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Atividades da Vida Diária na Paralisia Cerebral

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Introdução

Atividades de vida diária, também referidas como habilidades de autocuidado, desempenham um papel importante no crescimento funcional global da criança, confiança e independência. Essas habilidades essenciais incluem a capacidade da criança de se alimentar adequadamente usando utensílios e realizar atividades de limpeza, banho e higiene pessoal. Os problemas nesta área podem ser devidos a um problema subjacente, que pode incluir a integração sensorial prejudicada ou a diminuição da coordenação motora fina ou superior. As crianças também podem exibir um mau planejamento motor que afeta sua capacidade de sequenciar, tempo e classificar as atividades motoras.

Podemos dividi-las ainda mais em Atividades Pessoais da Vida Diária (ADL’s), que são as “coisas que normalmente fazemos todos os dias” … como alimentar-se, tomar banho, vestir-se, arrumar, trabalhar, fazer em casa e lazer e atividades instrumentais de vida diária (AIVDs), que nem sempre são necessárias para o funcionamento fundamental, mas ajudam o indivíduo a viver de forma mais independente em uma comunidade.

Definição das Atividades de Vida Diária (AVD)

As Atividades da Vida Diária referem-se a uma série de atividades básicas ou rotineiras realizadas diariamente pelos indivíduos para cuidar de nós mesmos e ajudar com a vida independente em casa ou na comunidade. Não existe uma lista fixa de AVDs, pois elas dependem da idade da pessoa, seus interesses, da cultura em que vivem, etc. Quando falamos de crianças, geralmente nos referimos às atividades básicas da vida diária que incluem a alimentação, comer, vestir, ir ao banheiro, higiene (banho, higiene oral, etc.) e andar pela casa. Existem muitas variações na definição de ADL, mas a maioria das organizações concorda que existem cinco categorias básicas.

  • Higiene Pessoal como banho, higiene e higiene bucal
  • Vestimenta, incluindo a capacidade de tomar decisões adequadas sobre roupas
  • Comer, a capacidade de se alimentar, embora não necessariamente preparar comida
  • Manter Continência ou a capacidade de usar um banheiro
  • Transferindo-se de sentado para em pé e entrar e sair da cama

Definição de Atividades Instrumentais da Vida Diária (IADL)

A partir de certa idade, devemos também começar a examinar o que chamamos de “Atividades Instrumentais da Vida Diária”, necessário para um maior grau de independência, como se movimentar na comunidade, lidar com dinheiro. As AIVIs, freqüentemente chamadas de habilidades para a vida, são ações que são importantes para se poder viver de forma independente, mas que não são necessariamente atividades diárias. As atividades instrumentais são mais sutis e podem ajudar a determinar com maior precisão o nível de assistência exigido pelos indivíduos. As IADLs incluem:

  • Comunicação Básica, como usar um telefone
  • Transporte, seja dirigindo, organizando passeios ou a capacidade de usar o transporte público
  • Preparação da refeição e a capacidade de usar com segurança o equipamento de cozinha
  • Compras e a capacidade de tomar decisões apropriadas sobre compra de alimentos e roupas
  • Trabalho doméstico como lavar roupa e limpar pratos
  • Gerenciando Medicamentos, como tomar dosagens precisas em momentos apropriados e administrar os reenchimentos
  • Gerenciando Finanças Pessoais, operando dentro de um orçamento, escrevendo cheques e pagando contas

Atividades da Vida Diária e Paralisia Cerebral

Quando as crianças nascem, elas dependem de seus cuidadores para a maioria de suas AVDs, exceto por serem capazes de sugar o mamilo ou a mamadeira. Gradualmente, mas lentamente, as crianças se tornam mais independentes. Em uma certa idade, a maioria das crianças começa a ter motivação para fazer as coisas sozinhas e aproveitar a sensação de realização. Uma grande parte do papel de um cuidador é ajudar a criança a obter independência.

Ser capaz de executar ADL de forma eficaz e independente demanda habilidades em várias áreas:

  • Motor bruto: por exemplo, para ficar sentado ou agachado enquanto usa o banheiro, levante uma perna para calçar as calças.
  • Motor Fino: por exemplo, para desfazer um zíper, segure uma colher e leve para a boca sem derramar comida.
  • Visual
  • Cognitivo
  • Sensorial
  • Habilidades de comunicação, etc.

Crianças com Paralisia Cerebral que são afetadas em qualquer uma dessas áreas podem ter dificuldade em realizar algumas ou todas as AVD, por exemplo, a função da mão prejudicada, que afeta 50% das crianças que vivem com Paralisia Cerebral, terá um impacto no desempenho da criança nas atividades dos membros superiores.

O conhecimento dos níveis do Sistema de Classificação da Capacidade Manual (MACS) e do Sistema de Classificação da Função Motora Grossa (GMFCS) de uma criança pode ser útil quando se discute expectativas e objetivos para o desenvolvimento de habilidades funcionais. Podemos prever que as crianças classificadas como MACS I ou II ou GMFCS I ou II atingirão alguma independência nas AVDs, embora provavelmente em uma idade posterior à das crianças com desenvolvimento típico [1] .

Algumas crianças poderão tornar-se mais ou menos independentes, com treinamento apropriado e possíveis modificações no ambiente ou na atividade, enquanto outras com deficiências severas podem sempre precisar de cuidados consistentes. Mesmo para crianças que sempre precisarão de ajuda, os pais podem ser treinados e apoiados para permitir que as crianças participem onde puderem nas ADLs. As AVDs são momentos muito importantes no cotidiano de uma criança e os cuidadores também devem ser treinados e incentivados a utilizar esses momentos:

Ajude a criança a participar do melhor de sua capacidade / potencial

  • Por exemplo, se a criança só pode usar um braço, deve fazer o máximo possível com esse braço, mesmo que o cuidador precise terminar o trabalho depois. Os cuidadores não devem se apressar em fazer isso pela criança apenas porque é mais rápido.

Tente desenvolver novas habilidades

  • A partir do ponto em que a criança está atualmente, podemos continuar a trabalhar em novas habilidades.

Envolva-se em Comunicação / Atividades Cognitivas / de Brincar com a Criança

  • Por exemplo, hoje vamos colocar um suéter porque está frio lá fora. Você gosta quando está frio? Qual cor é essa camisola? E meu suéter, qual é a cor? Agora me mostre seu braço direito para que eu possa ajudá-lo a colocar o suéter.

Dê as opções filho:

  • Você prefere esta camisola ou esta outra? Mesmo que uma criança precise de muita ajuda física, desenvolver um senso de autonomia, ser capaz de tomar decisões e fazer escolhas, sentindo que tem algum controle sobre suas vidas, é crucial para o bem-estar e crescimento psicológico.

Criar vínculo entre a criança e o cuidador

  • Use ADL’s para passar o tempo olhando para os olhos da criança, sorrindo, mostrando amor e carinho para com a criança.

Atividades da Vida Diária = Terapia / Tempo de Desenvolvimento

  • Os cuidadores devem mostrar como utilizar o tempo envolvido nas ADLs para incorporar habilidades de desenvolvimento e atividades que a criança precisa trabalhar. Desta forma, será mais provável que os prestadores de cuidados se lembrem e encontrem tempo para os fazer.

Figura 1: Fonte: Conhecer a Paralisia Cerebral: Um Recurso de Aprendizagem para Facilitadores, Pais e Cuidadores e Pessoas com Paralisia Cerebral. Projeto Hambisela.

Reflexão sobre a Figura 1:

Quais são seus pensamentos gerais sobre os dois cenários diferentes?

No conjunto de fotos, a mãe está ocupada pensando em outras coisas enquanto banha a criança com pouca interação com a criança, exceto pela ação direta do banho. Por que você acha que isso acontece e o que você acha que o impacto pode ter sobre a criança?

Você reconhece isso acontecendo em seu próprio trabalho com crianças? Muitas vezes, é muito fácil, quando se trabalha com uma criança e com o cuidador, gastar muito do nosso tempo interagindo com o cuidador e não nos comunicando ativamente com a criança. Por que você acha que isso acontece e o que você pode fazer para mudar isso?

Avaliação e definição de metas:

Muitas ferramentas clínicas foram desenvolvidas para avaliar o desempenho de uma criança durante as AVD’s e / ou as habilidades motoras e cognitivas subjacentes necessárias. Muitas vezes, essas avaliações são ferramentas padronizadas que exigem treinamento específico para serem implementadas, por exemplo, .

A é usada para ajudar crianças com paralisia cerebral e suas famílias a identificarem as atividades que são importantes para que elas trabalhem em terapia, incluindo não apenas autocuidado, mas também participando de lazer, brincando ou freqüentando a escola. É administrado por meio de uma entrevista semiestruturada, onde a criança, ou cuidadores de crianças mais novas ou com deficiência intelectual, identificam suas prioridades. A entrevista será conduzida no início e depois no final ou no final do tratamento para medir o progresso. Dando a oportunidade a crianças e famílias de escolherem quais são os seus próprios objetivos, é vital para o cuidado individualizado e centrado na criança. O COPM é uma medida padronizada e os formulários de avaliação, além de um módulo de treinamento on-line, podem ser adquiridos em seu site.

Perguntar à criança e à família sobre suas prioridades de tratamento não é exclusivo do COPM. O formulário mais simples de Avaliação Individual / Visita Domiciliar proposto em “Conhecendo a Paralisia Cerebral” pode nos ajudar a registrar as expectativas e prioridades das crianças e dos cuidadores.

