Indicações para a Auriculoterapia

Indicações para a Auriculoterapia

Indicações para a Auriculoterapia

A auriculoterapia é uma técnica terapêutica que pode ser usada de forma independente e complementar de qualquer outro tratamento. Esta técnica é muitas vezes referida como acupuntura de ouvido ou acupuntura auricular e consiste em tratar pontos muito precisos na orelha para fins terapêuticos. A auriculoterapia pode ser um ativo real onde o tratamento convencional não possui eficiência ou não pode ser usado mais por causa de efeitos colaterais sérios.

Indicações para a Auriculoterapia

Indicações para a auriculoterapia são inúmeras e cobre quase todas as disciplinas da medicina moderna:

Dor: dores de cabeça, enxaqueca, dor de dente, neuralgia do trigemino, dor nas costas, dor resultante da cirurgia, zona, artrite, fibromialgia, reuma, dor estomacal, dores relacionadas ao esporte

Digestão: problemas do estômago e do intestino como gastrite, refluxo, síndrome do intestino irritável, doença de Crohn, colite ulcerosa, hemorróidas, …

Indicações psicossomáticas: estresse, ansiedade, problemas de sono, fadiga crônica, irregularidades do ritmo cardíaco

Vias aéreas: sinisite, febre dos fenos, otite, rinite, asma, …

ENT: zumbido, vertigem, boca seca, problemas de deglutição, …

Neurologia: nevralgia, enxaqueca, zona, análise facial, conseqüências de CVA, queixas ansiodepressivas, sono

Problemas hormonais: problemas na menopausa, (pré) problemas menstruais, fertilidade, queixas durante a gravidez e parto 

Boca: dor no dente, problemas envolvendo articulação temporomandibular, …

Desintoxicações: tabac

Oncologia: conseqüências do câncer e seu tratamento como dor, nevralgia, problemas gastrointestinais, …

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CURSO DE AURICULOTERAPIA

Acupuntura Estetica Facial

Introdução Sobre Acupuntura Estética Facial

VOCÊ SABIA DISSO…?

  • Você sabia que Hipócrates já usava auriculoterapia para tratar a impotência?
  • Você sabia que muitas belas mulheres egípcias tinham seus ouvidos tratados em pontos bem definidos para evitar a gravidez?
  • Você sabia que na China antiga, a auriculoterapia foi usada para tratar sintomas e conseqüências da hepatite?
  • Você sabia que na Turquia antiga, a auriculoterapia era usada cauterizando certos pontos da orelha?

Confira esse artigo completo para DOWNLOAD

Auriculoterapia Chinesa para melhoria de qualidade de vida de equipe de Enfermagem

Kurebayashi, Leonice Fumiko Sato; Silva, Maria Júlia Paes da.
Rev Bras Enferm; 68(1): 117-123, Jan-Feb/2015. tab, graf
Artigo em Português | LILACS | ID: lil-744606

Resumo

Objetivo: avaliar a efi cácia da auriculoterapia para melhoria de qualidade de vida e redução de estresse em equipe de Enfermagem. Método: ensaio clínico randomizados 175 sujeitos em Controle (G1), Grupo Protocolo(G2) e sem Protocolo(G3). Foram avaliados pela Lista de Sintomas de Stress e SF36v2 no início, após 12 sessões e follow up (30 dias), entre janeiro/julho de 2012. Resultados: os dois grupos de intervenção reduziram o estresse (p<0.05), com efeito superior para o G3 (d=1,15). O G3 também foi superior na melhoria de qualidade de vida, especialmente no domínio físico (p=0.05). Conclusão: a auriculoterapia individualizada (G3) foi superior em efeito do que a auriculoterapia com protocolo (G2) para redução de estresse e melhoria de qualidade de vida.

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Teste de Thomas

Teste de Thomas: Avaliação da Flexibilidade do Quadril

Objetivo do Teste de Thomas

O teste de Thomas ou teste de Iliacus ou iliopsoas é usado para medir a flexibilidade do grupo muscular iliopsoas, o M. Reto Femural, bem como o M. Tensor Fáscia Lata e e M. sartório. Medir a flexibilidade deste músculo não é útil, porque não temos um  comprimento de musculação padrão. O aspecto mais importante deste teste é o da amplitude de movimento  do quadril, uma vez que várias doenças , como a síndrome da dor patelofemoral, dor nas costas, osteoartrite e artrite reumatóide, podem estar relacionado a essa amplitude de movimento prejudicada.  

Descrição

É uma maneira de avaliar se o paciente tem uma deformidade de flexão fixa do quadril – verificar se o paciente pode ou não estender seu quadril.

Coloque uma mão na mesa de exame sob a lordose lombar do paciente. Peça ao paciente que flexione completamente o quadril no lado oposto ao que está sendo avaliado. Isso causará a rotação da pelve e o achatamento da lordose lombar (você sentirá as costas pressionadas contra a mão). Veja se a perna está sendo avaliada, neste caso, a direita, é levemente elevada da mesa de exame.

Teste de Thomas


Confira outros Testes 

Teste de Neer

Teste de Jobe

Fisioterapia Ortopédica 

 


Ou:

o paciente deve estar deitado na posição de supino na mesa de exame. Coloque a mão esquerda sob a coluna lombar do paciente, por isso fica entre as costas do paciente e a mesa de exame. Se o paciente tiver uma lordose lombar, sua mão se deslizará facilmente entre as costas e a mesa.

Se não houver lordose lombar e sua mão não escorregar facilmente, e se as pernas dos pacientes estão descansando na mesa de exame, o paciente não tem deformidade fixa e não há necessidade de prosseguir com o resto da o teste.

O próximo passo é que o paciente flexione totalmente a perna normal (a perna em frente da que você está testando para uma deformidade de flexão fixa). Faça ele puxar o joelho contra o peito dele. Isso fará com que a pélvis gire com a sínfise do púbis se movendo para cima em direção à cabeça.

À medida que o paciente chega ao ponto final de flexão, você sentirá sua coluna lombar pressionar contra sua mão enquanto a lordose lombar se endireita.


