Músculo Latíssimo do Dorso

Descrição

O músculo latíssimo do dorso, cujo nome significa “músculo mais largo das costas”, é um dos músculos mais largos do corpo humano. Também conhecido como “grande dorsal”, é um músculo triangular muito fino que não é usado intensamente nas atividades diárias comuns, mas é importante em muitos exercícios como barra fixa, barra com pegada supinada, puxada alta e natação.

Origem

• Processos espinhosos da sétima vértebra torácica até a quinta vértebra lombar.
• Crista ilíaca do sacro.
• Fáscia toracolombar.
• Ângulo inferior da escápula.
• Últimas três ou quatro costelas.

Inserção

Assoalho do sulco intertubercular (bicipital) do úmero.

Inervação

Nervo toracodorsal (C6 – C8).

Irrigação sanguínea

Artéria toracodorsal, ramo da artéria axilar.

Ação

Depressão, adução, extensão e rotação interna do braço no ombro.

Ações primárias do latíssimo do dorso

1. Adução do braço no ombro.
2. Extensão do braço no ombro.
3. Rotação interna do braço no ombro.

Ações secundárias do latíssimo do dorso

1. Auxilia na extensão do tronco.
2. Auxilia na flexão do tronco.
3. Auxilia na flexão lateral do tronco.
4. Auxilia na inclinação pélvica anterior e lateral.
5. Auxilia na depressão da escápula.
6. Auxilia na protração da escápula.
7. Auxilia na inspiração profunda e expiração forçada.

Palpação

A face lateral do latíssimo do dorso forma a borda posterior da axila. Ele é sentido contrair durante a adução resistida do braço. Sua inserção fica anteriormente na crista do tubérculo menor.

Alongamentos para o latíssimo do dorso

Comece este alongamento do latíssimo do dorso em pé, com as costas retas e as mãos acima da cabeça. Incline-se suavemente para um lado até sentir um alongamento leve a moderado na lateral da parte superior das costas e ombro. Mantenha por 5 segundos e retorne à posição inicial. Repita 10 vezes, desde que o exercício seja indolor. Em seguida, repita o exercício no lado oposto.

Fontes consultadas

• www.physio-pedia.com
• translate.google.com
• teste.campcursos.com.br
• teste.campcursos.com.br
• teste.campcursos.com.br

Conteúdo educativo. Não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento realizado por profissional habilitado.