Onde não há profissionais competentes para implementar ferramentas de avaliação padronizadas, geralmente terapeutas ocupacionais, para fins de tratamento, podemos trabalhar com um inventário ou lista de verificação com todas as atividades potenciais. A observação direta em ambientes ecológicos, por exemplo, na casa da criança, deve ser priorizada, juntamente com o auto-relato de crianças mais velhas capazes de se autorrelatarem e de informar o cuidador para crianças menores e crianças que não puderem se autorrelatar e também para ter uma ideia da percepção dos pais sobre o desempenho da criança.

A Estrutura da CIF (ICF) pode ser usada como um guia para a Avaliação do Status Funcional e para estabelecer metas. A vantagem da CIF é que estaremos abordando a atividade em diferentes níveis: “Estrutura e Função do Corpo”, “Atividade” e “Participação”, proporcionando uma intervenção muito mais abrangente do que se apenas basearmos nossas intervenções no nível “Impairment” como já abordamos em nosso aprendizado sobre o

Fisioterapia e ADL’s

Enquanto um Terapeuta Ocupacional é o profissional de reabilitação especializado em ADL’s, em muitos casos um Fisioterapeuta será o único profissional a quem a criança tem acesso. Mesmo que haja um Terapeuta Ocupacional trabalhando também com a criança, as AVDs devem ser de suma importância para o Fisioterapeuta; por exemplo, as habilidades motoras devem ser trabalhadas de acordo com os objetivos funcionais.

Desempenho em ADL depende muito da capacidade de sustentar uma postura e controlar o movimento dos diferentes segmentos do corpo. Os fisioterapeutas podem ajudar os cuidadores a entender os padrões de movimento e postura da criança para ajudar a encontrar maneiras de otimizar a função, por exemplo, para poder usar os braços e as mãos da maneira mais eficaz, incluindo olhar para eles, requer uma boa posição da cabeça, ombros e tronco deve ser alcançado, com apoio, se necessário.

Cuidar de uma criança com Paralisia Cerebral pode ter um grande impacto na qualidade de vida e bem-estar dos cuidadores, particularmente em relação à tensão física de lidar e posicionar uma criança ou um adulto com má postura e controle do movimento diariamente [2 ] . Os fisioterapeutas podem ajudar os cuidadores a compreenderem as melhores formas de lidar com o filho durante a realização de rotinas de autocuidado, de maneira mais segura e confortável para a criança e o cuidador. Eles também podem treinar cuidadores sobre maneiras de proteger sua própria saúde física.

Usando a rotina diária

Muitas vezes os pais não têm tempo para fazer todo tipo de atividades extras com seus filhos. A maneira mais eficaz de trabalhar com os pais é ajudá-los a escolher atividades da vida cotidiana nas quais possam se concentrar e a escolher aquelas atividades que, naquela época, são as mais importantes para elas.

Algumas atividades voltam todos os dias ou até algumas vezes por dia. Concentrar-se em fazer essas atividades de maneira adequada (bom posicionamento) e de maneira ativa (para que a criança esteja aprendendo) dará muitas oportunidades para a criança aprender.

Um olhar sobre as atividades pessoais da vida diária

É importante ensinar à criança atividades pessoais da vida diária, como lavar, vestir, escovar o cabelo, etc. Aqui estão algumas das razões pelas quais essa é uma habilidade importante para se trabalhar:

  • Criança ganha algum nível de independência
  • A independência aumenta a auto-estima e a autoconfiança
  • Independência ajuda a se preparar para a escola e a vida na comunidade
  • Os cuidadores têm oportunidade de tempo para si
  • A criança aprende palavras e começa a associá-las às atividades, por exemplo, nome da roupa, mas também partes do corpo e atividades e palavras como in-out, sub-acima, cores, números.
  • A criança aprende a prestar atenção, organiza uma tarefa e descobre como fazê-lo
  • A criança tem a oportunidade de copiar e imitar ações e palavras, fazer escolhas e indicar seus gostos e desgostos.
  • A criança pratica novas habilidades físicas ajudando e fazendo ADLs, por exemplo, motor fino, motor bruto, equilíbrio
  • As ADL’s estimulam todos os sentidos: Visão, audição, tato, olfato, paladar, movimento que auxiliam no desenvolvimento.
  • As ADL’s oferecem a melhor oportunidade para a criança aprender, porque estas são atividades que têm que ser feitas todos os dias e todos os membros da família podem estar envolvidos.
  • Algumas crianças tornar-se-ão auto-suficientes muito rapidamente, outras levarão alguns anos e outras nunca se tornarão independentes, mas poderão facilitar o papel dos cuidadores, ajudando-as em alguma parte. Para aqueles em que a aprendizagem é um processo lento e demorado, divida as atividades em etapas menores para que você possa ver o progresso que a criança está fazendo! (Escala de Realização de Ganhos)

Lembre-se sempre de que a Comunicação é essencial ao aprender novas habilidades para que a criança possa associar o que está fazendo com as palavras que são usadas!

Banho e Higiene

Quanto a todos os outros DLA, encontraremos uma grande variedade de situações: de crianças gravemente incapacitadas que são completamente dependentes de outras, para crianças que podem progredir em direção à independência com algum grau ou ajuda ou adaptando o ambiente ou a tarefa (por exemplo, criar uma cadeira de banho para uma criança que não seja capaz de ficar em pé sozinha, mas que possa usar os braços de forma eficaz enquanto está sentada com apoio adequado).

Algumas ideias aqui:

Banhar uma criança com Paralisia Cerebral pode ser estressante: pode ser difícil lidar com uma criança que seja rígida ou tenha movimentos involuntários enquanto estiver molhada e em uma superfície escorregadia. É importante preparar o ambiente para reduzir os riscos e tornar essa atividade a mais agradável possível. A privacidade também é um fator importante para pensar, especialmente quando as crianças chegam à puberdade.

Treinamento de toalete

Muitas crianças com Paralisia Cerebral podem desenvolver continência [3] , embora isso geralmente ocorra mais tarde do que em crianças com desenvolvimento típico. Recomendamos aos pais que iniciem o treinamento no banheiro mais ou menos como faríamos para uma criança em desenvolvimento típico – quando a criança pode passar algumas horas sem sujar ou se molhar, e quando começa a perceber que teve um “acidente” ou expressando a necessidade de ir ao banheiro. Para as crianças que não falam, um sinal pode ser usado para indicar a necessidade do banheiro. O treinamento de uma criança é um esforço digno, com muitos benefícios positivos para a participação social da criança e para o bem-estar do cuidador.

Um problema comum para crianças com Paralisia Cerebral é a falta de controle motor para permanecer sentado no banheiro. Diferentes adaptações para assentos sanitários, bem como dispositivos especialmente projetados, existem para este propósito.

adormecido

Algumas condições associadas à paralisia cerebral podem dificultar o sono, como:

  • Respirar ou engolir problemas em crianças com músculos da garganta flexíveis
  • Convulsões
  • Problemas digestivos, como refluxo
  • Dificuldades para mudar encontram uma posição confortável e mudam de posição quando necessário

Além de tentar encontrar a posição mais confortável, manter o corpo alinhado durante a noite de sono é uma parte essencial do que é chamado de gerenciamento de postura 24 horas.

Em relação às posições de dormir, manter o corpo adequadamente alinhado durante a noite é agora considerado uma parte essencial do manejo postural.

Vestir

Para todas as crianças, seja vivendo com Paralisia Cerebral ou não, a independência no curativo é um longo processo que começa aos 12 meses de idade com a criança cooperando com os cuidadores, como levantar um braço para ajudar a colocar a camisa e progredir. até que dominem partes mais complicadas, como calçar sapatos.

Como regra geral, as crianças com Paralisia Cerebral devem ser incentivadas a fazer o máximo que puderem sozinhas. Por exemplo, uma criança com Hemiplegia pode ser capaz de tirar roupas e sapatos facilmente, mas pode precisar de uma pequena ajuda para colocar a roupa, lembre-se de colocar a roupa no lado afetado primeiro.

Lidar com uma criança que é muito espástica ou rígida é um problema comum em se vestir. O fisioterapeuta deve aconselhar os cuidadores sobre como lidar com a criança de uma maneira que promova melhor o relaxamento e o controle muscular. Por favor, lembre-se que mesmo que haja princípios gerais a seguir, toda criança é diferente e algum teste será necessário. Ter a criança deitada de bruços no colo do cuidador tornará mais fácil do que com a criança deitada de costas, o que provoca extensão na cabeça e nos ombros e flexão nos braços, mas isso nem sempre será possível para uma criança mais velha. Se deitado de costas é a única opção, um travesseiro embaixo da cabeça pode ajudar a neutralizar este impulso extensor. Deitar de lado pode ser uma boa alternativa, tendo a criança deitada de um lado e depois do outro.

Usar roupas soltas ou elásticas com grande abertura para a cabeça também pode facilitar essas tarefas. Por favor, consulte:

Comendo e Bebendo

Comer e beber deve ser feito diariamente algumas vezes. Para a maioria das crianças com paralisia cerebral não é um desafio, mas para algumas crianças este pode ser um momento muito difícil. Pode ser difícil por causa da maneira como estão sendo alimentados ou porque não gostam e têm dificuldade para comer. Para os pais, pode ser um momento difícil, pois pode levar muito tempo para alimentar uma criança com uma refeição adequada.