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Se o paciente tiver uma deformidade de flexão fixa (o que significa que o quadril não pode ser totalmente estendido), a perna oposta ao que está sendo flexionado aumentará alguns graus da mesa de exame porque está sendo puxada para cima quando a pélvis gira. Pressione a coxa do lado que está sendo avaliada para ajudá-lo a verificar se ele foi ou não tirado da mesa.

Se não houver deformidade de flexão fixa, a perna oposta à que está sendo flexionada simplesmente se estenderá à medida que a pélvis girar e não subirá da mesa.

Em outras palavras, o teste de Thomas permite que você avalie se o paciente supino tem pelo menos algum grau de extensão do quadril.

Se você deseja avaliar a extensão completa da extensão, peça ao paciente que assuma a posição propensa na mesa e, em seguida, estenda o quadril.

Confira um video de como realizar o Teste de Thomas

 

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O que é a Quiropraxia para que serve e como funciona

O que é a Quiropraxia para que serve e como funciona

A Quiropraxia é uma abordagem terapêutica que visa diagnosticar e tratar problemas de saúde relacionados ao sistema musculoesquelético, especialmente da coluna vertebral. Por meio de técnicas manuais, o quiropraxista realiza ajustes e manipulações na coluna, buscando restaurar a função e aliviar dores. Essa prática baseia-se na ideia de que a saúde é influenciada pelo bom funcionamento da coluna vertebral e do sistema nervoso. A Quiropraxia é reconhecida como uma profissão da área da saúde e é amplamente utilizada para tratar dores nas costas, lesões esportivas, enxaquecas, entre outras condições.

O que é um fisioterapeuta quiropraxista?

O que é um fisioterapeuta quiropraxista?

Um fisioterapeuta quiropraxista é um profissional de saúde focado no diagnóstico e tratamento de distúrbios neuromusculares, com ênfase no tratamento através de ajuste manual e / ou manipulação da coluna vertebral .

A maioria dos fisioterapeutas quiropraxistas procura reduzir a dor e melhorar a funcionalidade dos pacientes, bem como educá-los sobre como eles podem explicar sua própria saúde através de exercícios, ergonomia e outras terapias para tratar a dor nas costas.

Fisioterapeuta Quiropraxista: crenças e objetivos fundamentais

Os fisioterapeutas quiropraxistas concentram-se na relação íntima entre o sistema nervoso e a coluna, e mantêm as seguintes crenças:

  • Desarranjo biomecânico e estrutural da coluna pode afetar o sistema nervoso
  • Para muitas condições, o tratamento quiroprático pode restaurar a integridade estrutural da coluna vertebral, reduzir a pressão sobre o tecido neurológico sensível e, consequentemente, melhorar a saúde do indivíduo.

O conceito de tratamento da Quiropraxia é restabelecer a mobilidade normal da coluna vertebral, que por sua vez alivia a irritação do nervo espinhal e / ou restabelece os reflexos alterados. 

Ficou interessado na Técnica de Quiropraxia confira então:

CURSO DE QUIROPRAXIA CLINICA

ARTIGO COMPLETO SOBRE A QUIROPRAXIA

Condições tratadas

Os fisioterapeutas quiropraxistas usam uma variedade de tratamentos não cirúrgicos para tratar pacientes com certos tipos de:

  • Dor lombar e / ou dor nas pernas ( ciática )
  • Dor de pescoço
  • Dores de cabeça
  • Lesões esportivas
  • Lesões por acidentes de carro
  • Dor artrítica. 7

Embora se concentrem principalmente no tratamento de distúrbios neuromusculoesqueléticos, os quiropráticos não se limitam exclusivamente a problemas com o sistema nervoso e o sistema músculo-esquelético.

Quando apropriado, fisioterapeuta quiropraxista encaminham os pacientes para médicos ou outros profissionais de saúde para o tratamento da dor lombar. Muitos fisioterapeutas quiropraxistas tem uma rede de referência local ou trabalham em conjunto com outros especialistas em coluna em uma clínica multidisciplinar ou multi-especialidade da coluna.

Referências:

  1. Globo G, Morris C, Whalen W et al., “Chiropractic Management of Low Back Disorders: Relatório de um processo de consenso,” Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics novembro / dezembro 2008: 651-658.
  2. Palmer DD, “A Ciência, Arte e Filosofia da Quiropraxia”, Portland, Oreg .; Casa de Impressão Portland; 1910

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o que é reeducação postural global

o que é reeducação postural global

Hoje estamos em uma sociedade em que o estresse e um ritmo de vida agitado prevalecem com menos tempo para cuidar do nosso corpo. A reeducação postural global ( RPG ) é baseada em exercícios terapêuticos para reduzir a dor que é gerada como resultado de nosso estilo de vida.

A Reeducação Postural Global (RPG) ® é o método de fisioterapia criado há 25 anos.

Atualmente, são mais de 8 mil fisioterapeutas em todo o mundo, formados no método.

O RPG destaca-se pela lógica dos princípios em que se baseia e pela sua grande eficiência. Faz parte da individualidade de cada pessoa conceber um tratamento global que, a partir dos sintomas que apresenta, procure e resolva as causas que os provocaram.

A técnica consiste em posturas dinâmicas de alongamento global que de forma suave, progressiva e ativa, irão progredir e aliviarão os sintomas do paciente de forma duradoura, além de melhorar sua postura.

Durante o tratamento de Reeducação Postural Global (RPG), uma atenção constante é dada à respiração, tornando o tórax mais flexível e relaxando os músculos inspiratórios, geralmente muito tensos.

Outro dos principais objetivos do RPG é devolver o espaço articular normal por meio de alongamentos suaves e progressivos, descomprimindo a articulação, uma vez que nossas articulações tendem à compressão devido à própria ação muscular e à força da gravidade.

No tratamento RPG, o fisioterapeuta utiliza a terapia manual como única ferramenta, alongando os tecidos, reduzindo tensões, cuidando das articulações, eliminando desconfortos e modelando o corpo do paciente.


