas retas e levantando-as em um ângulo de 45 graus do chão. Mantenha a posição por alguns segundos e, em seguida, role lentamente o corpo de volta para a posição inicial. Repita por 6 a 8 vezes.

Esses exercícios avançados são apenas uma amostra do que você pode explorar no Mat Pilates. Lembre-se sempre de ouvir o seu corpo e respeitar os seus limites. Se necessário, você pode buscar a orientação de um instrutor experiente para garantir que você esteja executando os movimentos corretamente e de forma segura.

Incorporando o Mat Pilates à sua rotina de exercícios

Agora que você está familiarizado com os exercícios básicos e avançados do Mat Pilates, é hora de falar sobre como incorporar essa prática à sua rotina de exercícios.

O Mat Pilates pode ser realizado de 2 a 3 vezes por semana, dependendo do seu nível de condicionamento físico e dos seus objetivos. É importante alternar os dias de prática com outros tipos de exercícios, como cardio e treinamento de força, para obter um treino completo e equilibrado.

Você pode fazer uma aula de Mat Pilates em grupo, com um instrutor certificado, ou seguir uma série de exercícios em casa. Existem muitos vídeos e aplicativos disponíveis que podem guiá-lo através de uma prática de Mat Pilates completa.

Lembre-se de aquecer antes de iniciar os exercícios e alongar-se depois para evitar lesões. Comece com os exercícios básicos e vá progredindo gradualmente para os mais avançados. Ouça seu corpo e respeite seus limites, fazendo modificações nos exercícios, se necessário.

Incorporando o Mat Pilates à sua rotina de exercícios

Afinando a Sintonia do Corpo: Pilates no Solo e o Caminho para o Condicionamento Físico Ótimo

Praticar Pilates no Solo vai muito além de realizar exercícios físicos; é embarcar numa verdadeira jornada de aprimoramento pessoal, onde o movimento encontra a ciência para transformar nosso entendimento e uso do corpo. Ao praticarmos sobre sobre o tapete, usando apenas no peso de nosso corpo como desafio, descobrimos os segredos e aprendemos maneiras incríveis de potencializar nossa capacidade física.


Ao falar de condicionamento físico, muitas vezes pensamos em força, flexibilidade e resistência. No entanto, o Pilates no Solo nos leva além, transformando não só como alcançamos objetivos pessoais, mas também como harmonizamos nosso movimento. Mais do que um exercício, é uma reeducação corporal para nos movermos de forma mais eficaz e equilibrada. Concentrando-se em fortificar o core, aprimorar a postura e melhorar a flexibilidade, o Pilates no Solo faz uma contribuição valiosa para nossa saúde e bem-estar integral.

A ligação entre praticar Pilates no Solo e melhorar o condicionamento físico é realmente significativa. Cada movimento planejado não só busca testar nossos limites físicos, mas também cultivar uma maior atenção e presença mental. Esta estratégia completa garante que à medida que fortalecemos nosso corpo, nossa mente também se afia, ganhando foco e resiliência. Dessa forma, o Pilates no Solo vai além de simples preparação física, ensinando-nos sobre a importância de respirar corretamente, manter um alinhamento corporal adequado e executar cada movimento com precisão — fundamentos vitais para um estado de forma física duradouro e holístico.

No fundo, Pilates no Solo transcende a ideia de ser apenas uma técnica para melhorar o físico; transforma-se em um verdadeiro estilo de vida. Oferece aos seus adeptos um conjunto de habilidades que vai além do exercício, promovendo um entendimento profundo de seu corpo. Isso permite que as pessoas não só atinjam seus objetivos de condicionamento físico, mas também elevem sua qualidade de vida como um todo. Praticar cada movimento com intenção e plena atenção abre um caminho para reconhecer tanto a capacidade física quanto o vasto potencial da mente e do espírito. É, essencialmente, um convite para abraçar cada dia com mais atenção, elegância e vigor, seja praticando no tapete ou levando esses ensinamentos para além das sessões de Pilates.

Exercícios Originais de Pilates: A Fundação do Movimento e da Força

Os exercícios criados por Joseph Pilates transcendem as simples práticas de movimento, formando o coração de uma filosofia que une o físico ao psíquico. Concebidos com extremo cuidado, eles não apenas enfatizam a precisão e o domínio, mas fluem de maneira que buscam harmonizar o corpo com a mente. Imersão nessa metodologia significa embarcar em uma exploração pessoal, onde fortalecemos as bases físicas do nosso ser ao mesmo tempo que desenvolvemos uma consciência profunda da nossa anatomia.

Cada movimento projetado no universo do Pilates serve como peça fundamental de um quebra-cabeça mais amplo, visando a remodelação integral do corpo, começando pelo seu centro. De exercícios revitalizantes como o “The Hundred”, que prepara o corpo para a sessão, até desafios de força e coordenação como o “The Teaser”, cada prática é elaborada com o intuito de não apenas realinhar e fortalecer, mas também de aumentar a flexibilidade do corpo, favorecendo uma saúde plena. Essa abordagem vai muito além do aspecto físico, promovendo uma sinergia entre mente e corpo, onde a respiração consciente e os movimentos se harmonizam perfeitamente.

Comprometer-se com o Pilates significa abraçar a disciplina e a dedicação. Ao manter uma rotina regular de treinos, não apenas desenvolvemos uma força muscular equilibrada e robusta, mas também refinamos nossa postura e fomentamos um estado de atenção constante e equilibrada. Estas práticas servem como bússolas para um conhecimento mais profundo de nós mesmos, permitindo que nos movamos pela vida com mais graça, competência e autoconfiança.

De fato, escolher os exercícios tradicionais de Pilates vai além de um simples regime de condicionamento físico; é um compromisso com um estilo de vida que valoriza a harmonia entre o bem-estar físico e mental. Revisitar e aplicar os princípios fundamentais do Pilates em nossa rotina diária é um convite ao desenvolvimento pessoal, que transcende o meramente físico para enriquecer nossa visão de mundo, energia vital e capacidade de superar desafios com coragem e resiliência.

Benefícios do MAT Pilates

A Bola Suíça e sua Revolução nos Pilates: Um Toque de Dinamismo e Profundidade

A chegada da bola suíça às aulas de Pilates marcou um ponto de virada significativo para aqueles que buscam aprimorar sua prática e extrair o máximo de seus benefícios. Esse recurso inovador não só traz uma nova profundidade e complexidade aos exercícios de Pilates, mas também transforma cada aula em uma jornada de descoberta e evolução pessoal.

Adicionar a bola suíça ao nosso treino de Pilates nos apresenta desafios renovados, colocando à prova nossa estabilidade, equilíbrio e coordenação de formas que não havíamos explorado antes. Esse acessório exige que elevemos nosso nível de controle e precisão, que são essenciais no Pilates, e ao mesmo tempo, abre portas para explorarmos e nos aventurarmos por novos movimentos.

Este constante desafio reforça não só a nossa conexão mente-corpo, mas expande os benefícios do Pilates, promovendo desde um aumento na flexibilidade e força até a conquista de uma postura exemplar.

O fascínio pela bola suíça reside também na sua eficácia em ativar e fortalecer os membros inferiores, garantindo um trabalho focado nessas áreas essenciais. Isso é de grande valia, considerando que uma base inferior forte é essencial para manter uma boa postura e evitar lesões, contribuindo para a solidez do corpo como um todo.

Mais que seus reconhecidos ganhos físicos, a bola suíça amplia significativamente o aspecto mental do Pilates. O foco necessário para manter-se equilibrado e executar movimentos precisos com a bola promove uma ligação mais intensa com nosso interior, abrindo caminho para uma serenidade e concentração que são frequentemente eclipsadas pela correria do dia a dia.

A bola suíça rapidamente se tornou essencial nas aulas de Pilates, trazendo uma variedade incrível de exercícios e benefícios. Sua integração aos exercícios tradicionais permite que quem pratica sinta os efeitos do Pilates de uma maneira mais intensa, melhorando não apenas a saúde física, mas também a emocional.

Acessórios e equipamentos

FAQ sobre Mat Pilates

1. Qual a diferença entre Mat Pilates e Pilates?

O Pilates pode ser praticado de duas formas principais: no solo, conhecido como Mat Pilates, ou em aparelhos, frequentemente referido simplesmente como Pilates. A principal diferença entre essas modalidades está no uso ou não de equipamentos especializados. O Mat Pilates é realizado com o praticante utilizando um tapete (mat, em inglês), podendo incluir acessórios simples como bolas, faixas elásticas e anéis. Já o Pilates com aparelhos utiliza equipamentos como o Reformer, Cadillac, e a Chair, que oferecem resistência ajustável por meio de molas, proporcionando uma gama mais ampla de exercícios e intensidades.