Comer e beber adequadamente é importante para evitar o desenvolvimento anormal de hábitos alimentares e de bebida, o que pode piorar se não fizermos nada, é também uma preparação importante para aprender a falar.

Desenvolvimento de habilidades de alimentação de acordo com a idade

Marcos para o desenvolvimento da alimentação:

  • Recém-nascido: localiza os mamilos assim que toca os lábios e suga bem.
  • 6-7 meses: começa a mastigar alimentos sólidos macios e começa a beber do copo
  • 1 ano: começa a segurar e usa colher e segura copo; pode morder pedaços de biscoitos; a língua se move de um lado para o outro ao mastigar
  • 2 anos: bebidas do copo; come e mastiga muito bem
  • 3 anos: come independentemente

Dificuldades de Comer e Beber na Paralisia Cerebral

Dependendo da idade da criança, as dificuldades podem incluir:

  • Chupando o seio da mãe
  • Comendo de uma colher
  • Mastigar e / ou engolir
  • Fechando a boca e os lábios
  • Beber de um copo
  • Babando
  • Segurando objetos e levando-os à boca
  • Mordendo
  • Coordenação boca mão

Atividades para ajudar com comer e beber

Aqui estão algumas coisas a considerar para ajudar com o processo de comer e beber:

  • O corpo e a cabeça da criança devem estar na posição correta.
  • Ao alimentar a criança: pode sentar-se à sua frente ou ao lado da criança, o que mais a relaxa.
  • Se colocar pedaços de comida (por exemplo, biscoito) na boca da criança: coloque-a ao lado da boca e não na língua. Mude de lado depois de cada peça.
  • Ao alimentar com uma colher: empurre a colher para baixo no meio da língua e espere até que a criança feche a boca e retire a comida da colher. Se a criança precisar de ajuda para isso: coloque um pouco de pressão para cima sob o queixo (controle da mandíbula). Pegue a colher em linha reta.
  • Se a criança não puder fechar a boca ao beber, ajude a criança
  • Use um canudo, que pode ser mais fácil para a criança
  • Recorte um pedaço do copo (por causa do nariz), para que a criança não precise inclinar a cabeça para trás.

Comendo e bebendo como uma atividade de aprendizagem

O processo de comer e beber é uma atividade de aprendizado. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a criança pode aprender durante esta atividade:

Preparando-se para Comer / Beber:

Compreender e aprender palavras (mãe está dizendo o que ela está preparando, nomes de comida, utensílios, cores, perguntando onde o prato ou colher é), falando (pedindo à criança que diga o que a mãe está fazendo, o nome da comida, diga onde encontrar a placa). Sentado, apontando, pegando a placa etc.

Comendo e Bebendo:

  • Sentado (controle de cabeça e tronco, equilíbrio); abertura da boca, mastigação, controle muscular e força muscular dos músculos da boca, coordenação das mãos dos olhos, degustação de diferentes tipos de alimentos; nomes de comida e nomes de gosto etc.

Limpeza :

  • Dizer o que precisa ser feito, ajudando na limpeza (seja ajudando fisicamente ou dizendo o que precisa ser feito); seqüência e planejamento de atividades, equilíbrio.

Comendo com os outros:

  • Esperando por um turno, ouvindo os outros.

Dispositivos Assistivos para Comer e Beber

Aparelhos auxiliares podem ajudar a criança a aprender a comer sozinha ou facilitar a alimentação e a bebida. Quando há problemas com comer e beber, os pais muitas vezes não pensam em ensinar a criança a aprender a fazê-lo sozinho. O terapeuta muitas vezes não vê a criança durante a AVD e às vezes esquece de usar esses horários como tempo de prática.

Ferramentas

Recursos adicionais

Referências

  1. ÖHRVALL A, ELIASSON AC, LÖWING K, Ödman P, KRUMLINDE‐SUNDHOLM LE. ↑ ÖHRVALL A, ELIASSON AC, LÖWING K, Ödman P, KRUMLINDE-SUNDHOLM LE. Habilidades de autocuidado e mobilidade em crianças com paralisia cerebral, relacionadas à sua habilidade manual e classificação grossa da função motora. Medicina do Desenvolvimento e Neurologia Infantil. 1 de novembro de 2010; 52 (11): 1048-55.
  2. Geere JL, Gona J, Omondi FO, Kifalu MK, Newton CR, Hartley S. Caring for children with physical disability in Kenya: potential links between caregiving and carers’ physical health. ↑ Geere JL, Gona J, Omondi FO, Kifalu MK, Newton CR, Hartley S. Cuidar de crianças com deficiência física no Quênia: potenciais vínculos entre o cuidado e a saúde física dos cuidadores. Criança: cuidado, saúde e desenvolvimento. 2013 1 de maio; 39 (3): 381-92.
  3. Your Therapy Source. ↑ sua fonte de terapia. Controle da Bexiga e Cólon em Crianças com Paralisia Cerebral. Disponível em <a rel="nofollow" class="external free" href="https://www.yourtherapysource.com/blog1/2016/08/01/bladder-bowel-control-children-cerebral-palsy/ https://www.yourtherapysource.com/blog1/2016/08/01/bladder-bowel-control-children-cerebral-palsy/” acesso em de setembro>

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Fontes consultadas

Fisioterapia esportiva: benefícios para corredores além do alongamento

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Tratamento fisioterapêutico pode ser feito de diversas formas e ajuda na prevenção
de lesões, melhoria da performance, pisada e ainda no fortalecimento muscular

Esqueça aquela história de que a fisioterapia é só “choque” e alguns alongamentos. Essa área da saúde, quando voltada para o esporte, traz grandes benefícios para o atleta, como por exemplo o reequilíbrio muscular após uma lesão, a melhora da postura para prevenção de problemas futuros e a orientação quanto aos perigos do treinamento excessivo. E por atleta não entenda somente os quenianos de elite e os jogadores de futebol profissionais. Eu e você, que praticamos uma atividade física regular, mesmo que somente recreativa, também entramos nessa categoria de atletas que se beneficiam com o tratamento fisioterapêutico.

eu atleta corrida (Foto: Getty Images)
Corredores podem recorrer a fisioterapia para melhorar a prática do esporte (Foto: Getty Images)

O objetivo da fisioterapia esportiva é recuperar e prevenir lesões relacionada à prática do esporte. Para que você entenda melhor como ela pode ajudar um corredor vou contar com é o tratamento de uma das lesões mais frequentes na corrida, a dor anterior do joelho (ou síndrome fêmoro-patelar).

O primeiro passo é tratar a inflamação e a dor. Para isso a fisioterapia conta com recursos como o laser e o ultrassom. Após o controle da dor é hora de atacar a causa do problema, ou seja, entender o que gerou a lesão através de uma avaliação detalhada e reverter o processo. No nosso exemplo de dor anterior no joelho um dos achados mais frequentes na avaliação é um problema postural na corrida, o valgo dinâmico. A ação da fisioterapia nesse caso é melhorar a postura através de exercícios de coordenação, educativos de corrida e fortalecimento muscular.

eu atleta lesao (Foto: Getty Images)
Fisioterapia esportiva pode prevenir lesões (Foto: Getty Images)

Cada caso é um caso, e existe uma possibilidade enorme de tratamentos. Se a causa da lesão for fraqueza, a fisioterapia se vale do recurso de fortalecimento para tratar. Se o problema for flexibilidade, o alongamento e as massagens são utilizadas. Em casos de déficits de equilíbrio um trabalho de coordenação motora pode ser a solução. São vários recursos que são utilizados de forma e frequência variável para atingir o objetivo principal: resolver a dor do corredor e fazer com que ele volte para a atividade o mais rápido e da forma mais segura possível.

Além dos equipamentos e exercícios, a fisioterapia tem outra arma poderosa: a informação. Uma boa conversa com o corredor alertando-o sobre os limites corpo e o perigo de exagerar no treinamento é tão poderosa quanto uma aplicação de laser e uma sessão inteira de fortalecimento muscular.

A fisioterapia também pode ajudar os corredores na prevenção de lesões e na melhora da performance, com orientações em relação a postura, pisada e fortalecimentos musculares. Assim, não pense na fisioterapia como algo monótono e lento, que serve somente para quem fez uma cirurgia ou torceu o pé. O tratamento voltado especialmente para corredores é dinâmico e cheio de recursos para proporcionar a melhor prática de esporte possível.

*As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.

 

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Taping Linfático: Benefícios e Aplicações na Fisioterapia

Taping Linfático: Benefícios e Aplicações na Fisioterapia

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Imagine-se liberando as tensões do seu corpo, melhorando sua circulação linfática e encontrando um caminho para aliviar dores e edemas que tanto incomodam. No mundo da saúde e do bem-estar, uma técnica vem chamando a atenção e conquistando corações (e corpos) por sua abordagem inovadora e seus resultados surpreendentes: o Taping Linfático. Esta técnica não é apenas mais uma moda passageira no vasto universo dos cuidados com o corpo; ela é uma revolução, um método que tem o poder de transformar o bem-estar de maneira simples e eficaz.

Desenvolvido com o objetivo primordial de melhorar a circulação do sistema linfático e auxiliar na redução de edemas e dores, o Taping Linfático se destaca como um aliado poderoso na promoção da saúde. Seu princípio é fascinante: ao aplicar fitas adesivas especiais em áreas específicas do corpo, é possível estimular o fluxo linfático, promovendo uma sensação de alívio quase imediato e contribuindo para uma recuperação muscular mais rápida. Mas como exatamente essa técnica funciona? E mais importante, como ela pode beneficiar você?