Confira outras informações sobre Reeducação Postural Global

Reeducação Postural Global (RPG)

Confira artigos de Reeducação Postural Global em PDF

A técnica é indicada para muitos casos com excelentes resultados:

  • Em geral:

Reeducação do ganho de postura e elasticidade, com efeitos benéficos nos níveis locomotor, funcional, estético, orgânico e psicológico.

  • Local:

Recuperação de bloqueios articulares, tratamento de músculos alterados (contraturas, cãibras, …), eliminação de áreas de comprometimento neurológico.

  • Preventivo:

Educação postural em crianças, adolescentes e adultos,

Preparação materna (parto e pós-parto),

Medicina ocupacional (higiene postural),

Medicina esportiva (recuperação e treinamento),

Ginástica de manutenção …

  • Cura:

– Deformidades da coluna: escoliose, hiperlordose, hipercifose, retificações ou inversão das curvas …

– Deformidades nos membros superiores e inferiores: ombros deformados, escápulas aladas, pés cavos, pés chatos, hálux valgo (joanetes), dedos em martelo, valgo ou varo ou joelhos recurvatum …

– Patologia dolorosa da coluna: cervicalgia, torcicolo, neuralgia cérvico-braquial, dor nas costas, dor lombar (aguda e crônica), ciática, alterações sacro-ilíacas, protrusão de disco, hérnia de disco, espondilolistese …

– Patología articular y/o tendinosa: artrosis, reuma, espondilitis anquilosante, tendinitis, síndrome subacromial, manguito de los rotadores, hombro congelado, epicondilitis (codo de tenista), retracción palmar de Dupuytren, síndrome del túnel carpiano, metatarsalgia, espolón calcáneo, fácil de plantar…

– Sintomas neurológicos de origem mecânica: dormência e formigamento nas mãos, dores de cabeça, dores de cabeça, tonturas, desequilíbrio dos músculos oculares, patologia no períneo (incontinência) …

– Disfunções respiratórias: bloqueio inspiratório, hérnia de hiato …

– Rescaldo do trauma: fraturas, entorses, luxações, recuperações pós-cirúrgicas …

Confira um artigo completo Reeducação Postural Global

Eficácia da Reeducação Postural Global na dor de indivíduos com disfunção temporomandibular: uma revisão sistemática 

Disfunção temporomandibular (DTM) é caracterizada por um conjunto de alterações funcionais, que envolvem fatores predisponentes, iniciantes e perpetuantes. Considerando que os desvios posturais desorganizam a harmonia corporal entre a postura da mandíbula e todo o sistema esquelético, várias modalidades fisioterapêuticas foram propostas no tratamento da DTM, incluindo a Reeducação Postura Global (RPG).

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Teste de Obter e Teste de Obter Invertido

Teste de Obter e Teste de Obter Invertido

O Proposito do Teste de Ober

O teste de Ober avalia o tensor da fáscia lata e ileotibiais contraído ou inflamado. 
O teste de Ober não deve ser confundido com o teste de Noble e o teste de Renne, dois outros testes comumente usados ​​para detectar a síndrome da banda iliotibial.

 

Anatomia clinicamente relevante

Anatomicamente, o trato iliotibial é uma continuação da porção tendinosa do músculo tensor da fáscia lata com algumas contribuições dos músculos glúteos.  TFL / ITB é sinergista do músculo glúteo médio na abdução do quadril 



Origem:
O TFL origina-se 
[2] de: parte anterior do lábio externo da crista ilíaca, superfície externa da espinha ilíaca ântero-superior e superfície profunda da fáscia lata.
Banda iliotibial (ITB) ou trato é um espessamento lateral da fáscia lata na coxa 
[3] . 
Proximalmente, divide-se em camadas superficiais e profundas, envolvendo o tensor da fáscia lata e ancorando este músculo à crista ilíaca. 
Também recebe a maior parte do tendão do glúteo máximo.

 Banda Iliotibial e Fascia Lata Tensor


Inserção:
O TFL insere 
[2] no BIT na coxa anterolateral na junção dos terços proximal e médio da coxa.
A ITB é geralmente vista como uma faixa de tecido conjuntivo fibroso denso que passa sobre o epicôndilo femoral lateral e se liga ao tubérculo de Gerdy 
[3] no aspecto anterolateral da tíbia.
Açao:
TFL flexiona, medialmente gira e abduz a articulação do quadril; 
tempos a fáscia lata; 
e pode auxiliar na extensão do joelho 
[2] . 
Glúteo médio, glúteo mínimo e fibras superiores do glúteo máximo são os principais músculos sinergistas dos abdutores do quadril.
O ITB permite que o TFL e o glúteo máximo influenciem a estabilidade da articulação estendida do joelho, devido à inserção desses músculos no ITB 
[4] .
Técnica
Teste de Ober
Frank Ober descreveu o teste de aperto de TFL e ITB em um artigo intitulado “Costas e ciática”, em que ele discutiu a relação de um contratado TFL e ITB para baixa dor nas costas (maio de 1935). 
Este foi posteriormente revisado no ano de 1937, que alertou sobre como evitar rotação interna do quadril e flexão durante a realização do teste 
[5] .
Posição de teste 
[6] [7]  :
O paciente deve estar deitado de lado com o lado afetado para cima.
Joelho inferior e quadril devem ser flexionados para achatar a curva lombar.
Fique atrás do paciente e estabilize firmemente a pélvis / trocanter maior para impedir o movimento em qualquer direção.
Segure a extremidade distal da perna afetada do paciente com a outra mão e flexione a perna em um ângulo reto no joelho.
Teste:
Estenda e abduza a articulação do quadril.
Lentamente abaixe a perna em direção à mesa – adote o quadril – até que o movimento seja restrito.
Certifique-se de que o quadril não gire e flexione internamente durante o teste e a pelve deve estar estabilizada. 
Como permitir que a coxa caísse em flexão e rotação interna, “cederia” ao TFL apertado e não testaria com precisão o comprimento 
[5] .
Resultados:

Se o ITB estiver normal, a perna irá aduzir com a coxa caindo ligeiramente abaixo da horizontal e o paciente não sentirá nenhuma dor; 
Neste caso, o teste é chamado negativo.
Se o ITB estiver apertado, a perna permanecerá na posição abduzida e o paciente sentirá dor lateral no joelho, neste caso, o teste é chamado de positivo.
Teste Ober modificado 
[5]
Uma modificação do teste de Ober foi primeiramente recomendada por Kendalls em 
Posture and Pain . 
Nesse teste, há menos tensão no aspecto medial da articulação do joelho, menos tensão na patela, menos interferência de um reto apertado do fêmur e proporciona um alongamento completo no TFL.
Posição de teste:
O paciente está em posição lateral com a perna embaixo flexionada no quadril e no joelho para achatar a região lombar.
O examinador estabiliza a pélvis e mantém o tronco lateral em contato com a mesa. 
Nota: A inclinação lateral para baixo é equivalente à abdução do quadril e que “cederia” a um TFL apertado.
Teste:
O examinador estende a perna. 
Certifique-se de que a perna não esteja girada internamente.
Resultados:
Com o joelho esticado e a pélvis em posição neutra, a coxa cai cerca de 10 graus abaixo da horizontal. 
É sugestivo de comprimento normal.
A perna não solta indica apertado ITB e TFL.

[8]

[9]
Evidência
Há um número limitado de estudos para apoiar a validade deste teste 
[10] . Um estudo realizado por Reese et al mostra que o uso de um inclinômetro para medir a adução de quadril usando tanto o teste de Ober quanto o teste Ober modificado parece ser confiável método para medir a flexibilidade da banda de TI, e a técnica é bastante fácil de usar. 
Demonstrou uma diferença significativa na ADM entre os testes com o joelho afetado flexionado vs. estendido, com a confiabilidade de 0,90 e 0,91, respectivamente 
[11] . 
O teste Ober modificado permite significativamente maior amplitude de movimento de adução do quadril do que o teste de Ober, os dois procedimentos de exame não devem ser usados ​​de forma intercambiável para a medição da flexibilidade da banda de TI.
Mas os resultados do estudo em “Uma Investigação Anatômica do Teste Ober” 
[12] por Willet GM et al 
refutam a hipótese de que o ITB desempenha um papel na limitação da adução do quadril durante uma das versões do teste Ober e questionam a validade desses testes para determinar o aperto do ITB. 
Os achados ressaltam a influência dos músculos gluteus medius e minimus, bem como da cápsula articular do quadril, nos achados do teste de Ober. 
Os resultados deste estudo sugerem que o  
teste de Ober avalia a rigidez das estruturas proximais à articulação do quadril, como os músculos glúteo médio e mínimo e a cápsula articular do quadril, ao invés da BIT.
Pesquisa-chave

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Auto Liberação Miofascial

Auto Liberação Miofascial

Você sabe o que é a Auto Liberação Miofascial?

Primeiro vamos falar sobre a Fáscia

Definições

Houve várias definições de fáscia, cada uma chamando a atenção para diferentes propriedades ou características. De acordo com a definição fornecida pelo Journal of Bodywork and Movement Therapies (LeMoon, 2008), a fáscia é “o componente do tecido mole do sistema de tecido conjuntivo que tanto penetra como envolve os músculos, ossos, órgãos, nervos, vasos sanguíneos e outras estruturas e estende-se da cabeça aos pés, da frente para trás e da superfície até o fundo de uma teia tridimensional ininterrupta ”. 

Esta definição chama a atenção para a natureza onipresente da fáscia. Findlay (2009) introduziu a fáscia como “o componente de tecido mole do sistema de tecido conjuntivo que permeia o corpo humano, formando uma matriz tridimensional contínua e de corpo inteiro de suporte estrutural. Ele interpenetra e envolve todos os órgãos, músculos, ossos e fibras nervosas, criando um ambiente único para o funcionamento dos sistemas do corpo. ”Esta definição chama a atenção para o papel estrutural desempenhado pela fáscia. 

Schleip et al. (2012) definiram a fáscia como “o componente de tecido mole do sistema de tecido conjuntivo que permeia o corpo humano (e) que faz parte de um sistema de transmissão de força tensional”. Essa definição torna mais claro como a fáscia está envolvida na transmissão de forças. De fato, Huijing e Jaspers (2005) observaram que, como a carga mecânica longitudinal in vitro não causa as mesmas adaptações que cargas mecânicas similares in vivo, a transmissão de força por meio de conexões miofasciais pode ser importante no processo de hipertrofia muscular. Finalmente, Kumka e Bonar (2012) sugeriram que a fáscia seja definida como “uma inervação, contínua.

 

O que é a Auto Liberação Miofascial?

A auto liberação miofascial é uma intervenção popular usada por profissionais de reabilitação e fitness para aumentar a mobilidade miofascial. As ferramentas comuns da auto liberação miofascial incluem o rolo de espuma e vários tipos de massageadores de rolos. 

Existem evidências que sugerem que essas ferramentas podem melhorar a amplitude de movimento articular (ADM) e o processo de recuperação, diminuindo os efeitos da dor muscular aguda, dor muscular de início tardio (DOMS)  e desempenho muscular pós-exercício, rolos de espuma e as barras de massagem de rolos apresentam diversos tamanhos e densidades de espuma ( Figura 1 ).

Os rolos de espuma comercial estão normalmente disponíveis em dois tamanhos.

Com a rolo de espuma, o paciente usa seu peso corporal para aplicar pressão nos tecidos moles durante o movimento de rolamento. Barras de massagem de rolo também vêm em muitas formas, materiais e tamanhos. Um dos mais comuns é uma barra de massagem de rolo construída de um cilindro de plástico sólido com uma cobertura externa de espuma densa. 

A barra é frequentemente aplicada com as extremidades superiores no músculo alvo. A pressão durante a ação de rolamento é determinada pela força induzida pelas extremidades superiores. A bola de tênis também foi considerada uma forma de massagem com rolete e foi estudada em pesquisas anteriores. 

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Para atletas e indivíduos ativos, auto liberação miofascial  é freqüentemente usado para melhorar a recuperação e o desempenho. Apesar da popularidade da auto liberação miofascial , os efeitos fisiológicos ainda estão sendo estudados e não existe consenso sobre o programa ideal para amplitude de movimento, recuperação e desempenho.