2. Como é a aula de Mat Pilates?

A aula de Mat Pilates foca no controle, na concentração e na respiração, com exercícios que visam fortalecer a musculatura, melhorar a postura, a flexibilidade e a saúde mental. As aulas começam com um aquecimento, seguido de uma sequência de exercícios realizados principalmente no chão, com movimentos lentos e controlados que desafiam o equilíbrio, a coordenação e a força muscular. O instrutor pode incorporar acessórios para aumentar a eficácia dos exercícios ou adaptá-los para diferentes níveis de habilidade.

3. Quanto tempo dura uma aula de Mat Pilates?

Uma aula típica de Mat Pilates geralmente dura entre 45 a 60 minutos. A duração pode variar dependendo do estúdio, do instrutor e do nível da turma, mas a maioria das aulas se encaixa nesse intervalo de tempo, oferecendo um treino completo que engaja diversos grupos musculares e promove a consciência corporal.

4. Quantos exercícios têm o Mat Pilates?

O Mat Pilates é composto por mais de 50 exercícios básicos, que podem ser modificados ou adaptados para criar variações, tornando o número total de exercícios potencialmente maior. Esses exercícios englobam uma ampla gama de movimentos que visam diferentes partes do corpo, como abdominais, lombares, pernas e braços, permitindo ao praticante trabalhar o corpo de maneira integral. Os instrutores escolhem e combinam esses exercícios de acordo com o nível e os objetivos da turma, garantindo que cada aula seja única e desafiadora.

Espero que essas informações te ajudem a entender melhor o Mat Pilates e como ele se diferencia do Pilates tradicional, além de te dar uma ideia do que esperar das aulas. Se tiver mais dúvidas ou precisar de informações adicionais, estou à disposição!

Além disso, o Mat Pilates pode ser uma ótima opção para combinar com outras atividades físicas. Por exemplo, se você pratica corrida, o Mat Pilates pode ajudar a fortalecer os músculos do core e melhorar sua postura, o que pode resultar em melhor desempenho e redução do risco de lesões.

Não se esqueça dos benefícios mentais do Mat Pilates. Essa prática pode ser uma excelente maneira de aliviar o estresse, acalmar a mente e melhorar a concentração. Reserve um tempo para se conectar com seu corpo, respirar profundamente e aproveitar os momentos de tranquilidade durante a prática.

Agora que você conhece todos os benefícios do Mat Pilates, é hora de experimentar essa prática incrível e desfrutar de uma série de melhorias para o corpo e a mente. Lembre-se de que a consistência é a chave para obter resultados duradouros. Então, pegue seu tapete de Pilates, coloque suas roupas confortáveis e comece a explorar tudo o que o Mat Pilates tem a oferecer!

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O que é Liberação Miofascial

O que é Liberação Miofascial

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A liberação miofascial é uma técnica prática segura e muito eficaz, que envolve a aplicação de uma suave pressão sustentada nas restrições do tecido conjuntivo de Myofascial para eliminar a dor e restaurar o movimento. Este “elemento de tempo” essencial tem a ver com o fluxo viscoso e o fenômeno piezoelétrico: uma baixa carga (pressão suave) aplicada lentamente permitirá que um meio viscoelástico (fascia) se alongue.

Trauma, respostas inflamatórias e / ou procedimentos cirúrgicos criam restrições de Miofascial que podem produzir pressões de tração de aproximadamente 2.000 libras por polegada quadrada em estruturas sensíveis à dor que não aparecem em muitos dos testes padrão (raios-x, mielografos, varreduras de CAT, Eletromiografia, etc.)

O uso de Myofascial Release nos permite examinar cada paciente como um indivíduo único. Nossas sessões de terapia individuais são tratamentos práticos durante os quais nossos terapeutas utilizam uma multiplicidade de técnicas de liberação miofascial e terapia de movimentos. Promovemos a independência através da educação na mecânica e no movimento do corpo, na instrução de auto tratamento, no aprimoramento da força, na flexibilidade aprimorada e na percepção e consciência do movimento.

Tratamento prático

Cada sessão de Tratamento de liberação de Myofascial é realizada diretamente na pele sem óleos, cremes ou máquinas. Isso permite que o terapeuta detecte com precisão as restrições fasciais e aplique a quantidade apropriada de pressão sustentada para facilitar a liberação da fáscia.

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A eficácia das mobilização neural no tratamento de condições musculoesqueléticas

Você Sabe o que é Mobilização Neural?

Curso de Mobilização Neural

O que é a Fáscia

Fáscia é um sistema especializado do corpo que tem uma aparência semelhante a uma tela de aranha ou uma camisola. Fáscia é muito densamente tecida, cobrindo e interpenetrando todos os músculos, ossos, nervos, artérias e veias, bem como todos os nossos órgãos internos, incluindo coração, pulmões, cérebro e medula espinhal.

O aspecto mais interessante do sistema fascial é que não é apenas um sistema de coberturas separadas. Na verdade, é uma estrutura contínua que existe da cabeça aos pés sem interrupção. Desta forma, você pode começar a ver que cada parte do corpo inteiro está conectada a qualquer outra parte pela fáscia, como o fio em uma camisola.

Trauma, respostas inflamatórias e / ou procedimentos cirúrgicos criam restrições de Myofascial que podem produzir pressões de tração de aproximadamente 2.000 libras por polegada quadrada em estruturas sensíveis à dor que não aparecem em muitos dos testes padrão (raios-x, mielografos, varreduras de CAT, Eletromiografia, etc.) Uma porcentagem elevada de pessoas que sofrem com dor e / ou falta de movimento pode estar tendo problemas fasciais, mas não são diagnosticados.

Veja abaixo um Artigo completo sobre a Liberação Miofascial

Liberação Miofascial - O que é a Facia

Minha experiência mostrou que muito do que você e eu fomos ensinados tem sido conhecido por ser obsoleto por cerca de setenta anos! Apesar do fato de que a informação foi conhecida como desatualizada, ainda está sendo ensinado na maioria das escolas médicas, dentárias e terapêuticas, levando à frustração de resultados temporários e a um sistema de saúde à beira da falência e do colapso.

É hora de mudar e atualizar o nosso paradigma, que é um conjunto compartilhado de pressupostos, um modelo de realidade. O modelo de realidade da nossa sociedade é lógico, mas um paradigma terrivelmente falho e incompleto.

Espero compartilhar com vocês os princípios que desenvolvi da minha experiência pessoal com a dor e obtidos de pacientes de todo o mundo ao longo de décadas. Exploraremos um novo e emocionante paradigma do sistema Myofascial que está emergindo e os conceitos importantes de piezoelétrica, fibra óptica, mecanotransdução, dinâmica de fluidos, física quântica, geometria fractal, complexidade e teoria do caos e consciência celular.

A Fascia desempenha um papel importante no suporte e função de nossos corpos, já que envolve e se liga a todas as estruturas. No estado saudável normal, a fáscia é relaxada e ondulada na configuração. Possui a capacidade de esticar e mover-se sem restrições. Quando se experimenta trauma físico, trauma emocional, cicatrização ou inflamação, no entanto, a fascia perde sua flexibilidade.

 Torna-se apertado, restrito e uma fonte de tensão para o resto do corpo.

Trauma, como uma queda, acidente de carro, latiro cervical, cirurgia ou apenas a habitual postura pobre e lesões de estresse repetitivo têm efeitos cumulativos no corpo. As mudanças causadas pelo trauma no sistema fascial influenciam o conforto e a função do nosso corpo.

 As restrições físicas podem exercer pressão excessiva causando todos os tipos de sintomas que produzem dor, Dores de cabeça ou restrição de movimento.

 As restrições Fascial afetam a nossa flexibilidade e estabilidade, e são um fator determinante na nossa capacidade de suportar o estresse e realizar atividades diárias.