Neste post, vamos mergulhar no mundo do Taping Linfático, explorando seus benefícios, princípios de funcionamento e potencial para transformar a maneira como cuidamos de nosso corpo. Prepare-se para descobrir uma técnica que não apenas promete alívio e bem-estar, mas entrega resultados reais, proporcionando uma nova perspectiva sobre saúde e autocuidado. Acompanhe-nos nesta jornada e veja como o Taping Linfático pode ser exatamente o que você estava procurando para melhorar sua qualidade de vida.

A Origem do Taping: Uma Jornada do Japão para o Mundo

Imagine um momento de inovação onde a ciência encontra a tradição, resultando em uma solução revolucionária para o cuidado do corpo humano. Essa é a história do Taping, uma técnica que começou sua jornada na década de 1970 no Japão, graças à visão e ao pioneirismo do quiropraxista Dr. Kenzo Kase. Observando a necessidade de um método que pudesse oferecer suporte aos tecidos do corpo sem limitar o movimento, Dr. Kase desenvolveu o Kinesio Taping, uma fita com características únicas que mimetizam a textura e a elasticidade da pele humana.

A ideia era simples, mas profundamente eficaz: criar uma fita que, ao ser aplicada sobre a pele, pudesse oferecer suporte, reduzir a dor e melhorar a circulação sanguínea e linfática, tudo isso sem comprometer a liberdade de movimento do indivíduo. O que começou como uma inovação em uma clínica no Japão logo se transformou em um fenômeno global, à medida que os benefícios do Taping se tornavam cada vez mais conhecidos e reconhecidos na comunidade médica e esportiva.

Mas a história do Taping não parou por aí. Inspirados pela eficácia do Kinesio Taping, especialistas e pesquisadores começaram a explorar variantes da técnica original, adaptando-a para atender a necessidades específicas. Foi assim que surgiu o Taping Linfático, uma evolução do conceito original que se concentra especificamente na melhoria do sistema linfático. Esta nova abordagem oferece uma maneira inovadora de promover a drenagem linfática, uma função vital para a manutenção da saúde e do bem-estar, facilitando a remoção de líquidos excessivos e toxinas acumuladas no corpo.

O Taping Linfático representa uma fusão entre a sabedoria tradicional e a ciência moderna, trazendo uma contribuição significativa para o campo da saúde e da reabilitação. Com sua capacidade de aliviar o inchaço, reduzir a dor e acelerar a recuperação, tornou-se uma escolha valiosa para profissionais de saúde, atletas e qualquer pessoa que busca melhorar sua qualidade de vida de maneira natural e eficiente.

A jornada do Taping, desde suas raízes no Japão até sua adoção em todo o mundo, é um testemunho do poder da inovação e da busca contínua por soluções que promovam a saúde e o bem-estar. A história de como uma simples fita se transformou em uma ferramenta essencial para o cuidado do corpo é uma fonte de inspiração e um lembrete de que, às vezes, as soluções mais eficazes são aquelas que trabalham em harmonia com os mecanismos naturais do nosso corpo.

Descobrindo o Taping Linfático: Um Aliado Invisível para Sua Saúde

Você já se perguntou como seria possível apoiar o seu corpo de maneira suave, porém eficaz, ajudando-o a se recuperar de dores, reduzir inchaços e melhorar sua circulação sem o uso de medicamentos ou procedimentos invasivos? A resposta para esta pergunta pode estar em uma técnica surpreendentemente simples, mas incrivelmente poderosa: o Taping Linfático.

O Taping Linfático é uma inovação no campo da saúde que usa fitas adesivas especiais, aplicadas diretamente sobre a pele, com um propósito muito específico: estimular o sistema linfático. Mas o que torna estas fitas tão especiais? Diferentemente das bandagens tradicionais, estas fitas são desenhadas para mimetizar a textura da pele, proporcionando suporte sem restringir o movimento, o que permite uma abordagem terapêutica que você pode levar consigo em sua rotina diária, quase como uma segunda pele.

A mágica do Taping Linfático reside na forma como as fitas são aplicadas. Longe de serem colocadas ao acaso, elas seguem um mapa preciso – o trajeto dos vasos linfáticos em seu corpo. Esta aplicação estratégica visa um objetivo claro: facilitar a drenagem linfática. Mas o que isso significa na prática? Significa ajudar seu corpo a remover mais eficientemente o excesso de líquidos e toxinas, algo essencial para reduzir inchaços, aliviar dores e promover uma sensação de leveza e bem-estar.

Imagine o sistema linfático como uma rede de estradas que percorre seu corpo, transportando líquidos e substâncias vitais. Às vezes, essa rede enfrenta congestionamentos – áreas onde os líquidos se acumulam, causando inchaço e desconforto. O Taping Linfático age como um sistema de orientação inteligente, ajudando a direcionar o fluxo de tráfego, ou seja, os líquidos, de volta ao seu curso normal, aliviando os congestionamentos e restaurando a harmonia no corpo.

O que torna o Taping Linfático verdadeiramente especial é a sua versatilidade. Ele pode ser usado por quase todos, desde atletas procurando acelerar sua recuperação após um treino intenso, até indivíduos enfrentando inchaços crônicos ou recuperação pós-operatória. Além disso, sua aplicação não requer intervenção médica invasiva, tornando-o uma opção atraente para aqueles que buscam métodos naturais e não invasivos para cuidar de sua saúde.

Neste ponto, você pode estar se perguntando como algo tão simples quanto uma fita adesiva pode fazer tanta diferença. A resposta está na sabedoria do nosso próprio corpo. O Taping Linfático não cria uma nova função; ele simplesmente auxilia o corpo a realizar melhor suas funções naturais. Ao fazer isso, ele nos lembra de uma verdade fundamental: às vezes, os métodos mais eficazes de cuidado e cura são aqueles que trabalham em harmonia com os processos naturais do nosso corpo, em vez de tentar substituí-los ou suprimi-los.

Transformando Vidas: Os Inúmeros Benefícios do Taping Linfático

No caminho em busca de bem-estar e saúde, nos deparamos com diversas técnicas e métodos que prometem alívio e recuperação. Porém, poucos são tão simples e eficazes quanto o Taping Linfático. Esta técnica, que utiliza fitas adesivas especiais aplicadas sobre a pele, não é apenas uma abordagem inovadora para o cuidado do corpo; é uma verdadeira revolução no tratamento de edemas, dores e na recuperação muscular. Mas, o que exatamente torna o Taping Linfático tão especial? Vamos explorar os benefícios que essa técnica pode trazer para a sua vida.

Redução de Edemas e Inchaços

Um dos maiores desafios na recuperação de qualquer condição de saúde é o manejo de edemas e inchaços. E aqui, o Taping Linfático mostra sua força. Ao melhorar a circulação linfática, essa técnica ajuda seu corpo a eliminar o excesso de líquidos, reduzindo inchaços e acúmulos de fluidos de maneira eficaz. Imagine acordar pela manhã e ver que aquele inchaço incômodo nos pés ou mãos diminuiu visivelmente. Isso é o que o Taping Linfático pode fazer por você.

Alívio da Dor

Dores musculares e articulares podem ser extremamente limitantes, afetando nossa qualidade de vida e até nossa saúde mental. O Taping Linfático oferece uma solução natural e não invasiva para esse problema. Ao aliviar a pressão sobre os tecidos, ele proporciona um alívio significativo da dor, permitindo que você retome suas atividades diárias com muito mais conforto e menos desconforto.

Recuperação Acelerada

Para atletas e pessoas em processo de reabilitação, cada dia sem dor é um passo a mais em direção à recuperação completa. O Taping Linfático acelera esse processo, promovendo uma recuperação muscular mais rápida e eficiente. Isso significa menos tempo de inatividade e mais tempo fazendo o que você ama. Seja uma lesão esportiva ou a recuperação pós-operatória, o Taping Linfático pode ser seu maior aliado.

Suporte Muscular

Além de seus benefícios para o sistema linfático, o Taping também atua como um suporte para músculos e articulações, oferecendo estabilidade sem comprometer a mobilidade. Isso é particularmente útil para pessoas que estão voltando a atividades físicas após uma lesão ou para aquelas que querem prevenir novas lesões durante o exercício.

Como Funciona?

Agora, você pode estar se perguntando: como uma fita adesiva pode oferecer tantos benefícios? A chave está na maneira como o Taping Linfático é aplicado. Ao criar uma leve elevação da pele, ele facilita a drenagem de líquidos e reduz a pressão sobre os tecidos. Isso não apenas estimula o fluxo linfático, mas também contribui para a eliminação de toxinas e a redução de edemas, promovendo uma sensação de alívio e bem-estar que pode transformar sua relação com seu corpo.

O Taping Linfático é mais do que uma técnica; é uma forma de empoderamento. Ele oferece a você as ferramentas para assumir o controle de seu bem-estar, promovendo a saúde de maneira proativa e não reativa. Se você está buscando uma maneira de aliviar a dor, acelerar a recuperação ou simplesmente melhorar sua saúde geral, o Taping Linfático pode ser o caminho.

A Drenagem Linfática: O Segredo para uma Recuperação Otimizada em Cirurgia Plástica

Em um mundo onde a busca pela autoestima e bem-estar caminha lado a lado com a ciência e a tecnologia, a cirurgia plástica tem se tornado uma opção cada vez mais comum para muitos. No entanto, o sucesso de qualquer procedimento cirúrgico não se limita apenas ao talento do cirurgião ou à precisão da técnica; a recuperação pós-operatória é igualmente crucial. Aqui entra um método complementar que tem ganhado destaque por seus inúmeros benefícios na jornada de recuperação: a Drenagem Linfática.