Apenas duas revisões anteriores foram publicadas relacionadas às terapias miofasciais. Mauntel e cols. realizaram uma revisão sistemática que avaliou a eficácia das várias terapias miofasciais, como terapia com ponto de gatilho, terapia de liberação posicional, técnica de liberação ativa e auto liberação miofascial na amplitude articular, força muscular e ativação muscular. Os autores avaliaram 10 estudos e descobriram que as terapias miofasciais, como um grupo, melhoraram significativamente a ADM, mas não produziram alterações significativas na função muscular após o tratamento.

Schroder e cols. Realizaram uma revisão da literatura avaliando a eficácia da auto liberação miofascial usando um rolo de espuma e massageador de rolo para pré-exercício e recuperação. Os critérios de inclusão foram ensaios controlados randomizados. Nove estudos foram incluídos e os autores descobriram que a auto liberação miofascial parece ter efeitos positivos sobre a ADM e dor / fadiga após o exercício. 

Apesar desses resultados relatados, deve-se notar que os autores não utilizaram uma estratégia de busca objetiva ou classificação da qualidade da literatura.

Atualmente, não há revisões sistemáticas que avaliaram especificamente a literatura e relataram os efeitos da auto liberação miofascial usando um rolo de espuma ou massageador de rolos nesses parâmetros. Isso cria uma lacuna na tradução da pesquisa para a prática para clínicos e profissionais de fitness que usam essas ferramentas e recomendam esses produtos para seus clientes.

 O objetivo desta revisão sistemática foi avaliar criticamente as evidências atuais e responder às seguintes perguntas: (1) A auto liberação miofascial com rolo de espuma ou massageador de rolos melhora a amplitude de movimento articular sem afetar o desempenho muscular? (2) Após um intenso exercício de exercício, A liberação auto-miofascial com um rolo de espuma ou massageador de rolo aumenta a recuperação muscular após o exercício e reduz o DOMS? (3) A liberação auto-miofascial com um rolo de espuma ou massa-rolo antes da atividade afeta o desempenho muscular?

Benefícios da Auto Liberação Miofascial

Há evidências de que a auto liberação miofascial ajuda a aliviar alguns tipos de dor, incluindo dor lombar não específica e dor no calcanhar plantar, mas os benefícios de incluir a auto liberação miofascial em sua rotina regular vão além do alívio da dor para alguns benefícios de desempenho bastante agradáveis. De fato, alguns estudos indicam que a auto liberação miofascial pode ajudar:

  • Aumente a amplitude de movimento e a flexibilidade em articulações específicas, sem reduzir a ativação ou a força muscular. Isso faz com que seja uma excelente atividade de aquecimento pré-treino.
  • Reduza a dor e a fadiga pós-treino. Isso faz com que seja uma excelente atividade de relaxamento pós-treino.

Se você ainda está confuso sobre o que é a auto liberação miofascial, então você pode ter ouvido falar em, Rolo Massagem Foam Roller. E enquanto o Foam Roller é certamente uma forma de auto liberação miofascial, esses cilindros de espuma rígidos não são as únicas ferramentas disponíveis para atingir aderências musculares e proporcionar benefícios físicos. Se você está querendo iniciar um pouco de auto-massagem para melhorar o desempenho, considere estocar seu arsenal de autocuidado com essas ferramentas para a auto liberação miofascial.

Confira algumas formas de Auto Liberação Miofascial

 Rolo de espuma

Nem todos os rolos de espuma são iguais, por isso é importante entender o mercado. Você vê, rolos de espuma em muitos tamanhos, formas e densidades diferentes. Alguns apresentam solavancos ou botões, enquanto outros vibram. Alguns custam cerca de R$ 20,00, outros custam mais de R$ 200,00, o que torna a escolha de um rolo de espuma mais confusa do que deveria ser.

Em sua essência, um rolo de espuma é simplesmente um cilindro de espuma que você equilibra e rola, passando o tecido muscular pela superfície dura do rolo para ajudar a soltar aderências. A boa notícia é que a maioria das pessoas não precisa de nenhum dos recursos excessivamente complicados que aumentam o custo da ferramenta. O que você não precisa é um rolo feito de espuma de alta densidade EVA. Este tipo de espuma não vai quebrar ou ficar “macio”, tornando o rolo menos eficaz com o tempo.

Uma bola de massagem

Bola de massagem
Terapia de Performance de Ponto de Trigger

Por mais maravilhosos que sejam os rolos de espuma, às vezes eles simplesmente não fornecem alívio direcionado suficiente para pontos de gatilho dolorosos. A superfície relativamente plana do cilindro não pode realmente cavar em pontos específicos. É aí que bolas de massagem entram em jogo. O exemplo mais clássico é uma bola de tênis. Estas bolas de borracha rígida muito mais densas, permitindo uma massagem mais agressiva de áreas específicas, especialmente os glúteos, parte superior do tórax e áreas de ambos os lados da coluna. Além disso, eles são baratos. 

Claro, bolas de tênis não são sua única opção. Você pode usar bolas de golfe para direcionar suas mãos e pés. Você pode usar softballs para atingir extensões maiores de seus glúteos. 

Um bastão de massagem

Vara de massagem Namastick

As baquetas de massagem são especialmente agradáveis ​​para o trabalho e a viagem, já que você pode direcionar as mesmas extensões de tecido muscular com um rolo, mas a partir do conforto de uma cadeira. Além disso, eles são leves e razoavelmente pequenos, facilitando o uso em uma bolsa ou mala.

Você pode usar o bastão para aplicar uma força de atrito contra o tecido em ângulos variados. Por exemplo, você pode mais facilmente direcionar seus quadris de diferentes ângulos com um bastão de massagem do que você pode com um rolo de espuma.

Uma ótima opção é o Namastick . Este bastão de madeira  apresenta uma bola em cada extremidade. É esse design que torna o Namastick tão útil. Além de trabalhar como bastão de massagem, ele pode funcionar como uma bola de massagem ou um rolo de espuma para alguns exercícios. Por exemplo, você pode colocá-lo no chão e estender seus quadris ou isquiotibiais de forma semelhante à de um rolo de espuma, mas você não precisa se equilibrar em cima do rolo. É uma opção mais acessível para pessoas que querem os benefícios de um rolo de espuma, mas podem não ter o equilíbrio ou a força da parte superior do corpo para usar efetivamente a outra ferramenta.