 

Confira esse artigo completo sobre a Liberação Miofascial

 

Efeito da liberação miofascial dos isquiotibiais na amplitude do movimento do quadril

O sedentarismo e as posições antálgicas podem gradativamente gerar restrições e encurtamento fasciais e musculares. A liberação miofascial devolve a flexibilidade e elasticidade da fáscia, tendo, portanto, grande capacidade de alterar a amplitude de movimento corporal. Dessa forma, este estudo foi realizado com o objetivo de verificar o efeito da liberação miofascial dos isquiotibiais na amplitude de movimento do quadril com a perna estendida em mulheres sedentárias. Foram selecionados 40 estudantes da EBMSP foram randomizadas em dois grupos de 20 cada. O grupo 1 foi submetido à técnica de liberação miofascial dos isquiotibiais e o outro foi o grupo controle (Grupo 2). Os dois grupos realizaram a goniometria final e inicial, sendo que os indivíduos do grupo controle permaneceram em repouso entre as mensurações. Os isquiotibiais foram escolhidos por serem uma das principais musculaturas que sofrem encurtamento com o sedentarismo. A variação da amplitude de movimento do quadril verificada no grupo 1 (10,75 graus) pode ser explicada ao se analisar a estrutura da fáscia, a pressão a ela aplicada e sua propriedade plástica. Pôde-se concluir nesta pesquisa que a liberação miofascial é uma técnica com grande capacidade de alterar a amplitude de movimento corporal, demonstrando, portanto, a eficácia da técnica na restauração da extensibilidade de musculaturas encurtadas.

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Introdução Sobre Acupuntura Estética Facial – Artigo Completo

Introdução Sobre Acupuntura Estética Facial – Artigo Completo

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Esta é uma introdução ao tema da Acupuntura Facial Revitalização (FRA) ou acupuntura rejuvenescimento facial, como é vulgarmente referido nos Estados Unidos ea maioria dos outros países de língua inglesa. FRA é um método praticamente indolor firmemente enraizado nos princípios da medicina oriental.Como a acupuntura regular, FRA envolve o diagnóstico diferencial e o uso de múltiplas agulhas para mover ou equilibrar as qi, sangue e fluidos dentro do corpo, bem como restaurar ou manter a harmonia entre os cinco elementos, yin eyang, e os vários zang fu. Os resultados estéticos visíveis na face são gerados a partir tratar tanto a raiz (ben) eo ramo (biao), refletindo a melhora na saúde global que é simultaneamente alcançado. Na China e na literatura chinesa, ele é referido como mei rong, que se traduz como cosmetologia médica chinesa.

Palavras-chave 

Acupuntura facial rejuvenescimento, acupuntura revitalização facial, acupuntura estética, cosmetologia médica chinesa, TCM cosmetologia, mei rong, a acupuntura facial, lifting acupuntura, rejuvenescimento facial, revitalização facial, a renovação facial, acupuntura rejuvenescimento facial, dermatologia médica chinesa, TCM dermatologia, beleza holística, pele facial, a longevidade, a dermatologia.

Curso de Acupuntura na DORIntrodução 

Acupuntura revitalização facial [1] (FRA), ou acupuntura rejuvenescimento facial, é um método indolor para reduzir os sinais do processo de envelhecimento com resultados muito mais profunda do que simplesmente o que é visível no rosto. Embora por vezes referido como a acupuntura estética, um facelift acupuntura, ou acupuntura facial, é muito mais do que um procedimento cosmético.

Por milhares de anos, os chineses já sabe que a beleza se origina a partir do interior e abordou o tema em conformidade. Há um famoso axioma chinês, ‘Onde qi passa, o sangue flui “. Assim, mesmo para aqueles não familiarizados com os princípios da medicina chinesa, sabe-se que o aumento da circulação ajuda o corpo a olhar e sentir melhor. Incluindo a revitalização prazo ou rejuvenescimento quando se refere a esta prática ajuda a reflectir a sua natureza intrínseca.

Na China e na literatura chinesa você vai encontrá-lo referido como mei rong, que se traduz como cosmetologia médica chinesa. Mei Rong, ou FRA, baseia-se e é um desenvolvimento da medicina tradicional chinesa teoria (TCM) e prática. Ele pode ser comparado a uma nova flor de uma árvore antiga do conhecimento.

Facial acupuntura revitalização é um processo muito rigoroso e eficaz projetado para ajudar todo o corpo tanto olhar e sentir mais jovem. Ela envolve o uso de agulhas de acupuntura extra fino calibre filiformes e intradermals (de preferência Seirin agulhas marca) [2]. Tal como acontece com a acupuntura regular, os pontos são escolhidos de acordo com a constituição das necessidades individuais e específicas em o tempo de tratamento.

Os parâmetros estabelecidos de diagnóstico e estratégia de tratamento geralmente se aplicam quando se pratica FRA. Muitos pontos locais no rosto e na cabeça também são agulhados para obter os efeitos extra cosméticos. Para além de hematomas e hematomas, não há praticamente qualquer risco ou efeitos colaterais adversos. Dores de cabeça e tonturas são possíveis se as precauções de aterramento do qi e liberar quaisquer músculos do pescoço apertado não sejam exercidos antes de administrar FRA.

Há milhares de anos os chineses descobriram que muitos meridianos quer iniciará ou concluirá no rosto e alguns têm filiais internas que vão para o rosto, correlacionando a relação entre saúde e aparência. Alterações e deterioração da pele, o tônus muscular e órgãos dos sentidos refletem o estado do fu Zang, qi,sangue, yin e yang. métodos de tratamento diferentes são enfatizados e pontos específicos escolhidos de acordo com como um indivíduo está manifestando seus processos ou de saúde envelhecimento desequilíbrios. Toda a pessoa é tratada e avaliada no corpo-mente contínuo – a fundação da medicina chinesa.

O uso da acupuntura para fins cosméticos ” já atraiu grande atenção em todo o mundo. Os meios de comunicação têm se agarrou a esta tendência, impulsionada pela obsessão cultural atual com aparência jovial e os relatos de celebridades que receberam este tratamento. Não é surpreendente que muitos que procuram tratamento FRA são aqueles que não receberam a acupuntura antes, ou que não procuraria acupuntura e medicina chinesa contrário.

Existem vários tipos diferentes de acupuntura cosmética sendo praticadas no Ocidente. Portanto, alguns dos benefícios, conclusões e sugestões podem aplicar-se apenas ao método de acupuntura revitalização facial que eu ensino e prática.

Acupuntura cosmética não requer o uso de electro-acupunctura ou e-STIM que é assim utilizada para este propósito. Tem sido minha experiência ea de muitos praticantes que um bom protocolo e técnica precisa realmente funcionam muito melhor sem o uso de dispositivos externos. Minha opinião pessoal é que a tecnologia, embora útil em certos aspectos do tratamento de acupuntura, não é nenhum substituto para as mãos qualificados, o qi cultivada do praticante e sintonia com o qi do paciente.

Além disso, a cabeça é mais suscetível a influências do vento patogênico e tenho visto muitos pacientes que receberam eletro-acupuntura ou micro-corrente para este tipo de tratamento que desenvolveram tiques faciais coincidindo com sua série de acupuntura cosmética.Estas modalidades devem ser usadas com precaução, especialmente para aqueles pacientes que têm um terreno interno que está predisposto ao vento.

Uma breve história da cosmetologia médica chinesa 

A busca da beleza e longevidade é universal e tem prevalecido ao longo dos tempos. A preocupação com a juventude, aparência e longevidade não é certamente o domínio exclusivo dos cidadãos do mundo ocidental moderno.Beleza seduz muitos a perseguir medidas saudáveis. De fato, as primeiras evidências para isso em China remonta a 50.000 anos atrás (o período Paleolítico tardio) de relíquias de adorno encontrados e materiais que se acredita serem de make-up e melhoria visual.

Antes do período dos Reinos Combatentes da história chinesa (475-221 aC) com o tratamento de acupuntura para preocupações cosméticas foi principalmente um luxo, geralmente reservada para a Imperatriz e das concubinas imperiais para iniciar o processo de cura para o rejuvenescimento e longevidade, bem como de saúde. Teoria e tratamento para preocupações estéticas podem ser encontrados naHuang Di Nei Jing (a partir do primeiro ou segundo século BC de acordo com diferentes fontes).

O Nei Jing descreve os efeitos da idade na pele ea aparência, as condições que se relacionam com o já mencionado e as técnicas usadas para tratar estes incluindo acupuntura, moxabustão, massagem facial e qi gong.Enquanto que estabelece as bases da medicina tradicional chinesa, o Huang Di Nei Jing também prepara o terreno para a formação de TCM cosmetologia, embora ninguém seção deste clássico da medicina chinesa é especificamente dedicada a ele.