Entendendo a Drenagem Linfática

A Drenagem Linfática é uma técnica manual suave, mas poderosa, projetada para estimular o sistema linfático, uma parte essencial do nosso sistema imunológico. Ao acelerar o processo de remoção de líquidos e toxinas acumulados no corpo, essa técnica não só alivia o inchaço, mas também promove uma cura mais eficiente e rápida.

Benefícios no Contexto da Cirurgia Plástica

No delicado período pós-operatório de uma cirurgia plástica, o corpo enfrenta o desafio de se recuperar enquanto lida com inchaços, edemas e, em alguns casos, a formação de fibroses e seromas. A drenagem linfática, nesse cenário, surge como uma aliada de valor inestimável:

  • Redução de Inchaços e Edemas: Logo após a cirurgia, é comum a ocorrência de acúmulo de líquidos que resulta em inchaço. A drenagem linfática ajuda a diminuir essa retenção de líquido, aliviando desconfortos e contribuindo para uma visão mais clara do resultado final.
  • Prevenção de Fibroses e Seromas: Fibroses são espessamentos do tecido que podem afetar a suavidade e a aparência da pele. Seromas são acúmulos de fluido que se formam sob a pele. Ambos são complicações comuns após cirurgias plásticas. A drenagem linfática auxilia na prevenção dessas condições, garantindo uma superfície de pele mais lisa e uniforme.
  • Aceleração do Processo de Cicatrização: Ao estimular o sistema linfático, a drenagem linfática melhora a circulação sanguínea na área afetada, fornecendo nutrientes essenciais e oxigênio que aceleram a cicatrização.
  • Recuperação mais Rápida e Eficaz: Uma recuperação suave e rápida é o desejo de todos após uma cirurgia plástica. Integrar a drenagem linfática ao seu plano de recuperação pode significar uma volta mais rápida às atividades normais, com menos complicações e desconfortos.

Para Quem é Indicada?

Pacientes que se submetem a procedimentos como lipoaspiração, abdominoplastia, mamoplastia, entre outros, podem se beneficiar enormemente da drenagem linfática. Essa técnica pode ser aplicada tanto no pré-operatório, preparando o corpo para o procedimento, quanto no pós-operatório, para auxiliar na recuperação e maximizar os resultados.

Conclusão

A drenagem linfática é mais do que um complemento ao processo de recuperação de uma cirurgia plástica; é uma ferramenta essencial que pode transformar sua experiência, minimizando desconfortos e acelerando a cicatrização. Se você está planejando uma cirurgia plástica, considerar a drenagem linfática como parte de seu plano de recuperação pode ser um dos melhores investimentos para sua saúde e bem-estar.

Quem Pode Se Beneficiar e Quais São os Cuidados Necessários?

Num mundo ideal, todos teríamos acesso a técnicas e tratamentos que não apenas aliviassem nossos males, mas também promovessem uma saúde duradoura e plena. No entanto, cada corpo é um universo único, com suas próprias necessidades e limitações. Por isso, é crucial entender para quem a combinação de Taping Linfático e Drenagem Linfática Manual é mais recomendada, assim como os cuidados necessários para garantir sua eficácia e segurança.

Para Quem é Recomendado?

Esta poderosa combinação de técnicas é especialmente benéfica para indivíduos que:

  • Sofrem de Linfedema ou Edemas Pós-Operatórios: Aqueles que enfrentam o desafio do acúmulo de líquidos no corpo sabem o quanto isso pode ser desconfortável e limitante. Taping Linfático e Drenagem Linfática oferecem uma esperança concreta de alívio e melhoria.
  • Estão em Processos de Reabilitação Física: Recuperar-se de lesões ou cirurgias pode ser um caminho longo e doloroso. Essas técnicas ajudam a acelerar o processo de cura, reduzindo o tempo de recuperação e melhorando os resultados.
  • Buscam Melhorias na Circulação Linfática e Redução de Toxinas: Um sistema linfático saudável é fundamental para uma vida saudável. A melhoria na circulação linfática e a eficiente eliminação de toxinas são objetivos alcançáveis com essas práticas.

Cuidados e Contraindicações

Embora Taping Linfático e Drenagem Linfática Manual sejam técnicas seguras e benéficas, é fundamental que sejam realizadas por profissionais qualificados. Além disso, existem condições específicas que podem contraindicar seu uso. Portanto, é vital consultar um especialista de saúde para avaliar a adequação dessas técnicas ao seu caso individual. A segurança e a personalização do tratamento são chave para garantir os melhores resultados.

Conclusão: Uma Sinergia Transformadora

Ao unir o Taping Linfático à Drenagem Linfática Manual, abrimos as portas para uma abordagem integral e poderosa no tratamento de questões ligadas ao sistema linfático. Essa sinergia não só amplifica os benefícios de cada técnica individualmente, mas também introduz novas possibilidades para cuidar da nossa saúde e bem-estar de maneira eficaz e respeitosa com os processos naturais do nosso corpo.

Cuidar do nosso sistema linfático é cuidar da base da nossa saúde. E, com essas técnicas, temos em mãos as ferramentas para fazer isso de forma eficiente, segura e transformadora. Se você se identifica com algum dos perfis mencionados ou simplesmente busca uma nova forma de promover seu bem-estar, considerar a combinação de Taping Linfático e Drenagem Linfática Manual pode ser o próximo passo em sua jornada de saúde.

Lembramos sempre da importância de buscar orientação profissional adequada, garantindo que cada passo dado em direção ao bem-estar seja seguro e personalizado às suas necessidades únicas. A saúde é a nossa maior riqueza, e cuidar dela com as melhores ferramentas disponíveis é um ato de amor próprio e respeito pela vida.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quanto custa um curso de Taping?

Os custos de um curso de Taping Linfático podem variar significativamente. Esta variação depende de vários fatores, incluindo o fornecedor do curso, a duração e a localização. É possível encontrar uma ampla gama de workshops e cursos, tanto presenciais quanto online, com preços que podem ir de algumas centenas a alguns milhares de reais. A diversidade de opções significa que, independentemente do seu orçamento, há uma boa chance de você encontrar um curso que atenda às suas necessidades financeiras e de aprendizado.

Quem pode fazer o Curso de Taping?

O Curso de Taping é direcionado principalmente a profissionais de saúde, como fisioterapeutas, terapeutas ocupacionais, massoterapeutas e profissionais de educação física, que desejam ampliar suas habilidades terapêuticas. No entanto, a beleza desta técnica é que ela não é exclusiva para profissionais. Alguns cursos estão abertos a qualquer pessoa interessada em aprender a técnica para uso pessoal ou para auxiliar familiares, tornando o Taping Linfático acessível a um público mais amplo.

Quanto custa uma sessão de Taping?

O custo de uma sessão de Taping Linfático pode variar bastante, dependendo de vários fatores como a experiência do profissional, a localização e a duração da sessão. Em geral, os preços podem variar de R$50 a R$200 por sessão. É importante pesquisar e talvez consultar vários profissionais para encontrar o melhor equilíbrio entre custo e qualidade dos serviços oferecidos.

O que é Tape Linfático?

Tape Linfático é uma fita adesiva especial, cuidadosamente projetada para imitar a elasticidade da pele humana. Sua aplicação é feita seguindo padrões específicos sobre a pele, com o objetivo de promover a drenagem linfática, reduzir inchaços e edemas, e oferecer suporte a músculos e articulações, tudo isso sem restringir o movimento. Esta fita é um componente chave na técnica de Taping Linfático, permitindo que os benefícios do tratamento sejam experimentados continuamente, dia e noite, sob a roupa, durante atividades diárias ou mesmo durante o sono.

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Shiatsu o que é

Shiatsu: entenda a técnica japonesa de pressão digital

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O que é de shiatsu?

O Shiatsu combina um movimento suave da energia do ki com os benefícios físicos de uma massagem profunda nos tecidos. Além disso, combina o conhecimento ocidental da anatomia e os fundamentos fisiológicos e filosóficos da fisiologia da  Medicina Tradicional Chinesa (MTC)  .

Como é feito e como se sente?

O Shiatsu é realizado em uma cama de massagem baixa ou, alternativamente, no chão. Ao contrário de outras terapias de massagem, nenhum óleo é aplicado para que você permaneça totalmente vestido durante todo o tratamento e, portanto, é aconselhável que você use roupas confortáveis. A terapia não é dolorosa, mas sim uma sequência rítmica contínua, usando dedos, polegares e palmas para aplicar pressão. Alguns pontos de pressão podem parecer mais suaves, mas depois você se sentirá aliviado.

 

Usando a pressão dos dedos para restaurar o fluxo de energia

Desenvolvido no Japão, o Shiatsu usa a pressão do dedo em pontos específicos do corpo, movimentos de balanço, alongamentos e rotações articulares para restaurar o fluxo saudável de energia ( chi em chinês,  ki em japonês) para o corpo. O Shiatsu é holístico, abordando todo o corpo, em vez de se concentrar em uma área onde os sintomas são mais óbvios.

O nome do shiatsu vem de duas palavras japonesas – shi (dedo) e atsu  (pressão) – mas um praticante também pode aplicar pressão usando outras partes da mão, cotovelos e joelhos. Nenhum óleo é usado neste tratamento.