Você também pode usar as bolas em cada extremidade do Namastick para atingir as solas dos pés ou para identificar e trabalhar em nós nos quadris ou nas costas. Contanto que você fique longe de pontos e juntas ósseas, é uma opção flexível para encontrar e liberar aderências fasciais. 

 

Roda de plexo

Não confunda uma roda com um rolo de espuma. Enquanto ambas as ferramentas são cilindros, as rodas são mais estreitas, normalmente têm um diâmetro maior e são projetadas especificamente para serem enroladas ao longo da coluna.

A roda do plexo  é um ótimo exemplo é uma otima forma para realizar a Auto Liberação Miofascial. Este produto vem em três tamanhos diferentes, pode suportar até 500 libras e é estreito o suficiente para caber entre suas escapulas, essencialmente tracionando a espinha quando você rola por cima dele. Devido ao seu tamanho e forma, a Plexus Wheel fornece massagem direcionada para cima e para baixo na coluna, estimulando o tórax e os ombros a se “abrirem”, contrabalançando o desdobramento da parte superior do corpo que se desenvolve em atividades como sentar em uma mesa. Ao contrariar este desleixo para a frente, a roda pode ajudar a prevenir e corrigir os desequilíbrios musculares que contribuem para a dor nas costas enquanto massageia a musculatura firme ao longo do pescoço e da coluna vertebral.

 

Nesse texto você conferiu as seguintes informações:

A definição de Fasia

O que é a Auto Liberação Miofascial

Os Beneficios da Auto Liberação Miofascial

5 Tecnicas para estar realizando 

 

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Liberação miofascial no ganho de potência muscular do quadríceps: um estudo controlado e randomizado

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Dry Needling para que serve

Dry Needling para que serve

Dry Needling para que serve – O que é o Dry Needling ?

A Técnica de Dry Needling é uma terapia eficaz para tratar a tensão muscular e o espasmo que comumente acompanham condições como artrite, irritação nervosa, tensão muscular, cepas de ligamentos e hérnia de discos.

O profissionais utilizam a agulha seca do ponto de gatilho para liberar nódulos dolorosos nos tecidos.

Dry Needling para que serve

Dry Needling para que serve – O QUE É TRIGGER POINT DRY NEEDLING ?

A técnica de Dry Needling é o uso de agulhas de filamentos sólidos inseridos através da pele e dentro do músculo para liberar pontos de gatilho miofasciais dolorosos. O agulhamento a seco resulta na liberação de tecido mais profunda, permitindo melhorias no movimento e na dor. É chamado de “Dry” Needling porque não há solução injetada como com uma agulha hipodérmica durante uma vacina contra a gripe. Com a agulha seca, a própria agulha e os efeitos que ela produz no tecido são o tratamento.

Quando uma lesão ocorre por uso repetitivo ou trauma agudo, a inflamação será produzida a partir dos tecidos danificados. Os tecidos danificados também entrarão em um estado de tensão protetora ou contração para evitar danos adicionais pela utilização do tecido lesionado. Essa contratura e inflamação inibem a microcirculação, o que limita o sangue rico em oxigênio atingindo a lesão e os produtos de resíduos deixando a lesão. 
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O local de lesão torna-se hipóxico (diminuído em oxigênio) que estimula o corpo a produzir fibroblastos, uma célula que produz fibrose ou tecido cicatricial.

O TDN usa uma pequena e sólida agulha de filamentos que é inserida em um músculo dolorido contraído para criar um reflexo de contração local que é tanto diagnóstico quanto terapêutico, pois é o primeiro passo para quebrar o ciclo da dor, conforme pesquisas mostram, diminuirá a contração muscular, reduzirá o produto químico irritação, melhora a flexibilidade e diminui a dor. 

Quando uma agulha é inserida no músculo, também produzirá uma lesão controlada e cortará entre três a quinze mil fibras musculares individuais. O corpo considera a agulha como invasor estrangeiro e ativará o sistema imunológico como resposta. As fibras musculares cortadas também produzem uma reação inflamatória que seu corpo responderá não apenas localmente, mas em todo o corpo para reduzir a inflamação sistêmica.

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EFEITOS MECÂNICOS

  • A Técnica de Agulhamento a seco pode interromper mecanicamente uma placa de extremidade do motor disfuncional
  • Resultados da agulha em uma resposta local de contração (LTR)
  • A LTR resulta em uma alteração ao comprimento da fibra muscular, além de ter um efeito inibitório sobre os músculos antagonistas

EFEITOS NEUROFISIOLÓGICOS

  • Baldry (2001) sugere que técnicas de agulhamento seco estimulam as fibras do nervo A (grupo III) durante 72 horas após a agulha
  • A estimulação prolongada das fibras Aferentes sensoriais aórticas pode ativar os interneurônios de dorsal dorsal inibitórios encefalinérgicos, o que implica que a agulha seca causa supressão da dor mediada por opióides
  • Outro mecanismo possível de agulhamento seco é a ativação de sistemas inibitórios descendentes que bloqueiam o estímulo nocivo no chifre dorsal
  • A LTR também pode utilizar o ACh excessivo no tecido que anteriormente estava desencadeando o aumento do disparo de fibras localizadas

EFEITOS QUÍMICOS

  • Estudos de Shah e colegas (2001) demonstraram níveis aumentados de vários produtos químicos em placas finais motorizadas sensibilizadas, tais como: Bradicinina, Substância P e CGRP (regulador do equilíbrio de cálcio e fosfato). Esses produtos químicos foram reduzidos imediatamente após uma LTR.
  • O CGRP aumenta a liberação de ACh nos terminais nervosos, o que resulta em aumento dos receptores ACh na junção neuromuscular
  • A penetração da agulha causará micro-trauma e micro-sangramento (inflamação localizada) e, portanto, a introdução do PDGF na área para ajudar a promover a cura

Dry Needling para que serve – Dry Needling é a mesma coisa que acupuntura?