Manifestações patológicas da pele tais como acne são discutidos e sua etiologia explicado no Sheng Qi Tong Tian Lun, um capítulo das Perguntas simples na Huang Di Nei Jing. O Nei Jing também descreve a relação entre dieta, saúde e aparência e tem recomendações dietéticas, incluindo a preparação de alimentos específicos.

A primeira farmacopeia chinesa, o Shen Nong Ben Cao Jing (Materia Medica clássico do fazendeiro Divino) contém 43 referências de ervas cosmética. O autor, Shen Nong, é pensado para ter vivido a partir de 2737 aC a 2697 aC, o seu conhecimento de ervas compilado por volta de 220 dC e, em seguida, publicado por volta de 500 dC, durante a última dinastia Han.

Muitas outras fontes chinesas antigas e autores fornecem prescrições cosméticos, incluindo o ilustre Sun Si Miao (581-682 AD), que incluiu 105 mei fórmulas rong em seus textos clássicos,Bei Ji Qian Jin Yao Fang e Qian Jin Yi Fang, bem como a acupuntura e tratamentos moxabustão para realce cosmético.

O renomado Li Shi Zhen (1368-1644 dC) da dinastia Ming mencionado 270 cosméticos medicamentos à base de plantas em seu tratado definitivo e épico, Ben Cao Gang Mu (Grande Compêndio de ervas), que se diz ser apenas rivalizado pela Shang Han Lun em no campo da fitoterapia chinesa.

Durante os anos politicamente turbulentos do meio e períodos tardios da República da China, o desenvolvimento da cosmetologia da medicina tradicional chinesa foi preso.

Na China moderna no entanto, mei rong está a florescer, em parte devido ao crescimento econômico e rapidamente os padrões de vida desde os anos 1990 a aumentar. Da mesma forma praticantes da MTC notou com grande interesse no tratamento de condições como a paralisia de Bell com agulhamento local, que a área circundante foi visivelmente melhorada das seguintes maneiras: cor da pele, textura, pele, elasticidade, secreções sebáceas, e o tamanho e a profundidade das rugas bem como os olhos tornando-se mais brilhante. Atualmente você vai encontrar um departamento rong mei na maioria dos hospitais e universidades na China.

FRA: os efeitos

Um relatório de 1996 no Jornal Internacional de Acupuntura Clínica informou que entre os 300 casos tratados na China com a acupuntura estética facial, 90% tinham efeitos marcados com um curso de tratamento. Efeitos incluem: melhoria na textura da pele e coloração, maior elasticidade, redução de rugas e rejuvenescimento global, não apenas confinado à face.

Os efeitos de FRA variar de acordo com a condição anterior e estilo de vida do paciente, as técnicas empregues pelo médico, assim como a experiência e habilidade nível do praticante. Embora não se possa prometer ou garantir resultados ou anunciar como tal, FRA pode apagar até cinco a quinze anos a partir da face, com alguns resultados aparentes tão cedo quanto o primeiro tratamento. Os efeitos de acupuntura sendo cumulativa, os resultados continuam a progredir ao longo do curso do tratamento.

Embora não seja uma cura para rugas, linhas finas podem ser eliminadas, enquanto as rugas mais profundas tendem a diminuir consideravelmente.

Outros resultados prováveis incluem eyebags ser reduzida ou eliminada, inchaço da face reduzida ou banido, coloração facial empatou (seja demasiado vermelho ou muito pálidas) pálpebras caídas levantada e papadas minimizado e, em alguns casos eliminado.

Pálpebras caídas e sobrancelhas, bochechas e “pescoços de peru ‘pode ser observado como tendo levantado e enfraquecida.

Com o aumento profundo da circulação local de qi e sangue para o rosto e estimulação da circulação linfática, a textura da pele e coloração melhora visivelmente, o conteúdo de umidade da pele melhora, melhora o tônus muscular e tamanho dos poros é regulamentado.

As técnicas também podem ser empregues para eliminar capilares quebrados.Rosácea também podem responder ao tratamento FRA em certos casos que eu já vi. estresse visível e expressões habituais do rosto derreter.

Por qi equilíbrio, sangue, fluidos e yin e yang, o corpo é colocado em equilíbrio e tom ideal para que o processo de envelhecimento e suas causas são abrandou, travados ou invertidos.

Tal como acontece com a acupuntura regular, os resultados são variados e incluem a melhoria da circulação, digestão e equilíbrio hormonal, e empiricamente foram encontrados para beneficiar o cabelo e os órgãos dos sentidos, tireóide e cérebro.

A acupuntura é conhecida por ter efeitos neuro-endócrino e hormônios de benefícios. Para muitas mulheres, os níveis de estrogénio diminuir com a idade, acelerando o processo de envelhecimento da pele. Estabelecer o equilíbrio hormonal irá beneficiar muitos aspectos do corpo, incluindo as condições de pele como acne hormonal ea pele seca, que frequentemente acompanha a menopausa.

Ao abordar o shen ou espírito do indivíduo, os olhos brilhando ea pele desenvolve um brilho não é possível por meio alopáticos. Tratar no nível de espírito permite que a beleza inata e radiância de um indivíduo para ser trazido à luz para todos verem.

Uma coisa não tem de ser o tratamento de uma condição psico-espiritual exclusivamente para alcançar esses tipos de resultados. Intenção é tão poderosa com uma medicina energética como a acupuntura.

FRA: possíveis mecanismos subjacentes

De acordo com o Nei Jing, do cabelo e da pele, incluindo a pele, estão relacionados com o estado dos órgãos internos Zang fu. O estado dos cabelos é governada pelos rins e do pulmão governa a pele. Da mesma forma um capítulo do Miraculous Pivot chamado Yin Yang Er Shi Wu Ren também discute a relação dos canais e colaterais e aparência, enquanto o capítulo chamado Ben Zang Pianelabora sobre a importância de wei qi na pele e tez. Um benefício auxiliar provável da FRA é maior imunidade.

À medida que o parceiro do pulmão, do intestino grosso também afecta profundamente a pele e, portanto, muitos pontos no meridiano do intestino grosso são utilizados para afetar a pele do rosto. O meridiano do estômago atravessa a maior parte do rosto e muitas vezes é usado para obter efeito cosmético local.

 O estômago é o parceiro interior-exterior para o baço e, consequentemente, esses pontos ajudar a tonificar a carne (os músculos e a gordura subjacente da pele).Esta comunicação do pulmão e do baço (órgãos Zang) e o estômago e o intestino grosso (fu) que lhes permite atuar sinergicamente e para substituir um ao outro nas suas funções.

O aumento da gordura subcutânea é um resultado cumulativo provável do agulhamento pontos de estômago no rosto juntamente com tonificação de pontos distais do baço.

Uma das muitas explicações sobre os vários mecanismos pelos quais a acupuntura funciona é que, com a inserção da agulha, o corpo sofre um micro-trauma que por sua vez estimula o sistema de reparação de danos dentro do corpo. É este processo de cura natural que estimula a produção de colagénio no local da inserção da agulha. A regeneração da derme e epiderme produz novas proteínas de colágeno e elastina. tecidos nova pele aparece essencialmente jovem.

A Universidade da Califórnia em San Francisco está a realizar um estudo sobre a cicatrização de feridas com a acupuntura, com base em uma hipótese de que o uso da acupuntura irá facilitar a cicatrização de feridas, que é baseado em evidências de que causas de acupuntura aumento da circulação sanguínea local.O sangue contém nutrientes vitais, hormônios, oxigênio e força da vida e vai revitalizar tecidos que infunde.

À medida que envelhecemos, todos os nossos sistemas de declínio corporais: nossa circulação desacelera e pode tornar-se impedido, nossos níveis hormonais cair, a nossa capacidade de digerir e absorver nossos alimentos diminui de modo que já não operam em nossos níveis de pico como nós podemos ter no passado .FRA ajuda a trazer todos os sistemas corporais até os níveis ideais possíveis para essa pessoa, enquanto apaziguar seu apetite para uma aparência mais jovem.

FRA: contra-indicações

acupuntura revitalização facial é contra-indicado para algumas doenças da hipófise, como um tumor da hipófise, doenças do coração, os indivíduos que têm um problema com sangramento, como os hemofílicos, ou aqueles que são extraordinariamente propensos a contusões.