Shiatsu o que é

História e Princípios do Shiatsu

A técnica foi formalmente nomeado no início do século 20, mas tem raízes na Medicina Tradicional Chinesa (MTC). A teoria por trás do shiatsu, como a acupuntura, é que o corpo tem caminhos de energia invisíveis, ou meridianos, ao longo dos quais a energia do corpo flui.

Quando você está saudável, a energia flui livremente ao longo dos meridianos, suprindo todas as partes do corpo com energia vital. Mas quando o corpo foi enfraquecido por uma dieta pobre, cafeína, drogas, álcool e estresse emocional, o kinão flui mais suavemente. Pode ser deficiente em algumas áreas e excessivo em outras.

O praticante conhece esses caminhos de energia, bem como os pontos (chamados tsuobos  em japonês) que estão localizados ao longo dos meridianos. São essencialmente áreas de alta condutividade e podem ser afetadas por diversas modalidades: pressão dos dedos no shiatsu; agulhas em acupuntura; calor na moxabustão.

 

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CURSO SHIATSU

Curso de Ventosas Terapeuticas

 

Fazendo a energia fluir novamente

Ao aplicar pressão a esses tsuobos , o praticante identifica bloqueios e desequilíbrios e faz com que a energia flua suavemente novamente. Se a energia ou  ki é deficiente, o praticante introduz energia nessa área com seu toque. Se o ponto for difícil e dolorido ao toque, há um excesso de  ki que o praticante precisa drenar. Como acontece com qualquer tratamento, você controla a quantidade de pressão que deseja. Uma sessão de shiatsu geralmente dura entre 45 minutos e uma hora.

o que é ShiatsuTornando isso um pouco mais complicado para a mente ocidental é que cada caminho de energia está relacionado a um órgão (rins, pulmões, fígado, coração, estômago etc.) assim como uma emoção ou estado mental (medo, tristeza, raiva). É interessante, mas você não precisa se preocupar com isso. Se houver sensibilidade no meridiano do seu fígado, isso não significa que você tem doença hepática. Significa apenas que a energia do seu fígado está desequilibrada.

O modelo oriental tradicional de saúde e bem – estar é muito diferente do modelo ocidental e é mais uma questão de restaurar a saúde e o equilíbrio do corpo antes que algo de errado. É também sobre preservar o seu ki , que fica mais fraco com a idade.

Benefícios do shiatsu

  • O tratamento está focado em canalizar a nossa energia vital através dos meridianos de energia para  aliviar doenças e sentir-se melhor
  • Ele estimula as  defesas naturais do corpo,  melhorando o sistema imunológico
  • A massagem facilita o  processo  de auto-cura do nosso corpo
  • Os  efeitos terapêuticos do shiatsu  são refletidos em uma melhora no humor, nível de energia e condição física.
  • Shiatsu também é um  bom tratamento para a artrite.

Coisas importantes a considerar antes de tentar o Shiatsu

Se você tem câncer de mama e está interessado em encontrar um praticante de Shiatsu, peça recomendações ao seu cirurgião ou oncologista. É importante que sua equipe de saúde saiba que você está considerando o Shiatsu. Também é importante informar ao praticante sobre seu diagnóstico, tratamento e qualquer sintoma que você possa ter.

Se você foi diagnosticado com câncer de mama, também tenha em mente:

  • Se você está em tratamento de quimioterapia, você não deve ralizar o Shiatsu. Pessoas submetidas a quimioterapia podem ter uma diminuição nos glóbulos vermelhos e brancos. Shiatsu geralmente envolve forte pressão sobre o seu corpo, então há um risco de hematomas. Algumas quimioterapias podem enfraquecer seus ossos, e a forte pressão pode causar uma fratura.
  • Se você está passando por radiação, a pele na área tratada pode estar dolorida e irritada, e o Shiatsu pode fazê-lo piorar.
  • Se você tem linfedema, provavelmente também não deveria realizar a técnica, pois pode piorar o linfedema. Em vez do Shiatsu, você pode querer procurar um fisioterapeuta, profissional ou de massagem treinado e certificado em drenagem linfática manual para tratar o linfedema. Obtenha mais informações sobre como encontrar um terapeuta de linfedema .

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Equoterapia

Equoterapia: indicações, benefícios e contraindicações

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 Equoterapia – Para que serve, benefícios e contra indicações

A equoterapia também é conhecida como hipoterapia, é um método terapêutico que utiliza os cavalos para a reabilitação física e mental de pessoas portadoras de necessidades especiais. Nesse tratamento, o animal é um grande estimulador dos ganhos, já que os treinos exigem um trabalho muscular intenso para melhorar toda a parte de coordenação motora e equilíbrio.

Nesse artigo, você vai saber tudo sobre a equoterapia, para que serve, seus reais benefícios e contra indicações. Continue lendo.

Para que serve a equoterapia

Nessa atividade, o praticante interage com o cavalo e nessa ação ocorre o relaxamento da tensão muscular, fator que favorece o domínio sobre os movimentos e a força para manter o equilíbrio enquanto estiver montado.

Essa técnica é utilizada desde a década de 70  e demonstrou grandes avanços em pessoas portadoras de problemas neurológicos, diplegia, tetraplegia, ataxia, Dow, Relf, etc. Outras questões de saúde que também podem ser tratadas com a equoterapia são:

  • Autismo
  • Lesões medulares
  • Traumatismo craniano encefálico
  • Esclerose múltipla
  • Problemas posturais ( hipercifose, hiperlordose, escoliose)
  • Microcefalia
  • Mal de Parkinson
  • Distúrbios de insônia, estresse e ansiedade
  • Deficiência sensorial ( visual e auditiva)
  • Alterações de comportamento e aprendizado
  • Problemas com tônus muscular ( hiper ou hipotonia)
  • Amputações
  • Patologias neuromusculares
  • Patologias ortopédicas
  • Patologias cardiovasculares e respiratórias

A equoterapia só pode ser realizada em pessoas que passaram por uma avaliação médica, fisioterapeutica e psicológica. Desse modo, é possível assegurar os ganhos na reabilitação.

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Benefícios da equoterapia

Através dos movimentos do cavalo que são o passo, trote e galope os cavaleiros são forçados se segurar e manter o equilíbrio contribuindo para a sua reabilitação. Os principais benefícios da equoterapia são:

  • Melhora na coordenação motora
  • Aumenta a confiança do praticante
  • Conscientização corporal
  • Estimula o equilíbrio
  • Proporciona modulação no tônus muscular
  • Melhora o padrão de marcha
  • Estimula o convívio social
  • Aumenta a independência
  • Desenvolvimento da motricidade
  • Estimulação do afeto devido o contato com o animal
  • Promoção do bem estar
  • Melhora da auto estima
  • Melhora a sensibilidade tátil, auditiva e visual

Contra indicações

A lista de indicações da equoterapia realmente é muito grande, mas é importante a avaliação clínica antes do início das atividades, pois existe algumas contra indicações, que são:

  • Cardiopatias agudas
  • Pacientes com epilepsia não controlada
  • Instabilidade aguda na coluna
  • Lassidão nas vertebrais cervicais
  • Problemas graves na coluna cervical
  • Alto grau de escoliose
  • Problemas nos ombros e quadris
  • Estágio avançado de epífises
  • Contusões
  • Instabilidade comportamental que implique riscos ao praticante

As considerações gerais sobre a equoterapia são extremamente positivas, é considerada uma das mais valiosas práticas para melhorar a qualidade de vida dos pacientes portadores de necessidades especiais.

É extremamente importante que o paciente seja acompanhado por uma abordagem terapêutica especializada, desse modo, é possível aproveitar todos os benefícios da equoterapia para a reabilitação dos estímulos do corpo e da mente.

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Joseph Pilates

Joseph Pilates: Vida e Legado do Criador do Método Pilates

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Pilates estava apaixonado pelo ideal grego clássico de um homem que é equilibrado igualmente no corpo, na mente e no espírito. Suas experiências ensinaram-no a acreditar que o estilo de vida moderno (a década de 1950!), A má postura e a respiração ineficiente eram as raízes da má saúde. Sua resposta a esses problemas foi projetar uma série única de exercícios físicos que melhoram a vida, ajudando a corrigir os desequilíbrios musculares e melhorar a postura, a coordenação, o equilíbrio, a força e a flexibilidade, além de aumentar a capacidade respiratória e a função dos órgãos.

Joe nasceu em Mönchengladbach (pequena cidade perto de Düsseldorf, Alemanha), em 9 de dezembro de 1883 (ver registros oficiais de nascimento ). Aos cinco anos de idade, Joseph perdeu a visão do olho esquerdo (1). Uma avaliação cuidadosa das fotografias de Joseph Pilates mostra que o olho esquerdo não precisa de correção para visão prolongada e ocasionalmente também uma pálpebra inclinada. Os membros da família vivos hoje afirmam que isso foi devido a uma pedra exercida por um ou mais valentões. A perda do olho esquerdo sugere que o ataque pode ter sido devido ao jovem José deitado de costas, enquanto um colega (de mãos dadas) se empurrava sobre o meio dela com a pedra na mão pronta para atacar. Histórias de bullying não são agradáveis ​​…

Tomo tempo para contar esta história, porque acredito que ela lança luz sobre o caráter especial de Joseph. Explica, por exemplo, por que Joseph e seu irmão Frederick (e possivelmente outros membros da família) assumiram um forte interesse pela autodefesa. Durante o início da adolescência, Joseph trabalhou como assistente na cervejaria de Mönchengladbach-Neuwerk. Em 22 de novembro de 1900 (pouco antes dos 18 anos de idade), ele se mudou para Heinsberg-Dremmen.