Não,  Dry Needling baseia-se em pesquisa e princípios médicos ocidentais, enquanto a acupuntura é baseada na Medicina Tradicional Chinesa. A principal semelhança é que as mesmas agulhas estéril e descartável de filamentos sólidos são usadas.

Dry Needling para que serve – Quando o Dry Needling pode ajudar?

  • Dor de garganta / dor nas costas
  • Dor no ombro
  • Tenis
  • Dores de cabeça
  • Dor no quadril e glúteo
  • Dor no joelho
  • Tendinite de Aquiles
  • Fasciite plantar
  • Ciática
  • Dor crônica

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Quiropraxia e fisioterapia aliviar a dor lombar

Quiropraxia e fisioterapia aliviar a dor lombar

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A dor lombar é um dos problemas de saúde mais comuns, afetando 8 em cada 10 pessoas em algum momento. A dor lombar pode ter um número de causas. Se é o resultado de um trabalho de mão de obra intensiva, gravidez, um movimento errado no ginásio, ou mesmo apenas desconforto após um longo dia de trabalho em torno da casa. A causa mais comum é, na verdade repetida estresse sobre vezes que eventualmente supera os corpos mecanismos de proteção e resulta em dor fazendo uma atividade que temos feito centenas de vezes antes.

Quiropraxia e fisioterapia aliviar a dor lombar

A quiropraxia é uma terapia que usa a manipulação para restaurar a função normal e reduzir a pressão sobre o corpo e do sistema nervoso. O tratamento geralmente é indolor, não-invasivo e não envolve medicamentos. Após o tratamento, muitos pacientes relatam sentir melhor do que eles tinham antes que eles sequer teve a doença de volta.

Quiropraxia é uma profissão da saúde dedicada ao tratamento não-cirúrgico de doenças do sistema nervoso e / ou sistema músculo-esquelético.

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Quiropraxia e fisioterapia aliviar a dor lombar – SAIBA MAIS

Quiropráticos realizar manipulação da coluna vertebral, também chamada terapia manipulativa espinhal, usando as mãos ou um dispositivo para aplicar a força controlada para a articulação da coluna vertebral para melhorar a função física que resulta em alívio da dor.

A revisão de 2008 da manipulação da coluna vertebral para a dor lombar crônica encontrou evidências de que a manipulação da coluna funciona tão bem como uma combinação de cuidados médicos e instrução de exercício. Evidência adicional indicou que a manipulação da coluna combinado com exercícios de fortalecimento funciona tão bem como medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides prescrição combinados com exercícios, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.

Combinando o uso de ambas as técnicas de quiropraxia e fisioterapia fornece um soco one-two para diminuir a dor nas costas.Quiropraxia aborda as questões estruturais e protege as vias nervosas. A terapia física melhora a estabilidade, e fortalece as articulações e músculos para alcançar uma maior função.

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Síndrome de Baastrup Ir para: navegação, pesquisa

Síndrome de Baastrup

A síndrome de Baastrup, também conhecida como “kissing spine” ou doença de Baastrup, é uma condição caracterizada por alterações degenerativas dos processos espinhosos e tecidos moles interespinhosos de duas vértebras vizinhas. Descrita pela primeira vez por Baastrup em 1933, essa síndrome ocorre quando os processos espinhosos lombares adjacentes se aproximam uns dos outros, podendo formar uma nova articulação entre eles. A região lombar é a mais afetada, com L4-L5 sendo o nível mais frequente, embora também haja relatos na coluna cervical.

Anatomia clinicamente relevante na síndrome de Baastrup

A coluna lombar é composta por cinco vértebras, as maiores da coluna, que aumentam de tamanho de superior para inferior. Cada vértebra possui corpo vertebral, elementos posteriores (processo espinhoso e dois processos transversos) e pedículos. Os processos espinhosos são espessos, largos e orientados dorsal e caudalmente. A estabilidade lombar durante atividades funcionais depende principalmente dos músculos ligados aos elementos posteriores, submetendo os processos espinhosos a forças maiores durante os movimentos. Os ligamentos interespinhoso e supraespinhoso também contribuem para a estabilização, limitando a flexão excessiva e a separação dos processos espinhosos. A parte posterior desses ligamentos é inervada sensorialmente, fornecendo informações proprioceptivas e proteção contra forças excessivas. Na síndrome de Baastrup, o contato anormal entre os processos espinhosos pode levar à neoartrose e à formação de uma bursa adventícia nos tecidos moles interespinhosos.

Epidemiologia e fatores de risco

Estudos indicam que a idade média dos pacientes com doença de Baastrup é de 75 anos, sendo mais comum em idosos, mas podendo ocorrer em indivíduos mais jovens. O efeito do gênero ainda é desconhecido. Além da idade, outros fatores de risco incluem lordose excessiva (que aumenta a pressão mecânica), esforços repetitivos do ligamento interespinhoso com degeneração e colapso, postura incorreta, lesões traumáticas, espondilite tuberculosa, formas bilaterais de luxação congênita do quadril, enrijecimento da coluna torácica ou transição toracolombar e obesidade. A dor é principalmente mecânica, piorando com hiperextensão ou aumento da lordose, situações observadas em pacientes com obesidade, limitação nos movimentos do quadril e nadadores de elite. A síndrome pode ocorrer isoladamente ou associada a espondilolistese e espondilose com osteófitos e perda da altura do disco. A prevalência exata na população é incerta, mas alterações anormais dos espaços interespinhosos são relativamente frequentes.

Apresentação clínica da síndrome de Baastrup

Pacientes com síndrome de Baastrup geralmente apresentam lordose excessiva, resultando em pressão mecânica que causa dor e esforços repetitivos com degeneração e colapso. A queixa principal é dor nas costas na linha média, que pode irradiar distal e proximalmente, aumentando em extensão e aliviando em flexão. A palpação do ligamento interespinhoso patológico é dolorosa. Outros achados podem incluir edema, lesões císticas, esclerose, achatamento e aumento das superfícies articulares, bursite e, ocasionalmente, cistos epidurais ou massas fibróticas peridurais medianas. Rotação e flexão lateral costumam ser dolorosas, enquanto a flexão é o movimento menos doloroso. Em casos raros, a bursite interespinhosa pode causar estenose espinhal sintomática e claudicação neurogênica.