Administrando FRA a qualquer pessoa com pressão arterial alta ou diabetes é proibido mesmo se estas condições estão a ser dito “controlada” através de medicamentos. Para aqueles que seriam descritos no TCM como sendo de uma decoração natureza, cuidado e esforço extra deve ser aplicada para evitar dores de cabeça e tonturas.

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Administrando FRA para as pessoas que sofrem com enxaqueca devem ser evitados. Para aqueles pacientes que são diagnosticados como sendo HIV positivo ou com aids desenvolvido, este tipo de acupuntura deve ser evitado. O cuidado deve ser exercido se o paciente teve hepatite anteriormente. Judiciousness deve ser exercida se o linfedema facial está presente como esses pacientes são muito mais propensos à infecção.

 Se o paciente é propenso a pieira, no caso de asmáticos, ou na presença de uma tosse grave, deve-se consultar o paciente como para a frequência e a gravidade da condição e avaliar se o paciente pode confortavelmente e com segurança receber uma longa e tratamento talvez intensa.Acupuntura revitalização facial não deve ser administrado a mulheres grávidas, pois há pontos utilizados que são proibidos na gravidez além da diferença óbvia na estratégia de tratamento de trazer tanto qi para a superfície.

Da mesma forma, FRA não seria aconselhável durante qualquer doença aguda ou qualquer doença crônica que é de natureza grave, quando um dor de cabeça ou náusea está presente, durante um ataque de gripe ou resfriado ‘, ou durante uma reação alérgica aguda ou na presença de um herpes aguda surto, ressaca ou intoxicação de qualquer espécie. formas regulares de acupuntura são geralmente recomendado e encontrado para ser benéfico para as contra-indicações acima para FRA.

Grande cuidado deve ser exercido com esses pacientes que são submetidos ou tiveram cirurgia plástica, injeções de toxina botulínica e procedimentos cosméticos alopáticos semelhantes.

FRA: adequação do paciente

Quase todo mundo poderia se beneficiar desse tipo de acupuntura, desde que não possuem contra-indicações. sujeitos ideais para o tratamento FRA são os dois indivíduos do sexo masculino e feminino de meia-idade. Quanto mais fora de equilíbrio, emocionalmente perturbados ou com idade uma pessoa olha, o aumento da probabilidade de resultados mais dramáticos. Obviamente alguém com 25 anos não vai olhar 15 anos mais jovem do FRA.

 Se os pacientes potenciais em seus vinte ou trinta anos solicitar tratamento FRA, deve-se tentar transmitir-lhes os resultados podem não ser tão dramática como se eles estavam a embarcar em uma série de tratamentos em seus anos quarenta, cinqüenta ou sessenta anos, por exemplo.

Se, no entanto, eles estão satisfeitos com o olhar, talvez, apenas cinco anos mais jovem e ajudando a manter a maneira de olhar agora para um período mais longo, juntamente com o uso de tratamentos como a medicina preventiva, e não apenas para os sinais de envelhecimento, mas também para a saúde global, em seguida, pode-se proceder em tratá-los. as expectativas dos pacientes têm que ser tratadas antes de uma série de tratamento é embarcou.

Para alguns pacientes em seus sessenta anos ou mais de idade, eles são mais propensos a ter contra-indicações, ou pode não ser capaz de tolerar um tratamento tão forte, sem modificação. Os limites de idade dependerá em última análise o tratamento busca individual.

O curso do tratamento

Eu recomendo uma série de tratamento que consiste em 12 tratamentos, embora eu tenha visto casos em livros da China, onde 20-60 sessões de acupuntura são utilizados para este fim.

Os tratamentos podem ser administrados uma vez ou duas vezes por semana com um dia de descanso entre os tratamentos ou mais.Idealmente, é melhor fazer mais tratamentos programados juntos mais perto inicialmente.

Duas vezes por semana, durante as três primeiras semanas e uma vez por semana durante seis semanas após o que seria ainda mais eficaz do que uma vez por semana durante doze semanas. A minha experiência é que a realização de um mais longo (sessão de cerca de 90 minutos) e um tratamento mais profundo irá não só dar melhores resultados para o resultado do seu trabalho, mas também irá ajudar a criar e manter uma boa reputação para esta especialidade da acupuntura e, em certa medida, o campo em geral. tratamentos de qualidade exclui a necessidade de tais grandes quantidades de tratamento.

Os benefícios estéticos são geralmente observados na primeira sessão na maioria dos indivíduos. benefícios da acupuntura são cumulativos em vigor e com FRA tendem a tornar-se a meio caminho significativamente mais visível e duradoura através da série. Os tratamentos subsequentes ajudar a garantir a magnitude e duração dos efeitos do tratamento série FRA.

Seguindo o curso inicial de tratamento, sessões de manutenção administradas sazonal ou mensal irá prolongar os resultados de muitos anos. Quanto tempo os efeitos duram é difícil saber e vai depender da quantidade e qualidade dos tratamentos realizados, bem como a idade, o estilo de vida, estado emocional e saúde interna do paciente.

Embora altamente eficaz quando a acupuntura revitalização facial é empregado exclusivamente, os resultados são ampliados quando FRA é aumentada com ervas e suplementos nutricionais, massagem facial e / ou acupressão, exercícios faciais, óleos essenciais da classe terapêutica e aromaterapia misturas para a pele, estilo de vida aconselhamento e uma saudável dieta balanceada.

Eu achei que fosse vital para tratar as questões psico-espiritual que muitas vezes envolvem o processo de envelhecimento e para a auto-estima, particularmente quando a auto-estima é baseada imagem corporal e aparência diante.

Acupuntura, doses diminutas de ervas chinesas, homeopatia ou a utilização de remédios vibracionais, como essências florais podem ser utilizados para este objectivo se eles estão dentro de sua formação profissional e âmbito da prática.

A partir da experiência clínica, tenho encontrado a ordem de inserção e remoção de agulhas tanto no rosto e corpo para ser importante.

Eu recomendo a seguinte ordem de inserção: pontos auriculares seguidas de pontos do corpo, começando com pontos para aterrar a qi nos pés, movendo-se o corpo usando pontos nos pés, mãos, braços, tronco, pescoço e couro cabeludo antes de agulhamento aponta na própria face.

 O rosto é muito sensível a inserção da agulha e do início, assim, com agulhamento de pontos da orelha pode liberar endorfinas e tem algo de um efeito anestesiante na face. Embora o mecanismo não é totalmente claro, pontos de agulhagem orelha dá um brilho muito maior para o rosto e deve de alguma forma ser que afecte a Shen, bem como reflexivamente tratamento de áreas específicas do rosto.

Eu realmente usar muitos dos pontos idênticos quando se administra a acupuntura para anestesia dental como eu faço quando se realiza FRA. Desde muito qi, sangue e yang são estimulados a subir para a cabeça com este protocolo, eu descobri que é essencial utilizar os pontos em yang meridianos nos pés, tais como GB 41 (zu lin qi) e St 44 (nei ting) para ancorar o qi,especialmente a do meridiano da vesícula biliar.

Estes pontos são altamente eficazes na prevenção de dores de cabeça e tonturas do tratamento.

Enquanto eu não tê-lo encontrado para ser um problema ao dar tratamentos em minha própria prática, eu encontrei-o para ser problemático no componente clínica das oficinas que podem resultar desse tendo as agulhas retidos por muito tempo em uma situação de classe, como pode, por vezes, acontecer quando as pessoas estão nervosas e aprender uma nova técnica.

Há alguns estilos de acupuntura que abraçam usando um monte de agulhas e há claramente aqueles que não o fazem. Como muitos aspectos da arte taoísta que praticamos, há muitas anomalias quanto à forma de praticar acupuntura.

Eu não acho que ninguém diria que mais agulhas são melhores em princípio. Este tratamento, no entanto, requer um monte de agulhas porque você está tratando todas as causas internas dos sinais de seu processo de envelhecimento, bem como lotes de agulhamento local. Se os pontos constitucionais não foram utilizados, o tratamento seria apenas sintomático na natureza e os resultados temporários na melhor das hipóteses.

Pontos extras para aterrar a qi são essenciais para evitar dores de cabeça ou tonturas. Se você quiser ver um resultado estético também é necessário inserir uma agulha localmente na maioria dos casos.