O pai de Joseph foi descrito como uma ginasta premiada (de acordo com os registros oficiais da Prussion, ele era um mecânico ou um técnico de profissão. O que certamente é verdade é que, em algum momento, ele dirigiu um ginásio com a ajuda de sua esposa e família (1). A história de que o nome de família Pilates é “de origem grega”não é confirmado por familiares hoje vivo. Eles afirmam que ele era completamente alemão e que a família era devoto católica.

Sua mãe, afirmou, “era uma naturopata”. Os membros da família afirmam que isso não é estritamente verdadeiro, que era mais provável que, como uma mãe cheia de recursos e doente, ela estudasse e aplicasse as habilidades naturopáticas do melhor que pudesse. Então … A realidade era que ela ajudava na academia familiar. Os naturopatas acreditam em estimular o corpo a se curar, e é provável que a filosofia de cura de sua mãe colore sua própria abordagem em exercicios terapêuticos. Pilatos foi dito ser um filho magro e doentio. Ele sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Os valentões mais velhos o provocaram com “Pôncio Pilatos, assassino de Cristo”. Ele estava muito doentio para lutar ou fugir, e foi essa situação que o levou a começar sua jornada de vida para fitness e saúde e um desejo de ajudar as pessoas com necessidades semelhantes.

… transformou-se em um Modelo Anatômico de Excelência: –
Um médico de família lhe deu um livro de anatomia descartado: “Aprendi cada página, cada parte do corpo, eu moviria cada parte como eu a memorizava. Quando criança, eu gostaria mentir na floresta durante horas, esconder e observar os animais se mexerem, como a mãe ensinou aos jovens “. Ele estudou as formas de exercício oriental e ocidental, incluindo yoga, Zen e regimes gregos e romanos antigos.Quando ele tinha 14 anos, ele desenvolveu seu corpo até o ponto em que ele estava modelando para gráficos de anatomia!

A casa de Pilates em 79 Dahlenerstrasse

Abaixo está a casa onde Joseph passou seus primeiros anos.

Pilates Birth Place

Early Adulthood: um boxer, ginasta, esquiador e mergulhador. 
Crescendo na Alemanha e trabalhando na cervejaria local, ele conseguiu algum sucesso como boxer e ginasta, além de ser um especialista em esquiador e mergulhador.

Primeiro casamento, uma filha
De acordo com a declaração oficial de Joseph para a candidatura à cidadania dos EUA, casou-se com uma “Maria” por volta de 1905 e teve uma filha em 30 de novembro de 1906. Maria morreu na Alemanha em 1913 enquanto a filha (Helene ou “Leni” ) veio visitar Joe em Nova York em 1939. Naquela época, ela era (provavelmente) casada com o nome casado de Friedrich e morava perto de Colônia (8).

No final dos anos 20, mudou-se para a Inglaterra, realizou uma Lei do Gladiador Romano: –
Em 1912, ele foi para a Inglaterra para continuar treinando como boxeador. Ele encontrou emprego lá como artista de circo. Em 1914 ele se tornou uma estrela e estava em turnê – ele e seu irmão (Frederick Pilates), se apresentaram como Gladiadores romanos!

Durante os anos de guerra, sua vida foi passada como um hospital “Enfermeira-Fisioterapeuta”: – 
Em 1914, após a Segunda Guerra Mundial, ele foi internado junto com outros cidadãos alemães em um “acampamento” para estrangeiros inimigos em Lancaster. Lá ensinou wrestling e autodefesa, vangloriando-se de que seus estudantes emergissem mais fortes do que eram antes de sua internação. Foi aqui que ele começou a refinar e ensinar seu sistema de equipamento mínimo de exercícios de tapete que mais tarde se tornou “Contrology”.

Posteriormente foi transferido para outro campo na Ilha de Man, onde seus interesses em saúde o levaram a ajudar na baía doente. Ele se tornou uma enfermeira e trabalhou com muitos internados que sofrem de doença e encarceramento. Sua disposição atenciosa o leva a pedir que ele ajude os pacientes na enfermaria com o exercício. O repouso em cama era a norma naqueles dias, de modo que lhe disseram: “você pode fazer o que quiser com eles, desde que fiquem na cama”. Então, Joseph tirou as molas das camas e os manipulou até os postos da cama como aparelho de exercícios para dormir! Assim, nasceu a mesa do trapézio (“tabela de armadilha”). Joseph foi inventivo e engenhoso na solução das necessidades de saúde e exercício de seus amigos e vizinhos!

Quando a epidemia de gripe de 1918 varreu o mundo, (matou milhões e um campo de internamento é um terreno de cultivo ideal para que tais epidemias possam acertar), nenhum dos seguidores de Joe sucumbiu! Joseph disse (mais ou menos!),

“Eu inventei todas as máquinas zeez. Começou de volta na Alemanha. Fiquei até 1925. Eu costumava exercer pacientes reumáticos. Pensei, por que usar minha força? Então eu fiz uma máquina para fazer isso por mim. Olhe, você vê? Resiste aos seus movimentos, apenas no caminho direito, então os músculos internos do zose realmente têm que trabalhar contra isso. Zat, você pode se concentrar no movimento ze! Você deve sempre fazê-lo lenta e suavemente … Zen, seu corpo inteiro está nele. “

Esta parte da biografia de Joseph re-inforça como a adversidade desenvolve o homem comum. Antes de sua vida no campo de internamento, Joe era uma ex-mão da cervejaria, artista de circo e instrutor de fitness e de defesa a tempo parcial. Posteriormente, pode-se dizer que Joseph Pilates tornou-se um “enfermeiro-fisioterapeuta”, com uma abordagem poderosa e revolucionária para o exercício terapêutico que aumenta a vida. Joseph chamou essa abordagem “Contrology”, e explicou em seu livro “Return to Life through Controlology”.

Treinando a Polícia Militar de Hamburgo: –
Após a guerra, Joe voltou para a Alemanha e começou a treinar a Polícia Militar de Hamburgo em autodefesa e treinamento físico, além de assumir clientes pessoais. Foi nessa época que conheceu Rudolf von Laban, um famoso analista de movimento, que teria incorporado algumas das teorias e exercícios de Joe em seu próprio trabalho. Em 1923, Pilates foi convidado a treinar o novo exército alemão, mas porque ele não estava feliz com a direção política da Alemanha, ele decidiu sair. As urgências de seus parentes americanos – seu tio (um sacerdote católico influente), seu irmão Frederick e sua irmã Helen teriam desempenhado um papel em sua decisão de se mudar. O último meio da “Life of Pilates Bio” foi gasto na América …

Retornar a Alemanha de Weimar, casado uma segunda vez
De acordo com a declaração de Joe para a cidadania, Joe teve uma segunda esposa (Elfriede). Eles se casaram em 10 de outubro de 1919 na Westphalia, na Alemanha. Como este foi apenas 11 meses após o final da Segunda Guerra Mundial, alguém tem a impressão de que este era um romance rápido. Elfriede morreu em 1931 (8).

Movido para a América aos 42 anos,
Joseph viajou pela primeira vez a Nova York no navio Albert Ballin em 6 de outubro de 1925 e permaneceu lá por dois meses. Sua razão declarada para a viagem foi “de férias”, mas ele também visitou os escritórios americanos de advogados de marcas e marcas Marks and Clerk of 22 Broadway. Estes mesmos atos recentemente ajudaram Joe a apresentar patentes para o seu Reformador Universal.

A segunda viagem de Joseph a Nova York foi no navio da Veste-da-Luz, que fez o porto em 14 de abril de 1926. Desta vez ele ficou bem. E Clara, seu futuro parceiro de longo prazo, também estava a bordo. Ela era uma professora de jardim de infância que sofria de dor artrítica e Joe trabalhou com ela no barco para curá-la e dar-lhe uma nova vida.

De acordo com o biógrafo dos pilates Stacey Redfield-Dreisbach, não há motivos para acreditar que Joseph Pilates “chegou à América após a insistência do promotor de boxe Nat Fleischer”. No entanto, parece provável que Joseph tenha se encontrado fugazmente com Nathaniel durante outubro de 1925 e que o conhecido publicitário de boxe o inspirou a ficar.

Farfetched no entanto, soa a história que a lenda do boxe alemão Max Schmeling ajudou Joseph a se mudar para a América – não há registro público de terem se encontrado. Muito mais provável que Joseph, como muitos imigrantes antes dele, visse a América como a terra dourada da oportunidade.

Joseph Pilates e Anna Clara Zuener

De acordo com Stacey Redfield-Dreisbach, Joseph nunca se casou com Clara. O que é certo é que, no momento da naturalização de Clara, em janeiro de 1937, ela e Joseph compartilharam o mesmo endereço e provavelmente o fizeram por vários anos – passando pelos casamentos anteriores (ou parcerias) anteriores de Joeseph – ele não estava lento no namoro ! O que também é um fato histórico claro: quando Joseph fez uma viagem de barco a Cuba em junho de 1938, ele se declarou “solteiro”. Seja como for, Joseph e Clara viveram e trabalharam em estreita colaboração até o momento da morte de Joseph em 1967.