Diagnóstico diferencial

O diagnóstico diferencial da síndrome de Baastrup inclui espondilose lombar, tensão muscular, espondilolistese, fratura do processo espinhoso, fraturas por compressão vertebral, etiologias infecciosas da coluna, hiperostose proliferativa dos processos espinhosos lombares, doença degenerativa da coluna, cistos, ossificação do ligamento longitudinal posterior e metástases ósseas escleróticas para coluna.

Procedimentos diagnósticos

O diagnóstico da síndrome de Baastrup requer modalidades de imagem, pois a avaliação clínica isolada é insuficiente. A tomografia computadorizada (TC) diagnostica a condição quando três critérios estão presentes: aproximação e contato entre os processos espinhosos lombares, achatamento e ampliação das superfícies de articulação e esclerose reativa dos fragmentos superiores e inferiores dos processos adjacentes. A TC também pode revelar alterações degenerativas como hipertrofia das articulações facetárias, hérnia de disco ou espondilolistese, mas é limitada na avaliação de tecidos moles e bursas interespinhosas. A radiografia (raios X) mostra achados semelhantes, com menor custo e dose de radiação, porém com qualidade de imagem inferior, especialmente nos fragmentos lombares inferiores. A ressonância magnética (RM) é superior para detectar fluido bursal interespinhoso, cistos peridurais pós-centrais, edema ósseo e compressão do saco tecal posterior. A RM não utiliza radiação ionizante e oferece imagens detalhadas em múltiplos planos. Um diagnóstico preciso é essencial para evitar erros de manejo, pois a síndrome é frequentemente diagnosticada erroneamente.

Manejo médico

O tratamento visa reduzir a dor lombar e restaurar as atividades de vida diária. Pode ser conservador ou cirúrgico. Quando a RM mostra alterações inflamatórias ativas ou edema, injeções localizadas de analgésicos ou AINEs podem ser tentadas, administradas quinzenalmente sob controle fluoroscópico, evitando-se movimentos de extensão lombar durante o período. Se as injeções não melhorarem os sintomas, o tratamento cirúrgico é recomendado. As opções cirúrgicas incluem excisão da bursa, remoção parcial ou total do processo espinhoso ou osteotomia, com permanência hospitalar média de até 31 dias. No entanto, resultados insatisfatórios e dor pós-operatória são relatados, e a eficácia cirúrgica é observada em apenas 15 a 40% dos casos. Uma alternativa menos invasiva são os dispositivos espaçadores interespinhosos, como o X-STOP, que aumentam a distância entre os processos espinhosos e o forame intervertebral. Resultados de curto prazo mostram melhorias, mas a durabilidade do alívio sintomático e complicações a longo prazo ainda precisam de investigação.

Fisioterapia na síndrome de Baastrup

O manejo fisioterapêutico tem como objetivos principais a redução da dor, a correção da hiperlordose e a melhora da função da coluna vertebral. Após o controle da dor, a intervenção inclui educação postural, fortalecimento dos músculos abdominais e espinhais e alongamento dos flexores do quadril. O fortalecimento do tronco é fundamental para tratar a hiperlordose, pois músculos abdominais fracos transferem a responsabilidade da sustentação para os flexores do quadril, aumentando a lordose. O alongamento dos flexores do quadril, como o reto femoral, é importante porque o encurtamento desses músculos pode afetar a função dos glúteos e espinhais. Um exemplo de alongamento é ajoelhar-se com um pé à frente, empurrar os quadris para frente mantendo o tronco ereto, sustentar por 20 segundos e repetir 3 a 5 vezes de cada lado. O fortalecimento do glúteo máximo também é recomendado, pois sua ativação está diminuída em pacientes com dor lombar crônica. Curso de Pilates Clínico Além disso, a fisioterapia pode ajudar a reduzir danos neuromusculares provocados pela doença, e outras modalidades como terapia de calor, ergoterapia e técnicas de relaxamento muscular podem ser úteis.

Conclusão

A síndrome de Baastrup é uma condição degenerativa caracterizada pelo contato entre processos espinhosos adjacentes, mais comum na coluna lombar, especialmente em idosos com doença degenerativa do disco ou hiperlordose. O diagnóstico preciso por imagem é crucial, pois a condição é frequentemente subdiagnosticada. O tratamento pode envolver injeções, cirurgia ou espaçadores, mas a fisioterapia desempenha um papel essencial na redução da dor, correção postural e fortalecimento muscular, contribuindo para a melhora funcional e qualidade de vida dos pacientes.

Perguntas frequentes

O que é a síndrome de Baastrup?

A síndrome de Baastrup, também conhecida como kissing spine, é uma condição degenerativa em que os processos espinhosos de vértebras adjacentes se aproximam e entram em contato, podendo formar uma nova articulação e causar dor lombar.

Quais são os sintomas da síndrome de Baastrup?

Os principais sintomas incluem dor na linha média das costas, que piora com a extensão e alivia com a flexão, além de dor à palpação no ligamento interespinhoso afetado. Rotação e flexão lateral também podem ser dolorosas.

Como é feito o diagnóstico da síndrome de Baastrup?

O diagnóstico é feito por exames de imagem, como tomografia computadorizada, radiografia ou ressonância magnética. A TC mostra aproximação e esclerose dos processos espinhosos, enquanto a RM pode revelar bursite interespinhosa e edema.

Qual o tratamento fisioterapêutico para a síndrome de Baastrup?

A fisioterapia inclui educação postural, fortalecimento dos músculos abdominais e espinhais, alongamento dos flexores do quadril e correção da hiperlordose para reduzir a pressão mecânica sobre os processos espinhosos.

A síndrome de Baastrup tem cura?

Não há cura definitiva, mas o tratamento conservador com injeções e fisioterapia pode controlar a dor e melhorar a função. Em casos refratários, opções cirúrgicas como remoção do processo espinhoso ou uso de espaçadores podem ser consideradas.