Caso contrário, por que não os pacientes olhar anos mais jovem da acupuntura regular, sem o uso de tantas agulhas locais? Os doentes podem facilmente tolerar lotes de agulhas cara quando há uma inserção suave praticamente sem estimulação ou a manipulação das agulhas.

 A face é altamente vascular e hematomas com muito mais facilidade do que outras partes do corpo. Utilizando uma agulha de calibre mais grosso aumenta o nível de desconforto e risco de contusões. Para a maioria dos pontos de uma inserção ainda é aconselhável. Manipulando as agulhas durante a inserção ou uma vez que eles estão em pode criar mais risco de hematomas e possível excesso de estimulação do paciente.

 Em vez disso, os pontos podem ser tonificados ou dispersos através da intenção. Para a maioria dos pontos do corpo, a intenção seria tonificar. Obtenção sensação de Qi não é necessária para resultados eficazes ou recomendado para FRA, especialmente nos pontos de face.

 Apesar teorias da técnica de agulha em relação à velocidade da inserção e remoção de agulhas, eu recomendo uma remoção lenta das agulhas com uma leve pressão depois de alguns segundos. Estas medidas adicionais irá reduzir significativamente o risco de contusões. É essencial ter agentes anti-nódoas negras na mão para prevenir e tratar quaisquer hematomas possíveis que poderiam ocorrer.

FRA: as vantagens

Como praticantes de acupuntura, sabemos que tratar a causa subjacente de por que alguém está a envelhecer é preferível a mascarar os sintomas externos e permitindo maior declínio e disfunção para continuar dentro do corpo.

A acupuntura é uma excelente alternativa para a cirurgia estética e cosméticos procedimentos potencialmente perigosos, tais como botox. Muito menos dispendiosa do que a cirurgia estética, é seguro, não tendo nenhum risco de mutilação ou secundários que não sejam hematomas efeitos.

Ao contrário desses tipos de procedimentos que podem exigir um período de recuperação prolongado com inchaço e descoloração, há trauma da acupuntura revitalização facial. Obviamente, a acupuntura revitalização facial não pode remodelar o nariz, mas pode conseguir um rejuvenescimento mais sutil que leva anos do rosto de um, com segurança e naturalmente, enquanto o mais importante, melhorar a saúde global.

notas de rodapé: 

1. Nos Estados Unidos, os termos de rejuvenescimento e revitalização são usados alternadamente em uso comum, sem distinção como eles são no Reino Unido. O Conselho de Acupuntura Britânico tenha especificado o uso da acupuntura Revitalização Facial para ser utilizado para descrever esta prática, de acordo com as diretrizes da Advertising Standards Agency.

2. agulhas marca Seirin eu encontrados ajudar a minimizar a sensação da inserção e são menos susceptíveis de causar reações adversas tais como eritema e marcas deixando sobre a pele, o que é possível com agulhas de baixa qualidade em que o revestimento da agulha é mais apta a sair e irritar a pele. intradermals Spinex também são de boa qualidade e vêm de Seirin.

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Índice de Barthel

Índice de Barthel: como aplicar e interpretar a escala

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ndice de Barthel: como avaliar a independência nas atividades da vida diária

O Índice de Barthel é um instrumento utilizado para avaliar o grau de independência de uma pessoa na realização de atividades básicas da vida diária. Ele permite registrar quanta ajuda física ou supervisão o indivíduo necessita para cuidar de si e se movimentar em situações cotidianas.

A escala é muito utilizada na fisioterapia, terapia ocupacional, enfermagem, geriatria, neurologia e medicina de reabilitação. Sua aplicação é especialmente frequente em pacientes que sofreram acidente vascular cerebral, mas também pode ser útil em pessoas com doenças neurológicas, alterações musculoesqueléticas, câncer, trauma, perda funcional relacionada ao envelhecimento ou internações prolongadas.

O resultado fornece uma medida objetiva da capacidade funcional naquele momento. Quando aplicado repetidamente, o Índice de Barthel também ajuda a acompanhar a evolução durante a reabilitação.

O que é o Índice de Barthel?

O Índice de Barthel foi apresentado por Florence Mahoney e Dorothea Barthel em 1965. Seu objetivo original era registrar o desempenho funcional de pacientes com doenças neuromusculares e musculoesqueléticas durante a reabilitação.

A versão tradicional avalia dez atividades relacionadas ao autocuidado, continência e mobilidade. O profissional observa ou investiga o que o paciente realmente realiza, e não apenas aquilo que teoricamente seria capaz de fazer.

Cada atividade recebe uma pontuação conforme o nível de ajuda necessário. A soma representa o grau geral de independência funcional: quanto maior a pontuação, maior a capacidade de realizar as atividades avaliadas sem assistência.

O instrumento original e suas condições de utilização são identificados pela Mapi Research Trust, que também alerta para a existência de versões modificadas com sistemas de pontuação diferentes.

Quais atividades são avaliadas?

O Índice de Barthel considera dez atividades básicas:

  1. Alimentação;
  2. Banho;
  3. Higiene pessoal;
  4. Vestir-se;
  5. Controle intestinal;
  6. Controle urinário;
  7. Uso do banheiro;
  8. Transferência entre cama e cadeira;
  9. Mobilidade em superfície plana;
  10. Subir e descer escadas.

Esses itens representam tarefas fundamentais para o cuidado pessoal e a mobilidade cotidiana. O instrumento não avalia diretamente atividades mais complexas, como preparar refeições, fazer compras, administrar dinheiro, utilizar transporte público ou organizar medicamentos.

Essas tarefas mais elaboradas são chamadas de atividades instrumentais da vida diária e exigem instrumentos complementares.

Como o Índice de Barthel é aplicado?

A avaliação pode ser realizada por observação direta, entrevista com o paciente ou coleta de informações com familiares e cuidadores. Sempre que possível, a observação do desempenho real oferece informações importantes sobre segurança, esforço e necessidade de ajuda.

O avaliador deve registrar o que aconteceu no período definido pelo serviço, geralmente considerando o desempenho recente. Não se deve atribuir uma pontuação com base apenas no que o paciente poderia realizar em condições ideais.

Se uma pessoa possui força para caminhar, mas necessita de supervisão constante por causa de desequilíbrio ou risco de queda, essa necessidade deve ser considerada. Da mesma forma, alguém que consegue vestir parte das roupas, mas depende de ajuda para concluir a tarefa não deve ser classificado como completamente independente.

Durante a aplicação, alguns princípios são importantes:

  • Registrar o desempenho real;
  • Considerar ajuda física e orientação verbal;
  • Contabilizar a necessidade de supervisão;
  • Permitir o uso habitual de dispositivos auxiliares;
  • Avaliar a segurança da execução;
  • Utilizar sempre a mesma versão da escala;
  • Documentar alterações nas condições de aplicação.

Bengala, andador, cadeira de rodas adaptada e outros recursos não significam automaticamente dependência. Uma pessoa pode utilizar um dispositivo e ainda realizar determinada atividade com independência.

Como funciona a pontuação?

Existem diferentes versões do Índice de Barthel. Na versão mais conhecida, o resultado varia de zero a 100 pontos. Também existe uma versão que utiliza pontuação total de zero a 20, além do Índice de Barthel Modificado e de formulários reduzidos.

As versões não devem ser misturadas. Um resultado de 15 pontos possui significado completamente diferente dependendo de a escala utilizada variar até 20 ou até 100.

Em geral, a pontuação mais baixa representa dependência completa nas atividades avaliadas. A pontuação máxima indica independência funcional dentro dos limites do instrumento.

Algumas publicações dividem os resultados em categorias como dependência total, grave, moderada, leve e independência. Entretanto, os pontos de corte podem variar entre serviços e estudos.

Por isso, o relatório deve informar:

  • Nome e versão do instrumento;
  • Intervalo possível de pontuação;
  • Resultado total;
  • Data da avaliação;
  • Forma de aplicação;
  • Itens nos quais existe dependência;
  • Mudanças observadas em relação à avaliação anterior.

Mais importante do que apresentar somente o total é analisar quais atividades estão comprometidas. Dois pacientes podem obter a mesma pontuação e apresentar necessidades completamente diferentes.

O que significa uma pontuação elevada?

Uma pontuação elevada indica que o paciente realiza a maior parte das atividades básicas com pouca ou nenhuma ajuda. Isso não significa necessariamente que esteja apto a morar sozinho, retornar ao trabalho ou realizar todas as atividades comunitárias.