O primeiro estúdio de Pilates foi cercado por Dance Studios: –
Ao chegar na cidade de Nova York, Joseph “assumiu uma academia de boxe no 939 Eighth Ave” (o Edifício Van Dyck), ao lado de vários estúdios de dança e espaços de ensaio. Foi essa proximidade que fez da “Controlologia” uma parte tão intrínseca da vida, reabilitação e treinamento de muitos dançarinos: foram enviados para Joe para serem “consertados”.

Os anos dourados da biografia Pilates
Na biografia de Pilates, 1926 até 1966 foram os anos dourados – De 1939 a 1951 Joe e Clara foram todos os verões ao Almofada de Jacob, um campo de dança bem conhecido nas Montanhas Berkshire. Ele era um amigo e professor de muitos dançarinos / coreógrafos de renome, e muitos exigiam que seus dançarinos fossem para Joseph. Um – Hanya Holm – até mesmo incorporou os exercícios de Joe nas lições de seus alunos. Joseph contava muitas socialidades, encanadores e médicos, (apenas para listar alguns), como seus clientes também.

Filosofia por trás do Joseph Pilates Workout
Joseph teve uma maneira áspera mas gentil com seus clientes. Até mesmo a cidade de Nova York, naqueles dias, poderia tolerar sua abordagem de exercício de “acampamento” (ao contrário de hoje, as pessoas na época ainda sabiam como caminhar na calçada e subir as escadas). As sessões de exercícios com Joe não foram destinadas a cansar, mas sim a revigorar. Ele diria no final da sessão, “Uma hora! Hit ze chuveiro!”. (Se ele achava que o cliente precisava de uma lição de higiene pessoal ou cuidados com a pele, ele não era contrário a juntar-se a eles no chuveiro, de modo a demonstrar como usar a escova de esfregaçao dura!)

A fisiologia do exercício moderno confirma a sabedoria da abordagem de Joseph Pilates: você não consegue construir massa muscular / flexibilidade eficiente, enquanto ao mesmo tempo realizar um treino aeróbico rígido – não funciona; simplesmente leva ao carregamento de esforço extra não necessário. Essas sessões sempre devem ser realizadas separadamente. 

Pilates Biografia, Publicações, Filosofia: –
Para aprender mais sobre a filosofia e a biografia de Joseph Pilates, você precisa ler seus livros. Eles ainda estão impressos e fazem uma boa leitura: –

  • Sua saúde: um sistema corretivo de exercícios que revoluciona todo o campo da educação física (1934) por Joseph H. Pilates e Judd Robbins (Editor)
  • Retorno de Pilates à Vida através da Controlologia. (1945) Joseph H. Pilates, William J. Miller, Judd Robbins (editor) (contém um conjunto de 34 clássicos exercícios de tapete Pilates).

Joseph Pilates era um guru da saúde. – No entanto, ele era famoso por ter gostado de charutos, whisky (ou era essa vodka?) E mulheres. Ele era a vida de muitas festas, e era para ser visto correndo nas ruas de Manhattan, no meio do inverno, em seu habitual vestido de treino de “biquíni”! – Ele acreditava na aptidão que apoiava os ricos objetivos da vida.

Morte de Joseph Pilates

Foi um Destaque Flamboyant? 

Não! – Como sempre, a verdade nunca é tão emocionante quanto o mito. O Joseph Pilates, de 82 anos, não cobrava um estúdio cheio de fumaça para resgatar objetos de valor, e os bombeiros não o encontraram pendurado nas vigas do chão! O seguinte é uma citação de Pilates “Elder” Mary Bowen: –

“O fogo” – as pessoas muitas vezes me perguntam “Joe Pilates morreu no fogo?” Uma mulher em Londres, onde eu estava dando um workshop na Fundação Pilates do Reino Unido, em maio passado, disse que havia lido que era assim em The New York Times. Para corrigir o recorde – não, Joe não morreu no fogo. Ele morreu dois anos depois, em 1967, de enfisema avançado de fumar charutos durante muitos anos (o que ele tirou da decepção de que ele não foi levado mais a sério pelos poderes que são, especialmente os médicos, durante a vida). Sua amiga pessoal, Evelyn de la Tour, compartilhou isso comigo. Havia um incêndio em 1965 na sala de armazenamento na parte de trás do chão. O estúdio e o apartamento dele e Clara estavam na frente do prédio e não estavam danificados. Bruce King tinha um apartamento perto da sala de armazenamento. Ele teve que sair devido a graves danos causados ​​pela fumaça. No dia seguinte ao incêndio, Joe foi inspecionar a extensão da perda de seus pertences na sala de armazenamento e um de seus pés caiu através de um buraco no chão que desfizia a perna. Essa foi a extensão da lesão do incêndio.

O incêndio ocorreu em janeiro de 1966. A morte real de José ocorreu em outubro de 1967.

Obituário de Pilates O New York Times

de New York Times do New York Times anotou que ele morreu no Lenox Hill Hospital. Ele teria sido (nascido em 9 de dezembro de 1883) 83 anos em sua morte. A obturação se lê como um anúncio para o Contrology – muito adequado! Ele é descrito assim:

um leão de mancha branca com olhos azuis e azuis (um era vidro de um acidente de boxe), e a pele de mahagony, e tão flexível em seus 80 como adolescente
Entrevista fotográfica do IC Rapoport de  que Joe Pilates teve asma confirmada por esta história: para jovens eternos, para praticar o Controle. Demorou 39 anos para seguir seu conselho. “

– Joseph Pilates morreu em outubro de 1967, aos 83 anos.

The Real Joseph Pilates Legacy: –
O maior legado de Joe Pilates continua sendo seus 34 Exercícios de Controle . Muitas escolas de Pilates modernas ensinam-nos de forma diferente. Muitas vezes, os exercícios perdem algo na tradução. Por exemplo: o editor (Bruce Thomson) tem problemas consideráveis ​​com músculos apertados e pontos de gatilho. Muitas interpretações fisioterapêuticas supostamente sutis do trabalho de Joe não atendem ao problema dos músculos apertados. Mas os exercícios de Joe Pilates 34 fazem. Eles fazem isso trabalhando os músculos ao longo de seu alcance mais longo, e “encontrando o estiramento”. Os intérpretes modernos dizem que os exercícios de Joe são muito difíceis na sua forma original. Mas Joe teve uma resposta para isso:

“Tio Joe disse que quando você fez os cem, você começou com suas pernas 2 polegadas do chão. Se você pudesse fazer apenas 10 repetições, é tudo o que você fez naquele dia … até que você pudesse fazer 11.”

Citação: Mary Pilates, a sobrinha de Joseph.
Fonte: Comunicação pessoal, de
( Fran Perel: Parkland Pilates, Coral Springs South Florida )

(Nota do editor: algumas interpretações modernas dos exercícios Pilates 34 são de fato preferíveis aos originais. Sempre mantenha uma mente aberta – sempre converse com uma variedade de instrutores de Pilates.

Joseph Pilates Quotes: –

  • O Método Pilates: “meu trabalho está com 50 anos de antecedência”.
  • A definição de Joseph da definição física de Joseph: “a realização e a manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sadia totalmente capaz de executar de forma natural, fácil e satisfatória nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo e prazer espontâneo. Tudo deve ser suave, como um gato. [Os exercícios são feitos deitados, sentados, ajoelhados, etc.] … para evitar excesso de tensão no coração e nos pulmões … movimentos naturais … com ênfase em fazer e ser “.
  • “Alguns movimentos bem projetados, executados corretamente em uma seqüência equilibrada, valem horas de fazer callisthenics descuidados ou contorção forçada”.
  • “Paciência e persistência são qualidades vitais na melhor realização de qualquer empreendimento que valha a pena”.
  • O objetivo da Controlologia (Método Pilates) ….. “a realização e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sadia e a capacidade de realizar as atividades diárias da vida com facilidade e facilidade”.
  • “Eu inventei todas essas máquinas. Começou de volta na Alemanha, estava lá até 1925 [ou era 1923?], Costumava exercer pacientes reumáticos. Pensei, por que usar minha força? Então eu fiz uma máquina para fazer isso por mim. Olhe , você vê que ele resiste seus movimentos do jeito certo para que esses músculos internos realmente tenham que trabalhar contra ele. Dessa forma, você pode se concentrar no movimento. Você deve sempre fazê-lo lenta e suavemente. Então seu corpo inteiro está dentro dele “.
  • Ao explicar o princípio orientador da Controlologia, Pilates gostava de citar Schiller: “É a própria mente que constrói o corpo”.
  • “Eu devo estar certo. Nunca uma aspirina. Nunca feri um dia na minha vida. Todo o país, o mundo inteiro, deveria estar fazendo meus exercícios. Eles estariam felizes”. – Joseph Hubertus Pilates, em 1965, idade 86

Biografia de Joseph Pilates Recursos e Referências

  1. http://www.powerpilates.com/ – Sobre Joseph Pilates
  2. Copia de arquivo da Web – “Joseph Hubertus Pilates The Man Behind The Method”
  3. Copia de arquivo da Web – HISTÓRICO DE PILATES
  4. Copia de arquivo da Web – História de Joseph Hubertus Pilates
  5. Notícias e pensamentos de Mary Bowen – veja a parte inferior da página “Fire”
  6. Pesquisa de Yahoo – Biografia de Joseph Pilates
  7. Stacey Redfield-Dreisbach (Belém, Pensilvânia, EUA): “CHASING JOE PILATES”
  8. http://www.pilatesnun.com/index.php?/categories/88-Pilates-Manifesto-Project

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