O Índice de Barthel não avalia de maneira abrangente cognição, comunicação, visão, comportamento, equilíbrio avançado, participação social, atividades domésticas ou capacidade de tomar decisões.

Uma pessoa pode obter pontuação elevada e ainda apresentar:

  • Dificuldade para administrar medicamentos;
  • Alterações de memória;
  • Risco de queda;
  • Fadiga;
  • Problemas de comunicação;
  • Limitações para cozinhar ou fazer compras;
  • Incapacidade para utilizar transporte;
  • Necessidade de adaptações domiciliares.

Portanto, uma pontuação elevada deve ser interpretada em conjunto com outras avaliações.

O que significa uma pontuação reduzida?

Uma pontuação baixa indica maior necessidade de ajuda nas atividades básicas avaliadas. Isso pode refletir limitações motoras, fraqueza, alterações de equilíbrio, dor, incontinência, comprometimento cognitivo ou diferentes combinações desses fatores.

O resultado ajuda a equipe a identificar necessidades como:

  • Assistência durante transferências;
  • Treinamento de marcha;
  • Adaptação do banheiro;
  • Orientação ao cuidador;
  • Prevenção de quedas;
  • Prescrição de tecnologia assistiva;
  • Treino de alimentação e higiene;
  • Planejamento da alta;
  • Continuidade da reabilitação.

A pontuação não deve ser interpretada como uma medida permanente. O desempenho pode melhorar ou piorar conforme a recuperação, progressão da doença, presença de complicações, ambiente e acesso à assistência.

Uso após o acidente vascular cerebral

O Índice de Barthel é amplamente empregado para acompanhar pessoas após um acidente vascular cerebral. Ele pode ser utilizado durante a internação, na reabilitação e no acompanhamento ambulatorial.

Nessa população, permite registrar mudanças na mobilidade, transferências, continência e autocuidado. Uma revisão sistemática com metanálise encontrou excelente confiabilidade entre avaliadores quando a administração padronizada foi utilizada em sobreviventes de AVC. O valor global de concordância relatado foi elevado, embora os estudos apresentassem diferenças metodológicas e amostras relativamente pequenas. Revisão sobre a confiabilidade do Índice de Barthel.

O instrumento também é utilizado como medida de resultado em pesquisas sobre AVC. Entretanto, não substitui escalas específicas para avaliar déficit neurológico, equilíbrio, função dos membros superiores, linguagem, qualidade de vida ou participação social.

Vantagens do Índice de Barthel

Uma das principais vantagens é a simplicidade. A escala pode ser aplicada em diferentes ambientes e não exige equipamentos sofisticados.

Outros benefícios incluem:

  • Aplicação relativamente rápida;
  • Facilidade de compreensão;
  • Uso por diferentes profissionais;
  • Possibilidade de acompanhar mudanças;
  • Ampla utilização em reabilitação;
  • Boa confiabilidade quando aplicada de forma padronizada;
  • Foco em atividades relevantes para o cotidiano.

A ampla utilização também facilita a comunicação entre hospitais, clínicas, serviços domiciliares e pesquisadores.

Limitações do instrumento

O Índice de Barthel apresenta limitações que precisam ser reconhecidas.

Uma delas é o efeito teto. Pessoas com boa capacidade funcional podem alcançar uma pontuação elevada mesmo mantendo dificuldades importantes em tarefas mais complexas. Nesses casos, o instrumento pode não ser suficientemente sensível para demonstrar pequenas melhorias.

Também pode ocorrer efeito piso em pacientes com comprometimentos muito graves. Quando a pessoa depende completamente de ajuda em quase todas as atividades, pequenas mudanças iniciais podem não produzir uma alteração expressiva na pontuação.

Outras limitações incluem:

  • Não investigar detalhadamente a qualidade do movimento;
  • Não medir participação social;
  • Não avaliar cognição de forma específica;
  • Não identificar sozinho o risco de queda;
  • Não determinar a causa da dependência;
  • Não substituir uma avaliação funcional completa;
  • Possibilidade de diferenças entre observação e autorrelato.

Estudos sobre versões reduzidas encontraram correlações importantes com a escala tradicional, mas o uso de formulários diferentes pode dificultar comparações. Uma pesquisa com dados de milhares de participantes com AVC encontrou validade para uma versão reduzida de três itens, mas isso não torna todas as versões intercambiáveis. Estudo sobre versões abreviadas.

O Índice de Barthel pode prever a recuperação?

A pontuação pode contribuir para estimativas de necessidade de cuidados, evolução funcional e planejamento da alta. No entanto, ela não deve ser utilizada isoladamente para prever o futuro do paciente.

A recuperação depende de diversos fatores:

  • Diagnóstico e gravidade da condição;
  • Idade e doenças associadas;
  • Função cognitiva;
  • Apoio familiar;
  • Ambiente domiciliar;
  • Acesso à reabilitação;
  • Presença de dor;
  • Motivação e participação;
  • Complicações clínicas;
  • Objetivos individuais.

O resultado deve ser considerado uma fotografia do desempenho funcional em determinado momento, não uma sentença definitiva sobre o potencial de recuperação.

Cuidados ao usar diferentes versões

O material original do Índice de Barthel possui direitos associados, e algumas adaptações não são reconhecidas pelos autores como equivalentes. A reprodução integral, modificação ou utilização comercial pode exigir autorização.

Para uso clínico ou institucional, é importante verificar a origem da versão, a validação para o idioma e a população atendida, além das condições de utilização.

Em publicações, prontuários e pesquisas, o profissional deve informar claramente qual versão aplicou. Isso evita erros de interpretação e comparações inadequadas.

Conclusão

O Índice de Barthel é uma medida de independência nas atividades básicas da vida diária. Ele avalia alimentação, higiene, banho, vestuário, continência, uso do banheiro, transferências, mobilidade e escadas.

Sua aplicação ajuda a registrar necessidades de assistência, acompanhar a recuperação e orientar o planejamento da reabilitação. Contudo, o resultado não deve ser analisado isoladamente.

Uma avaliação funcional completa também precisa considerar cognição, comunicação, equilíbrio, ambiente, atividades instrumentais, participação social e objetivos do paciente.

Aviso: este conteúdo possui finalidade educativa. A aplicação e interpretação de instrumentos funcionais devem ser realizadas por profissional habilitado e com uma versão validada do instrumento.

Anatomia do Coração Humano

Anatomia do Coração Humano

by with No Comment Fisioterapia Hospitalar e Intensiva

A anatomia do coração humano é um tema fundamental para compreender o funcionamento do sistema cardiovascular e sua relevância na prática clínica. O coração é um órgão muscular que coleta sangue desoxigenado de todas as partes do corpo, transporta-o para os pulmões para ser oxigenado e liberar dióxido de carbono, e então distribui o sangue oxigenado para todo o organismo. Além disso, o sangue bombeado pelo coração carrega nutrientes da digestão, hormônios e auxilia no transporte de resíduos metabólicos para os rins, bem como no bombeamento do líquido intersticial.

Anatomia do coração humano: estrutura e localização

O coração está situado na cavidade torácica, com formato semelhante a uma pirâmide inclinada. Seu ápice aponta anterolateralmente para a esquerda e para baixo, enquanto a base está na direção posterior. Em um adulto, o coração mede cerca de 14 centímetros de comprimento e 9 centímetros de largura, aproximadamente o tamanho do punho, variando conforme o tamanho corporal. Em crianças, representa cerca de um trigésimo do peso total do corpo; em adultos, cerca de um centésimo, equivalendo a aproximadamente 310 gramas em homens e 225 gramas em mulheres.

Localização do coração

O coração está aproximadamente em um plano que vai do ombro direito ao mamilo esquerdo. Sua parede é composta por três camadas envolvidas pelo pericárdio:

  • Epicárdio: camada externa, formada pela lâmina visceral do pericárdio seroso.
  • Miocárdio: camada muscular média, composta por três subcamadas (subepicárdica, concêntrica média e subendocárdica) visíveis principalmente no ventrículo esquerdo e septo interventricular. Contém tecido excitável e o sistema de condução.
  • Endocárdio: camada mais interna, formada por endotélio e tecido conjuntivo subendotelial.

Câmaras do coração

Funcionalmente, o coração consiste em duas bombas separadas por um septo. A bomba direita recebe sangue desoxigenado do corpo e o envia aos pulmões; a bomba esquerda recebe sangue oxigenado dos pulmões e o distribui ao corpo. Cada bomba possui um átrio e um ventrículo, separados por uma válvula. As quatro câmaras têm paredes musculares de diferentes espessuras.

Átrio esquerdo

O átrio esquerdo recebe sangue oxigenado dos pulmões pelas veias pulmonares direita e esquerda, que entram posterior e lateralmente. Veias menores (tebesianas) drenam sangue desoxigenado do miocárdio atrial diretamente para o átrio. Localiza-se na linha média, posterior ao átrio direito e superior ao ventrículo esquerdo. Anteriormente, o apêndice atrial esquerdo (aurícula) estende-se sobre o sulco atrioventricular. As paredes do apêndice são pectinadas, enquanto as do átrio esquerdo são lisas. O sangue passa ao ventrículo esquerdo pela válvula mitral.

Átrio direito

O interior do átrio direito possui três regiões distintas: a parte posterior, de parede lisa (sinus venarum); a parte anterior, revestida por músculos pectinados; e o septo atrial. Recebe as veias cavas superior e inferior e o seio coronário. Contém a fossa oval, o nó sinoatrial e o nó atrioventricular. No assoalho do átrio direito, a porção atrioventricular do septo atrial fixa o anel valvar tricúspide ao septo membranoso.

Ventrículo esquerdo

O ventrículo esquerdo bombeia sangue para todo o corpo através da aorta. Forma a maior parte da superfície lateral esquerda do coração e parte das superfícies inferior e posterior. Suas paredes apresentam abundantes trabéculas carnosas, mas os sulcos musculares são relativamente finos. O miocárdio é três vezes mais espesso que o do ventrículo direito, mais espesso na base e mais fino no ápice. O septo interventricular projeta-se para o ventrículo direito, conferindo ao ventrículo esquerdo um formato de barril. É constituído por uma porção de entrada (aparelho da válvula mitral), porção de saída subaórtica e zona apical trabeculada.

Ventrículo direito

O ventrículo direito bombeia sangue para os pulmões através do tronco e artérias pulmonares. Possui um segmento de entrada (do anel tricúspide às inserções dos músculos papilares) e um segmento de saída. As paredes são caracterizadas por trabéculas carnosas abundantes e grosseiras. A via de saída, o cone arterioso (infundíbulo), é relativamente lisa e direciona o sangue em sentido anterossuperior. O septo infundibular (conal) separa as vias de saída dos ventrículos esquerdo e direito, localizando-se abaixo das valvas semilunares.

Válvulas cardíacas

O coração possui quatro válvulas que garantem o fluxo unidirecional do sangue:

  • Válvula pulmonar: localizada na abertura do tronco pulmonar, composta por três cúspides semilunares (esquerda, direita e anterior) que impedem o refluxo do sangue do ventrículo direito para a artéria pulmonar. Cada cúspide forma um seio na parede inicial do tronco pulmonar.
  • Válvula tricúspide: fecha a abertura atrioventricular direita durante a contração ventricular, evitando o refluxo do átrio direito para o ventrículo direito. Possui três cúspides (anterior, septal e posterior).
  • Válvula aórtica: fecha a abertura do ventrículo esquerdo para a aorta, impedindo o refluxo. Consiste em três cúspides semilunares com seios aórticos direito, esquerdo e posterior. As artérias coronárias direita e esquerda originam-se dos seios direito e esquerdo; o seio posterior é não coronariano.
  • Válvula mitral: fecha o orifício atrioventricular esquerdo durante a contração ventricular, prevenindo o refluxo do átrio esquerdo para o ventrículo esquerdo. É bicúspide, com cúspides anterior e posterior contínuas nas comissuras.

Suprimento sanguíneo do coração

Suprimento arterial

O coração é irrigado por duas artérias coronárias principais:

  • Artéria coronária direita (ACD): supre o átrio direito (ramo atrial), a maior parte do ventrículo direito, parte do ventrículo esquerdo (superfície diafragmática via ramo interventricular posterior), parte do septo interventricular (ramo marginal direito), o nó sinoatrial em cerca de 60% das pessoas (ramo sinoatrial) e o nó atrioventricular em cerca de 80% das pessoas (ramo atrioventricular).
  • Artéria coronária esquerda (ACE): supre o átrio esquerdo (ramo interventricular anterior/artéria descendente anterior esquerda), a maior parte do ventrículo esquerdo (ramos diagonal, circunflexo e marginal esquerdo), parte do ventrículo direito, a maior parte do septo interventricular (geralmente dois terços anteriores) incluindo o feixe atrioventricular, e o nó sinoatrial em cerca de 40% das pessoas.

Drenagem venosa

O coração é drenado principalmente por veias que desembocam no seio coronário e, em parte, por pequenas veias que drenam diretamente no átrio direito. O seio coronário é um amplo canal venoso que corre da esquerda para a direita na parte posterior do sulco coronário. Recebe a veia cardíaca magna (principal tributária, drena áreas supridas pela ACE), a veia cardíaca média (acompanha o ramo interventricular posterior), a veia cardíaca parva (acompanha o ramo marginal direito), a veia ventricular posterior esquerda e a veia marginal esquerda. As veias cardíacas anteriores drenam a superfície anterior do ventrículo direito e geralmente terminam diretamente no átrio direito.

Drenagem linfática

Os vasos linfáticos do coração drenam principalmente para os linfonodos braquiocefálicos (anteriores às veias braquiocefálicas) e traqueobrônquicos (na extremidade distal da traqueia).

Inervação do coração

O suprimento nervoso do coração origina-se de dois conjuntos de nervos do tronco encefálico, formando o plexo cardíaco. Ramos parassimpáticos (via nervos vagos direito e esquerdo) diminuem a frequência cardíaca, reduzem a força de contração e contraem as artérias coronárias. Fibras simpáticas (dos quatro ou cinco segmentos torácicos superiores) aumentam a frequência e a força de contração. Fibras aferentes viscerais conduzem sensações de dor (isquemia cardíaca) e participam de reflexos cardíacos. O sistema de condução intrínseco coordena as contrações; quando disfuncional, as contrações tornam-se ineficazes.

Relevância da anatomia do coração humano para a fisioterapia

O conhecimento da anatomia cardíaca é essencial para o fisioterapeuta, especialmente na avaliação e reabilitação cardiovascular. As marcas superficiais do coração e a posição do ictus cordis podem indicar alterações de posição ou aumento cardíaco por doença. A percussão nos 3º, 4º e 5º espaços intercostais, da linha axilar anterior esquerda à direita, define densidade e tamanho cardíaco. O saco pericárdico é influenciado pelos movimentos do coração, grandes vasos, esterno e diafragma; o coração desce na inspiração profunda. O pericárdio fibroso protege contra sobrecarga súbita e ancora o coração no mediastino. A obstrução de uma artéria coronária pode causar isquemia miocárdica e, se prolongada, infarto do miocárdio. Compreender esses aspectos permite ao profissional atuar com segurança em programas de exercício e reabilitação cardíaca. Pós-graduação em Fisioterapia Hospitalar

Conclusão

A anatomia do coração humano revela uma estrutura complexa e altamente especializada, cujas câmaras, válvulas, vascularização e inervação trabalham de forma integrada para manter a circulação sanguínea. Para o fisioterapeuta, esse conhecimento é indispensável na avaliação clínica, na interpretação de sinais e sintomas e na prescrição de intervenções seguras e eficazes em pacientes com disfunções cardiovasculares.

Perguntas frequentes

Quais são as camadas da parede do coração?

A parede do coração é composta por três camadas: epicárdio (camada externa), miocárdio (camada muscular média) e endocárdio (camada interna).

Quantas câmaras tem o coração humano?

O coração humano possui quatro câmaras: átrio direito, átrio esquerdo, ventrículo direito e ventrículo esquerdo.

Quais são as principais artérias que irrigam o coração?

As principais artérias são a artéria coronária direita e a artéria coronária esquerda, que se ramificam para suprir diferentes regiões do miocárdio.

Qual a função das válvulas cardíacas?

As válvulas cardíacas (pulmonar, tricúspide, aórtica e mitral) garantem o fluxo unidirecional do sangue, impedindo o refluxo durante as contrações.

Como o conhecimento da anatomia cardíaca auxilia o fisioterapeuta?

Permite avaliar marcas superficiais, interpretar alterações de posição ou tamanho do coração, e atuar com segurança na reabilitação cardiovascular e prescrição de exercícios.